Zweigstellen >> Jetzendorf >> Entspannung - Körpererfahrung

Beendet bzw. abgesagt Den Alltag loslassen mit geführten Meditationen in der Fastenzeit

Fr. 23.02.2018 (10:00 - 11:00 Uhr) - Fr. 23.03.2018, 5 x, in Jetzendorf − Kurs-Nr. 181H4101
Dozentin: Beatrice Jänes

Sie möchten zur Ruhe kommen, Abstand gewinnen vom oft hektischen Alltag mit Reizüberflutung und Stress, die innere Mitte (wieder) finden? Gönnen Sie sich eine Auszeit, lernen Sie, sich zu entspannen und wieder achtsamer mit sich und Ihrem Körper umzugehen. Spüren Sie die positive Wirkung auf das vegetative Nervensystem. Während der geführten Meditationen, in denen Bilder aus der Natur in beruhigend wirkenden Texten vorkommen, fördern zusätzlich Formeln zur Schwere, Ruhe und Wärme die Entspannung. In den Heil- und Chakrenmeditationen wird der Blick auf den eigenen Körper, auf unsere innere Heilkraft und auf unsere Energiezentren (Chakren) gelenkt. Da eine wohltuende Umgebung zur Entspannung beiträgt, führe ich die Kurse in kleinen Gruppen in meinem eigenen Meditationsraum durch.

Beendet bzw. abgesagt YOGA - für Anfänger und Interessierte

Mo. 19.02.2018 (18:15 - 19:15 Uhr) - Mo. 30.04.2018, 9 x, in Jetzendorf − Kurs-Nr. 181H4105
Dozentin: Manuela Schenk

Sanfte Dehn- und Kräftigungsübungen erlauben es uns, unseren Körper zu stärken und die Beweglichkeit zu fördern. Einfache Meditations-, Atem- und Entspannungs- oder Achtsamkeitsübungen verhelfen zu innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Sie erlauben uns die Kraft, die wir aus dieser Stunde schöpfen, mit in unseren Alltag zu nehmen.

Beendet bzw. abgesagt Sanftes Yoga für Fortgeschrittene

Mo. 19.02.2018 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mo. 30.04.2018, 9 x, in Jetzendorf − Kurs-Nr. 181H4106
Dozentin: Manuela Schenk

Einfache Yoga Sequenzen wechseln sich hier mit anderen Yoga Haltungen sowie Dehn- und Kräftigungsübungen ab und werden durch eine kurze Meditations- und abschließende Entspannungseinheit abgerundet. Die Basis dieses Kurses bildet das Hatha Yoga und wird mit Übungen aus verschiedenen Yoga Richtungen verfeinert. Wir kehren wieder gestärkt und ausgeglichener in unseren Alltag zurück. Fragen zum Kurs leitet die vhs gerne an die Dozentin weiter.



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