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Plätze frei Gesundheitsgymnastik für Damen

Do. 24.09.2020 (19:30 - 20:30 Uhr) - Do. 29.10.2020, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4404
Dozentin: Monika Brandmeier

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Plätze frei Vorbeugende Wirbelsäulengymnastik

Di. 22.09.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 27.10.2020, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4405
Dozentin: Monika Brandmeier

Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen der gesamten Rumpfmuskulatur. Bei gruppendynamischen Übungen mit Spiel und Spaß werden Beweglichkeit und Koordination gefördert. Teilnehmer, die Rückenoperationen und Reha-Maßnahmen hinter sich haben, fördern in diesem Kurs ihr Verständnis zur eigenen Leistungsfähigkeit (keine Altersbegrenzung).

Plätze frei Vorbeugende Wirbelsäulengymnastik

Di. 22.09.2020 (19:15 - 20:15 Uhr) - Di. 27.10.2020, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4406
Dozentin: Monika Brandmeier

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Stretching

Mo. 21.09.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 26.10.2020, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4407
Dozentin: Monika Brandmeier

Wollen Sie Ihren Problemzonen zu Leibe rücken? Egal ob Mann oder Frau, ganz gleich welchen Alters oder Kondition. Straffen Sie Ihren Bauch, die Beine und den Po mit diversen leicht erlernbaren Übungen, die Ihre Gelenke beweglicher machen, alle Muskelgruppen dehnen und geschmeidiger machen. Der angenehme Nebeneffekt: Die gelockerte Muskulatur ermöglicht eine tiefere, freiere Atmung und fördert Ihr allgemeines Wohlbefinden. Außerdem steigert das Training Ihr Körperbewusstsein, so können Sie lernen, ungesunde Haltungen und Bewegungen zu vermeiden.

Plätze frei Stretching

Do. 24.09.2020 (18:15 - 19:15 Uhr) - Do. 03.12.2020, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4408
Dozentin: Monika Brandmeier

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Bauch-Beine-Po

Mo. 21.09.2020 (19:15 - 20:15 Uhr) - Mo. 26.10.2020, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4409
Dozentin: Monika Brandmeier

Mit gezielten Übungen, sowie mit Hanteln und Stretchbändern rücken wir unseren Problemzonen zu Leibe. So werden Oberschenkel, Po und der Bauch gestrafft und neu geformt. Ganz nebenbei verbessern Sie auch Ihre Kondition.

Plätze frei AROHA-Training®

Fr. 02.10.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Fr. 16.10.2020, 3 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4410
Dozentin: Karin Rambach

AROHA® ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hält Körper und Geist auf Trab. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt. Nebenbei wird die Fettverbrennung angekurbelt. Der Einstieg ist deshalb für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Die Methode tut auch der emotionalen Stabilität gut: In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist.

Plätze frei AROHA-Training®

Sa. 14.11.2020 (17:00 - 18:00 Uhr) - Sa. 28.11.2020, 3 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4411
Dozentin: Karin Rambach

AROHA® ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hält Körper und Geist auf Trab. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt. Nebenbei wird die Fettverbrennung angekurbelt. Der Einstieg ist deshalb für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Die Methode tut auch der emotionalen Stabilität gut: In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist.

auf Warteliste Pilates

Do. 24.09.2020 (17:45 - 18:45 Uhr) - Do. 29.10.2020, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4412
Dozentin: Barbara Rebelowski

Pilates ist ein Muskeltraining für den gesamten Körper zur Förderung ganzheitlicher Gesundheit. Die Rumpfmuskulatur wird stabilisiert, was zu mehr Beweglichkeit und besserer Körperhaltung führt. Pilates steigert die Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper, gibt innere Kraft und Ausgeglichenheit.

auf Warteliste Pilates

Do. 12.11.2020 (17:45 - 18:45 Uhr) - Do. 17.12.2020, 6 x, in Vohburg − Kurs-Nr. 202V4412_1
Dozentin: Barbara Rebelowski

Pilates ist ein Muskeltraining für den gesamten Körper zur Förderung ganzheitlicher Gesundheit. Die Rumpfmuskulatur wird stabilisiert, was zu mehr Beweglichkeit und besserer Körperhaltung führt. Pilates steigert die Konzentrationsfähigkeit auf den eigenen Körper, gibt innere Kraft und Ausgeglichenheit.



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  • Anmeldung beginnt am 07.09.2020Anmeldung beginnt am 07.09.2020