Plätze frei Abwechslungsreiche Gymnastik für Senioren

Mo. 17.02.2020 (15:00 - 16:00 Uhr) - Mo. 20.07.2020, 18 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 201R4401
Dozentin: Waltraud Krippner

Fortsetzungskurs, bereits belegt.

wenig Plätze frei Gymnastik zum Wochenstart

Mo. 17.02.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Mo. 20.07.2020, 17 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 201R4404
Dozentin: Nina Koch

Sanftes Rückentraining für einen bewegten Start in die Woche. Die Wirbelsäule wird mobilisiert und die stabilisierende Muskulatur (Rücken, Bauch & Beckenboden) gekräftigt. Sie werden beweglicher und wirken Rückenbeschwerden entgegen. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

auf Warteliste Pilates

Mo. 17.02.2020 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 11.05.2020, 12 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 201R4406
Dozentin: Ingrid Andre

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

wenig Plätze frei Wirbelsäulenschonendes Bodystyling

Di. 18.02.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Di. 30.06.2020, 15 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 201R4409
Dozentin: Ingrid Unsinn

Nach einem flotten Warm-up-Teil, der den Kreislauf in Schwung bringt und die Fettverbrennung anregt, wird Ihre Muskulatur (Problemzonen) trainiert und geformt. Durch die Anspannung des Beckenbodens während der Übungen wird dieser ebenfalls gekräftigt, was einer eventuell drohenden Inkontinenz entgegenwirkt. Am Ende jeder Stunde sorgt ein Stretchingteil für mehr Beweglichkeit und Wohlbefinden.

Plätze frei Seniorengymnastik

Mo. 17.02.2020 (10:10 - 11:10 Uhr) - Mo. 20.07.2020, 17 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 201R4410
Dozentin: Nina Koch

Gesundheitsorientierte Gymnastik für Frauen und Männer, die nicht mehr im Liegen trainieren können oder möchten. Wir üben auf, am und rund um einen Stuhl. Dabei stärken Sie Ihre Muskulatur, mobilisieren Ihre Gelenke und die Wirbelsäule, fördern Ihre Beweglichkeit, sowie Koordination und Konzentration. Im Vordergrund stehen dabei immer die Freude an der Bewegung und das gesellige Beisammensein. Dehn- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab. Ein Aufzug zum Kursraum ist vorhanden.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

Fr. 21.02.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Fr. 22.05.2020, 10 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 201R4412
Dozent: Rainer Graßl

Fortsetzungskurs, belegt.

wenig Plätze frei Gymnastik und Entspannung

Di. 18.02.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 05.05.2020, 10 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 201R4416
Dozentin: Birgit Wyschkon

Fortsetzungskurs, wenige Plätze frei. Bewegung tut gut! Ein abwechslungsreiches Ganzkörper-Training für die „reiferen Mädels“ Von Yoga bis Pilates, von Stretching bis Feldenkrais bis hin zu Koordinationsübungen. Wir probieren alles aus. Jede Stunde endet mit einer Entspannungseinheit.

wenig Plätze frei Fit for fun

Fr. 21.02.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Fr. 22.05.2020, 10 x, in Wolnzach − Kurs-Nr. 201R4417
Dozent: Rainer Graßl

Fortsetzungskurs, wenige Plätze frei.



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