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auf Warteliste Gymnastik für Junggebliebene

Fr. 27.09.2019 (16:45 - 17:45 Uhr) - Fr. 24.01.2020, 15 x, in Geisenfeld − Kurs-Nr. 192D4405
Dozentin: Lieselotte Duvinage

Ein Kurs für Frauen ab 60 Jahren. Besondere Kondition oder Beweglichkeit sind nicht nötig, um gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben. Wir üben, ganz ohne Leistungsdruck, abwechslungsreiche Gymnastik von Kopf bis Fuß. Kleingeräte machen die Stunde abwechslungsreich, so bleiben Sie fit!

Plätze frei Gymnastik mit Musik

Mo. 30.09.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 03.02.2020, 15 x, in Geisenfeld − Kurs-Nr. 192D4406
Dozentin: Marianne Wallner

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur.

wenig Plätze frei bodyART - effektives Ganzkörpertraining

Di. 24.09.2019 (17:00 - 18:15 Uhr) - Di. 03.12.2019, 10 x, in Geisenfeld − Kurs-Nr. 192D4408
Dozentin: Petra Lattner

Mit ruhigen und effektiven Ganzkörperübungen, entlehnt aus Yoga, Pilates und Therapie, trainieren Sie Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit. Tief liegende Muskeln werden angesprochen, Ihre Haltung verbessert sich und Ihre Gelenke werden entlastet. Rückenbeschwerden kann gezielt entgegengearbeitet werden. Unterstützt durch die tiefe Atmung, hilft das Training Stresssymptome abzubauen und schlechte Haltungsgewohnheiten zu überwinden. bodyART kann wirklich jeder ausüben und darin das optimale Training erfahren. Den eigenen Körper erfahren und spüren in jeder Position.

wenig Plätze frei bodyART - effektives Ganzkörpertraining

Di. 24.09.2019 (19:15 - 20:30 Uhr) - Di. 03.12.2019, 10 x, in Geisenfeld − Kurs-Nr. 192D4410
Dozentin: Petra Lattner

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste deepWORK - Faszienworkout

Di. 24.09.2019 (18:15 - 19:15 Uhr) - Di. 03.12.2019, 10 x, in Geisenfeld − Kurs-Nr. 192D4412
Dozentin: Petra Lattner

Ein funktionelles Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining, das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein Trend, der süchtig macht.

Plätze frei smoveyOUTDOOR Walking mit den grünen Ringen

Do. 10.10.2019 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 24.10.2019, 3 x, in Geisenfeld − Kurs-Nr. 192D4413
Dozentin: Lilo Popov

Wir gehen auf Wald und Wiesen Wege und schwingen unsere smoveyRINGE. Im inneren der Ringe befinden sich vier freilaufende Stahlkugeln, diese sorgen für einen vibrierenden Effekt. Mit diesen Vibrationen trainieren wir in Tiefenmuskulatur, unterstützen unser Lymphsystem und die Entschlackung. Wir kräftigen das Herzkreislauf - System, können Verspannungen und Blockaden lösen. Mit Spaß verbessern wir unsere Ausdauer, Koordination, Beweglichkeit und allgemeine Fitness. Egal für welches Alter, mit smovey kommen Alle auf ihre Kosten.

Plätze frei Aqua-Zumba

Di. 21.01.2020 (15:30 - 16:15 Uhr) - Di. 03.03.2020, 6 x, in Geisenfeld − Kurs-Nr. 192D4504
Dozentin: Birgitta Placzek

Wir bringen die Party in den Pool! Aqua Zumba, das sind heiße Zumba-Rhythmen mit lateinamerikanischen Tanzschritten, die mit Übungen der Wassergymnastik kombiniert werden. Das ergibt ein Workout für den ganzen Körper, das gelenkschonend ist, die Ausdauer fördert, die Figur formt und daher für Jeden geeignet ist! Eine Poolparty mit einem Ganzkörper-Workout das vor allem Spaß macht! Anmelden und mitfeiern!



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