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Plätze frei Zumba

Fr. 28.09.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Fr. 04.01.2019, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4443
Dozentin: Viola Baier

Bitte am ersten Tag 15 Minuten vor Kursbeginn anwesend sein. Vorkenntnisse sind erwünscht.

auf Warteliste Zumba

Fr. 28.09.2018 (19:15 - 20:15 Uhr) - Fr. 11.01.2019, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4444
Dozentin: Beatrice Kistler

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Beendet bzw. abgesagt NEU! Kangatraining®

Mo. 24.09.2018 (16:30 - 17:30 Uhr) - Mo. 15.10.2018, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4450
Dozentin: Tanja Grabmaier

DEIN BESTES WORKOUT - IN GEBORGENHEIT. Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Empfohlen von Hebammen, Kinderärzten und Trageschulen. Kursvoraussetzung: Gynäkologische Abschlussuntersuchung erfolgt.

Beendet bzw. abgesagt NEU! PREKanga® (für Schwangere)

Mo. 24.09.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 15.10.2018, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4451
Dozentin: Tanja Grabmaier

DEIN KUGELRUNDES WORKOUT. PreKanga ist die moderne Art der Schwangerengymnastik und eine Alternative zum Yoga für Schwangere. Es ist genau auf Deine Bedürfnisse als werdende Mama abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für das Wohlbefinden und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung. Hier lernst Du Verspannungen zu lösen und Deinen Beckenboden auf die bevorstehende Entbindung vorzubereiten. PreKanga ist ein Ganzkörper-Training für Schwangere mit hohem Spaßfaktor. Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium in der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst. Spezielle Übungen bereiten Dich auf die Zeit mit Deinem Baby vor. Dies ist sehr wichtig, da sich Dein Bewegungsablauf im Alltag mit einem Baby ganz plötzlich vollkommen verändert. Lerne andere KangaMamas kennen, und vielleicht geht ihr „danach“ gemeinsam mit euren Babys zum Kangatraining!

auf Warteliste Fit-Fun-Fetzig I

Mo. 24.09.2018 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mo. 21.01.2019, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4455
Dozentin: Barbara Solyom-Türk

Effektive Fettschmelzer-Gymnastik bei fetziger Musik mit Spaßfaktor. Der Mix aus Aerobic-Elementen und Muskeltraining verheizt extra viele Kalorien. Außerdem werden Body und Fitness optimal trainiert. Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und Rücken werden durch wirkungsvolle und gezielte Übungen gekräftigt und gestrafft. Zum Ausklang der Stunde erfolgt eine Dehnungs- und Entspannungseinheit, welche die beanspruchten Muskeln dehnt und entspannt.

auf Warteliste Fit-Fun-Fetzig II

Di. 25.09.2018 (18:30 - 19:45 Uhr) - Di. 08.01.2019, 13 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4456
Dozentin: Barbara Solyom-Türk

Gleicher Kurs wie oben!

Beendet bzw. abgesagt BAX - Faszientraining kombiniert mit Intervalltraining

Do. 27.09.2018 (18:35 - 19:35 Uhr) - Do. 06.12.2018, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4457
Dozentin: Petra Lattner

BAX ist ein Intervalltraining kombiniert mit myofaszialen Übungen. Durch seine Übungen, die sich im Laufe der Stunde im Level steigern, ist es für alle bewegungsbegeisterten Menschen geeignet. Sie werden dort abgeholt, wo Sie sich körperlich und mental befinden und auf neuartige Weise trainiert. Sie werden an Ihre persönliche Grenze gebracht - extern und intern. BAX basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und verbindet hochintensive, schweißtreibende Einheiten mit myofaszialen Übungen. So wird eine optimale Leistungssteigerung erreicht. Beide Sequenzen, optimal abgestimmt, bilden zusammen ein perfektes Workout.

Beendet bzw. abgesagt deepWORK - Faszienworkout

Mo. 24.09.2018 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 03.12.2018, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4458
Dozentin: Petra Lattner

Ein funktionelles Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein neuer Trend, der süchtig macht!

wenig Plätze frei deepWORK - Faszienworkout

Mi. 26.09.2018 (16:55 - 17:55 Uhr) - Mi. 12.12.2018, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4459
Dozentin: Petra Lattner

Ein funktionelles Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein neuer Trend, der süchtig macht!

Beendet bzw. abgesagt Bauch - Workout intensiv

Mi. 26.09.2018 (10:00 - 10:30 Uhr) - Mi. 14.11.2018, 8 x. in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 182A4460
Dozentin:

Unser Bauch sagt uns immer, was mit uns los ist. Aber was hat er jetzt plötzlich? Er hat sich ein Speckröllchen zugelegt - und schweigt! Damit Sie beide das wieder hinbekommen, trainiert Claudia mit Ihnen ganz gezielt ein paar Muskeln für die Körpermitte und die gute Nachricht: Die Bauchmuskeln sind dankbare Workout - Partner. Lernen Sie Grundlagenübungen für ein effektives Training der geraden und schrägen Bauchmuskeln!



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