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auf Warteliste Fit bis ins hohe Alter

Mo. 17.02.2020 (16:00 - 17:00 Uhr) - Mo. 25.05.2020, 9 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4487
Dozentin: Ingrid Knöferl

Das Ziel dieses Kurses ist es, Menschen ab dem Lebensalter von etwa 65 Jahren zu motivieren, "Fit bis ins hohe Alter" zu bleiben. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln und Ihnen zeigen, dass es besser ist, mit Bewegung alt zu werden als ohne Bewegung. Um möglichst lange die Selbstständigkeit im Alter zu bewahren, basiert der Kurs darauf, Mobilität zu entwickeln, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und die Beweglichkeit zu verbessern.

auf Warteliste NEU! Pilates

Di. 03.03.2020 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 19.05.2020, 7 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4491
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

Beendet bzw. abgesagt Traditionelles Taekwon-Do für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Sa. 29.02.2020 (18:30 - 19:15 Uhr) - Sa. 14.03.2020, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4501
Dozent: Dominik Räußner

In der traditionellen Kampfkunst Taekwon-Do bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. Der ideale Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In diesem Kurs, der speziell für Jugendliche und Erwachsene konzipiert ist, lernen wir neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Kicktechniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren ohne Leistungsdruck und barfuß auf einem Mattenboden.

Plätze frei Taijiquan

Sa. 07.03.2020 (09:00 - 10:30 Uhr) - Sa. 16.05.2020, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4502
Dozent: Shi Dao An

Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist ein altes chinesisches Übungssystem mit langsam fließenden Bewegungen. Es besteht aus gesundheitlichen, meditativen und kampftechnischen Aspekten. Das regelmäßige Üben erhöht die äußere Fitness, mobilisiert die innere Energie und stärkt den Körper in seiner Ganzheit. In diesem Kurs wird die 13er Kurzform erarbeitet. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Plätze frei NEU! Shaolin Kung Fu

Sa. 07.03.2020 (10:30 - 12:00 Uhr) - Sa. 16.05.2020, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4503
Dozent: Shi Dao An

Wir bieten allen Kampfkunstinteressenten einen Einblick in das traditionelle Kung Fu des legendären Shaolin Tempels, einem Kloster in China. Dieser Kurs beinhaltet ausführliche Trainingsvorbereitungen (Ausdauer, Kraft und Dehnungsübungen), Partnerübungen zur Selbstverteidigung, traditionelle Formenlehre (Taolu/Kata) und Grundübungen. Das Kung Fu Training ist perfekt für alle, die ihre Fitness, Körperstruktur und Belastbarkeit erhöhen und ein neues Körpergefühl erleben möchten. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs wird gemeinsam mit der bestehenden Trainingsgruppe veranstaltet. Dadurch trainieren Sie mit bereits erfahrenen Teilnehmern und können so noch schnellere Lern-Fortschritte erzielen.

Plätze frei Historisches europäisches Schwertfechten - Grundkurs

Mi. 22.04.2020 (19:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 08.07.2020, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4507
Dozent: Peter Holzmayr

Die historischen europäischen Kampfkünste entwickelten sich über Jahrhunderte und erfuhren während des späten Mittelalters ihre Blütezeit. Anders als im asiatischen Raum, geriet diese hohe Kunst in Vergessenheit. Hier können Sie die Grundtechniken mit dem Schwerpunkt auf der sog. Deutschen Schule erlernen. Vorkenntnisse sind keine erforderlich. Der Kurs findet im Freien statt.

auf Warteliste Gesundheitsbewusstes Laufen

Do. 05.03.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Do. 14.05.2020, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4510
Dozent: Jürgen Gerstner

Lernen Sie das Laufen als neue Dimension der Fortbewegung zu erfahren und so mit sich selbst und Ihrem Körper in Einklang zu kommen. Ein einfaches, individuell ausgerichtetes Bewegungstraining ohne Wettkampfcharakter. Gehen und Laufen im Wechsel. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen und Dehnübungen runden das Training ab. Teilnehmen kann (fast) jeder - unabhängig von Alter und eigenem Fitnesslevel - der den Willen hat, für seinen Körper Zeit zu investieren und sich sanft ausdauernd zu belasten. Ziel ist es, den persönlichen optimalen Fitnesslevel zu erreichen und das seelische Wohlbefinden zu stärken. Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

auf Warteliste Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene

Sa. 15.02.2020 (09:15 - 10:45 Uhr) - Sa. 25.04.2020, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4540
Dozent: Armin Kurz

Die gesunde Freizeitbeschäftigung mit dem professionellen Federballspiel. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Anmeldungen von Einzelpersonen sind möglich. Badmintonschläger u. -Bälle können bei Bedarf ausgeliehen oder gekauft werden.

wenig Plätze frei Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene

So. 16.02.2020 (17:00 - 19:00 Uhr) - So. 26.04.2020, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4541
Dozent: Armin Kurz

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene

So. 16.02.2020 (19:00 - 21:00 Uhr) - So. 26.04.2020, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4542
Dozent: Armin Kurz

Gleicher Kurs wie oben.



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