Plätze frei Zumba® - online

Fr. 01.10.2021 (19:00 - 19:50 Uhr) - Fr. 03.12.2021, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4442_O
Dozentin: Viola Baier

Das Lächeln der Teilnehmer und der Grundsatz, dass es nicht auf den besten Tänzer ankommt, sondern auf das gute Gefühl und die Freude dabei, lassen jeden Kurs zu einer guten Emotions-Party werden. Das Erlernen der verschiedenen Schritte und Tänze fällt somit fast in den Hintergrund und lässt einen beim Rückblick einfach nur staunen, über die Fortschritte der Fitness und den positiven Effekt auf das Wohlbefinden.

wenig Plätze frei HIIT - High Intensity Intervall Training - online

Mo. 20.09.2021 (19:15 - 19:45 Uhr) - Mo. 06.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4458_O
Dozent: Thomas Würmser

HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining, das Ihre Ausdauer steigern und die Fettverbrennung ankurbeln kann. Das Training besteht aus kurzen, aber sehr intensiven Übungen, die dafür sorgen, dass z.B. Bauchfett nach kurzer Zeit schon verlorengeht. Gezielte Trainingseinheiten können für einen verstärkten Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau sorgen. Ein Workout dauert nicht länger als eine halbe Stunde - und das Ganze online, von zu Hause aus!

wenig Plätze frei NEU! Fit for fun - online

Mo. 27.09.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4467_O
Dozent: Rainer Graßl

Spaß und Freude an der Bewegung, verstärkte Kraft und bessere Kondition durch kreative Gymnastik- und Fitnessübungen sind das Ziel dieses Kurses. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik.

Fitness Fighting Thai Bo - online

Di. 21.09.2021 (18:00 - 18:30 Uhr) - Di. 07.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4502_O
Dozent: Thomas Würmser

Mit dem Fitness Fighting trainieren Sie Ihren kompletten Körper mit einem Mix aus Kampfsport, Rhythmus und Bodyweighttraining. Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten bringen Sie ordentlich ins Schwitzen. Die Muskulatur im gesamten Körper wird trainiert.

wenig Plätze frei Hatha Yoga - online

Mo. 27.09.2021 (17:30 - 18:45 Uhr) - Mo. 31.01.2022, 16 x in Ernsgaden − Kurs-Nr. 212C4104_O
Dozentin: Rita Gaspari

Im Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt. Die Asanas dienen dazu, den Körper flexibel, gesund und kräftig zu halten und die Willenskraft zu stärken. Yoga kann Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen entgegenwirken, dehnt und kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

wenig Plätze frei Hatha Yoga - online

Mo. 27.09.2021 (19:00 - 20:15 Uhr) - Mo. 31.01.2022, 16 x in Ernsgaden − Kurs-Nr. 212C4105_O
Dozentin: Rita Gaspari

Im Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt. Die Asanas dienen dazu, den Körper flexibel, gesund und kräftig zu halten und die Willenskraft zu stärken. Yoga kann Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen entgegenwirken, dehnt und kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

wenig Plätze frei Hatha Yoga - online

Mi. 29.09.2021 (18:30 - 19:45 Uhr) - Mi. 02.02.2022, 16 x in Ernsgaden − Kurs-Nr. 212C4106_O
Dozentin: Rita Gaspari

Im Yoga werden Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemübungen) und Meditation geübt. Die Asanas dienen dazu, den Körper flexibel, gesund und kräftig zu halten und die Willenskraft zu stärken. Yoga kann Rückenschmerzen, Kopfschmerzen und Verspannungen entgegenwirken, dehnt und kräftigt Muskeln und Gelenke, stärkt das Immunsystem und fördert die Konzentrationsfähigkeit.

wenig Plätze frei Gymnastik zum Wochenstart - online

Mo. 27.09.2021 (09:15 - 10:15 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 212R4403
Dozentin: Nina Koch

Sanftes Rückentraining für einen bewegten Start in die Woche. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die stabilisierende Muskulatur (Rücken, Bauch & Beckenboden) gekräftigt. Sie werden beweglicher und wirken Rückenbeschwerden entgegen. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.



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