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Veranstaltung "Training für den Rücken" (221V4405) ist für Online-Anmeldungen nicht freigegeben.

Plätze frei Gymnastik mit Musik

Mo. 21.03.2022 (18:30 - 19:15 Uhr) - Mo. 04.07.2022, 12 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4401
Dozentin: Karin Biermeier

Fortsetzungskurs, bereits belegt. Mit Musik geht alles besser! Wir machen rhythmische, wirbelsäulenschonende Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Stab oder Reifen. Zum Ausklang entspannen wir mit Autogenem Training. Nicht geeignet für Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden (keine Therapie).

Plätze frei Gymnastik mit Musik für Senioren (75 plus)

Mi. 23.03.2022 (18:15 - 19:00 Uhr) - Mi. 06.07.2022, 12 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4402
Dozentin: Karin Biermeier

Fortsetzungskurs, wenige Plätze frei. Mit Musik geht alles besser! Wir machen rhythmische, wirbelsäulenschonende Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Stab oder Reifen. Zum Ausklang entspannen wir mit autogenem Training. Nicht geeignet für Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden (keine Therapie).

Plätze frei Gymnastik mit Musik für Senioren

Mi. 23.03.2022 (19:00 - 19:45 Uhr) - Mi. 06.07.2022, 12 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4403
Dozentin: Karin Biermeier

Laufender Kurs, bereits belegt.

Training für den Rücken

Di. 22.03.2022 (17:00 - 18:00 Uhr) - Di. 17.05.2022, 7 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4405
Dozentin: Julie Zagler

Starke Muskeln verhindern Rückenschmerzen! Wir praktizieren eine rückenschonende Ganzkörpergymnastik und bauen damit Kondition auf und legen viel Wert auf die Rumpfmuskulatur zur Vermeidung von Rückenproblemen und zur Verbesserung der Haltung.

Wirbelsäulengymnastik

Fr. 25.03.2022 (09:00 - 10:00 Uhr) - Fr. 03.06.2022, 9 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4406
Dozentin: Lisa Hainzlmayer

Entspannungs-, Dehnung- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Es wird die Beweglichkeit und Koordination gefordert und gefördert. Unser Ziel ist es, die abgeschwächte Muskulatur zu kräftigen und zu mobilisieren, damit Sie Ihren Alltag leichter und entspannter meistern können. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Wirbelsäulengymnastik

Fr. 25.03.2022 (10:15 - 11:15 Uhr) - Fr. 03.06.2022, 9 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4407
Dozentin: Lisa Hainzlmayer

Gleicher Kurs wie oben.

Bauch-Beine-Po

Mo. 21.03.2022 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mo. 09.05.2022, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4410
Dozentin: Julie Zagler

Durch Kräftigungsübungen mit oder ohne Hilfsmittel wird die Figur vor allem in Bereichen Bauch, Beine, Po und Rücken gekräftigt und gestrafft.

NEU! Gymnastik - Forever young 60 +

Mo. 21.03.2022 (18:15 - 19:00 Uhr) - Mo. 09.05.2022, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4411
Dozentin: Julie Zagler

Für alle jung gebliebenen, die Spaß an Bewegung und Musik haben ist "Forever young" eine Herz-Kreislauf-Stunde aus klassischen Aerobic-Grundschritten im Fettverbrennungsbereich.

Pilates

Do. 07.04.2022 (17:45 - 18:45 Uhr) - Do. 19.05.2022, 5 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 221V4412
Dozentin: Katrin Söltl

Pilates ist ein Muskeltraining für den gesamten Körper zur Förderung ganzheitlicher Gesundheit. Die Rumpfmuskulatur wird stabilisiert, was zu mehr Beweglichkeit und besserer Körperhaltung führt. Pilates steigert die Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper, gibt innere Kraft und Ausgeglichenheit.



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