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auf Warteliste Pilates Barree

Do. 26.09.2019 (18:00 - 19:15 Uhr) - Do. 12.12.2019, 10 x, in Manching − Kurs-Nr. 192W4402
Dozentin: Claudia Becker

Wir praktizieren ein Barree-Workout und trainieren an der Ballettstange. Mit Elementen aus dem Pilates entsteht so ein hocheffektives Workout, das in kürzester Zeit den Bauch, die Beine, den Po und die Armmuskulatur in Form bringt.

auf Warteliste Pilates Matwork

Do. 26.09.2019 (16:45 - 18:00 Uhr) - Do. 12.12.2019, 10 x, in Manching − Kurs-Nr. 192W4403
Dozentin: Claudia Becker

Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur. Wir konzentrieren uns auf den Beckenboden, die Bauch- und Rückenmuskulatur.

Beendet bzw. abgesagt Vorbeugende Wirbelsäulengymnastik

Mo. 23.09.2019 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 02.12.2019, 10 x, in Manching − Kurs-Nr. 192W4404
Dozentin: Renate Hartl

Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen der gesamten Rumpfmuskulatur. Bei gruppendynamischen Übungen werden Beweglichkeit und Koordination gefördert. Teilnehmer, die eine Reha-Maßnahme hinter sich haben, fördern mit diesem Kurs ihr Verständnis zur eigenen Leistungsfähigkeit.

wenig Plätze frei Gymnastik für Junggebliebene

Mo. 23.09.2019 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 27.01.2020, 15 x, in Manching − Kurs-Nr. 192W4406
Dozentin: Lieselotte Duvinage

Ein Kurs für Frauen ab 60 Jahren. Besondere Kondition oder Beweglichkeit sind nicht nötig, um gemeinsam Spaß an der Bewegung zu haben. Wir üben, ganz ohne Leistungsdruck, abwechslungsreiche Gymnastik von Kopf bis Fuß. Kleingeräte machen die Stunde interessant, so bleiben Sie fit!

Plätze frei Zumba!

Mo. 23.09.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 20.01.2020, 11 x, in Manching − Kurs-Nr. 192W4408
Dozentin: Birgitta Placzek

Zumba kombiniert Party und Workout zu heißer lateinamerikanischer und internationaler Musik mit Tanzschritten wie Salsa, Merengue, Cumbia, Hip Hop und Bollywood etc. Wenn Sie mit Spaß etwas für Ihre Figur tun wollen, dann sind Sie bei Zumba genau richtig. Tanzen können müssen Sie nicht, folgen Sie einfach den Bewegungen. Das ist einfach und macht Spaß! Melden Sie sich an und legen Sie los. Das ist kein Fortsetzungskurs, Anmeldung jederzeit möglich. Wir freuen uns immer über neue Mittänzer.

Plätze frei Zumba!

Do. 26.09.2019 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 23.01.2020, 10 x, in Manching − Kurs-Nr. 192W4409
Dozentin: Birgitta Placzek

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Aquajogging für Anfänger

Infotermin am Fr, 18.10.19, 15.15 - 17.15 Uhr im Haus des Bürgers. 12 Trainingstermine, freitags vom 08.11.2019 bis 14.02.2020, jeweils 15.15 - 16.00 Uhr. Treffpunkt 14.55 Uhr am Halleneingang. Gebühr: in Manching − Kurs-Nr. 192W4501
Dozentin: Monika Schweiger

Fortsetzungskurs, bereits belegt. Mit Hilfe eines Auftriebsgürtels "joggen" wir durch das tiefe Wasser. Vorteile des Aquatrainings: Gelenke, Sehnen und Wirbelsäule werden entlastet. Kräftigung von Muskulatur, Herz-Kreislaufsystem und Atemmuskulatur. Das Wasser wirkt wie ein Stützstrumpf um den ganzen Körper - massiert das Gewebe, regt den Stoffwechsel an und stärkt das Bindegewebe.

auf Warteliste Aquajogging für Fortgeschrittene

Infotermin am Fr, 18.10.19, 15.15 - 17.15 Uhr im Haus des Bürgers. 12 Trainingstermine, freitags von 08.11.2019 - 14.02.2020, jeweils 16.00 - 16.45 Uhr. Treffpunkt 15.45 Uhr am Halleneingang. Gebühr: in Manching − Kurs-Nr. 192W4502
Dozentin: Monika Schweiger

Fortsetzungkurs bereits belegt, freie Plätze für Teilnehmer mit Vorkenntnissen auf Anfrage.



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