Seit mehr als dreitausend Jahren wird Qi Gong (Pflege der Lebenskraft) in der traditionellen chinesischen Medizin (TCM) zur Pflege und Erhaltung der Gesundheit angewendet. Da die einfachen, leicht erlernbaren Bewegungsabläufe im Sitzen und im Stehen ausgeführt werden können, sind diese für jedes Alter geeignet. Die Übungen erhöhen die Beweglichkeit der Gelenke, unterstützen den Muskelaufbau und harmonisieren den Blut-, Lymph- und Energiefluss. Zudem können durch die ausgleichende Wirkung Stresserscheinungen abgebaut werden.