Sie lernen Englisch schon seit einiger Zeit, fühlen sich aber immer noch unsicher? Sie möchten endlich flüssig und ohne Hemmungen sprechen? Dann gehen Sie mit uns auf Konversationstour und üben Sie, sich selbstbewusst zu vielen interessanten Themen zu äußern und über Ihre Interessen zu sprechen. Damit Ihnen nie mehr die richtigen Worte fehlen, erweitern Sie gleichzeitig mit unserem neuen Lehrbuch, das wir in diesem Semester beginnen, Ihren Wortschatz und wiederholen die Basisgrammatik. Voraussetzung: Kenntnisse der Niveaustufe A2 (vgl. Infos zu den Sprachkursen).

Wir arbeiten im zweiten Semester mit einem neuen Lehrbuch und wiederholen in entspannter Atmosphäre den Grundwortschatz sowie die Basisgrammatik. Ganz ohne Zeitdruck behandeln wir in einer kommunikativen Kleingruppe viele interessante Alltagsthemen und lernen, selbstbewusst über unsere Ansichten und Interessen zu sprechen. Voraussetzung: Kenntnisse in der Niveaustufe A2 (vgl. Infos zu den Sprachkursen).

Yoga = Asanas (Körperübungen); Flows = Übungsabfolgen im Einklang der Atmung. Diese Stunde ist ein weiches und harmonisches Ineinanderfließen von Kraft und Entspannungsübungen. Der Körper wird flexibler, schöner und ruhiger. Durch die Dehnung, Durchblutung und Kräftigung entlasten wir auch die Bandscheibe und regenerieren sämtliche Strukturen im Rücken. Für Jeder-Mann und -Frau geeignet.

Gleicher Kurs wie oben.

Diese Meditation ist eine wundervolle Übung um entspannt zur eigenen Mitte zu kommen. Mit sanften, gleichmäßigen Bewegungen zur Musik können wir Stress und Verspannungen abbauen und achtsam zur inneren Ruhe finden. Die Herzenergie kommt zum Fließen, wir werden zentriert und wacher.

Durch Klopfen auf Akupunkturpunkte können sich innere Anspannungen, Ängste und Phobien sowie mentale Blockaden schnell und effektiv lösen. In diesem Kurs stelle ich Ihnen diese einfache Selbsthilfemethode bei körperlichem Unwohlsein, emotionalem Stress, unangenehmen Erinnerungen sowie zur Leistungssteigerung vor. In der Gruppe beleuchten wir allgemeine mentale Themen wie Selbstwert, Gelassenheit und Vertrauen. Nach der Anwendung fühlen wir uns gelöster und lockerer. Die Klopfmethode (EFT) kann jederzeit im Alltag eingesetzt werden, ist ohne unangenehme Begleiterscheinungen und die Wirksamkeit ist mittlerweile wissenschaftlich belegt. Probieren Sie es aus!

Qigong ist eine chinesische Meditations-, Konzentrations- und Bewegungsform. Zur Praxis gehören Atemübungen, Körper- und Bewegungsübungen, Konzentrations- und Meditationsübungen. Die Übungen dienen der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper und helfen zu einer gesunden körperlichen und geistigen Verfassung zu gelangen. Der Kurs ist für Männer und Frauen jeden Alters geeignet - egal ob Anfänger oder Fortgeschrittene.

Gleicher Kurs wie oben.

Langes Stehen oder Sitzen und einseitige Bewegung führen zu Fehlhaltungen und verfrühten Abnutzungserscheinungen in den Gelenken und in der Wirbelsäule. Durch gezielte gymnastische Übungen (Mobilisieren, Dehnen und Kräftigen) können Sie das muskuläre Gleichgewicht verbessern und damit diesen Beschwerden vorbeugen. Sie erhalten fachliche Anleitung, die Ihnen hilft, eingefahrene Fehlhaltungen besser zu erkennen und im Alltag zu verändern.

Der Kurs führt kompakt in die Thematik der Selbstbehauptung und Selbstverteidigung ein und richtet sich an alle Jugendlichen, Erwachsenen und aktiven Senioren, unabhängig von Geschlecht und Vorkenntnissen. Im Seminar lernen Sie Techniken, die es Ihnen ermöglichen, sich auf der Grundlage physikalischer Gesetze effektiv zu behaupten. Diese helfen auch dabei, sich gegen körperlich überlegene Angreifer zur Wehr zu setzen. Neben der Praxis werden Tricks und Taktiken zur Gewaltvermeidung und Deeskalation, der Selbstbehauptung und dem rechtzeitigen Erkennen gefährlicher Situationen vermittelt. Klischees über (Gewalt-) Kriminalität werden entlarvt und eher unbekannte Bedrohungsquellen thematisiert.