Fortsetzungskurs, bereits belegt. Quereinsteiger sind willkommen. Mit Musik geht alles besser! Wir machen rhythmische, wirbelsäulenschonende Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Stab oder Reifen. Zum Ausklang entspannen wir mit Autogenem Training. Nicht geeignet für Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden (keine Therapie).

Fortsetzungskurs, 1 - 2 Plätze frei. Mit Musik geht alles besser! Wir machen rhythmische, wirbelsäulenschonende Übungen mit dem Theraband, Pezziball, Stab oder Reifen. Zum Ausklang entspannen wir mit autogenem Training. Nicht geeignet für Teilnehmer mit Wirbelsäulenschäden (keine Therapie).

Laufender Kurs, bereits belegt.

Fortsetzungskurs. Wenige Plätze frei.

Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen der gesamten Rumpfmuskulatur. Bei gruppendynamischen Übungen mit Spiel und Spaß werden Beweglichkeit und Koordination gefördert. Teilnehmer, die Rückenoperationen und Reha-Maßnahmen hinter sich haben, fördern in diesem Kurs ihr Verständnis zur eigenen Leistungsfähigkeit. (keine Altersbegrenzung).

Gleicher Kurs wie oben.

Wollen Sie Ihren Problemzonen zu Leibe rücken? Egal ob Mann oder Frau, ganz gleich welchen Alters oder Kondition. Straffen Sie Ihren Bauch, die Beine und den Po mit diversen leicht erlernbaren Übungen, die Ihre Gelenke beweglicher machen, alle Muskelgruppen dehnen und geschmeidiger machen. Der angenehme Nebeneffekt: Die gelockerte Muskulatur ermöglicht eine tiefere, freiere Atmung und fördert Ihr allgemeines Wohlbefinden. Außerdem steigert das Training Ihr Körperbewusstsein, so können Sie lernen, ungesunde Haltungen und Bewegungen zu vermeiden.

Gleicher Kurs wie oben.

Mit gezielten Übungen, sowie mit Hanteln und Stretchbändern rücken wir unseren Problemzonen zu Leibe. So werden Oberschenkel, Po und der Bauch gestrafft und neu geformt. Ganz nebenbei verbessern Sie auch Ihre Kondition.

AROHA® ist ein effektives Gruppenfitnessprogramm im ¾ Takt, das sich durch eine besondere Harmonie in den Bewegungsabläufen auszeichnet. Starke, kraftbetonte Abläufe folgen weichen Bewegungen, der ständige Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung hält Körper und Geist auf Trab. Es wird bei mittlerer Herzfrequenz trainiert, was sich positiv auf Herz und Kreislauf auswirkt. Nebenbei wird die Fettverbrennung angekurbelt. Der Einstieg ist deshalb für Teilnehmer aller Altersgruppen und Fitness-Level möglich. Die Methode tut auch der emotionalen Stabilität gut: In der Bewegung können Aggressionen artikuliert und abgebaut werden. Das mentale Ziel ist ein selbstbewusster Geist.