wenig Plätze frei Yoga für alle

Di. 09.10.2018 (19:30 - 20:30 Uhr) - Di. 11.12.2018, 10 x, in Münchsmünster-Pförring − Kurs-Nr. 18284-039
Dozentin: Sissy Brunner

Es ist nie zu spät, mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle wie alt oder beweglich Sie sind.
Hier lernen Sie die Grundlagen des Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Übungen zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Kraft finden können.

Yoga zum Entspannen für Anfänger und Fortgeschrittene

Di. 09.10.2018 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 18.12.2018, 10 x, in Münchsmünster-Pförring − Kurs-Nr. 18284-040A
Dozentin: Doris Pöthig

In diesem Kurs stehen Entspannung und Regeneration im Vordergrund. Durch Atemübungen, sanfte, achtsam ausgeführte Dehn- und Kräftigungsübungen, in Verbindung mit der Atmung und verschiedenen Techniken zur Tiefenentspannung, sollen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet. Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich über die Gemeindeverwaltung Pförring bzw. vhs Ingolstadt möglich.

Yoga Mittelstufe

Di. 09.10.2018 (19:15 - 20:30 Uhr) - Di. 18.12.2018, 10 x, in Münchsmünster-Pförring − Kurs-Nr. 18284-041A
Dozentin: Doris Pöthig

Für Teilnehmer, die bereits Erfahrung mit Yoga haben. Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist Tausende von Jahren alt. Es ist das älteste überlieferte Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Der Kurs umfasst: Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Tiefenentspannung). Durch regelmäßige Yoga-Übungen können Sie ein Gefühl der völligen Entspannung erfahren. Sie bekommen mehr Energie, Vitalität, geistige Klarheit und Selbstvertrauen. Eine Anmeldung zu diesem Kurs ist ausschließlich über die Gemeindeverwaltung Pförring bzw. vhs Ingolstadt möglich.

Yoga für den Rücken

Do. 11.10.2018 (18:00 - 19:15 Uhr) - Do. 20.12.2018, 10 x, in Münchsmünster-Pförring − Kurs-Nr. 18284-042A
Dozentin: Doris Pöthig

Yoga ist ein ganzheitliches Übungsprogramm für Körper, Geist und Seele. Durch die Kombination von Atmung, Bewegung und verschiedenen Tiefenentspannungstechniken wird Stress abgebaut, die Verspannungen werden gelöst und eine positive Einstellung gewonnen.

wenig Plätze frei Yoga für Junggebliebene

Do. 27.09.2018 (17:00 - 18:00 Uhr) - Do. 24.01.2019, 12 x, in Münchsmünster-Pförring − Kurs-Nr. 18284-043
Dozentin: Waltraud Dirtheuer

Für alle Junggebliebenen ab 50, die sich schon immer für Yoga interessiert haben, aber nicht auf dem Boden sitzend üben können. Dies kann nach einer OP oder anderen gesundheitlichen Einschränkungen an Knien, der Hüfte oder am Rücken der Fall sein. Wir üben ein sanftes Yoga im Sitzen auf dem Stuhl, das Sie beweglicher und flexibler macht und Ihre Atmung verbessert. Ein regelmäßiges Training hilft Ihnen auch eine positivere Einstellung zu erreichen.

Plätze frei Yoga für Junggebliebene

Do. 27.09.2018 (18:30 - 19:30 Uhr) - Do. 24.01.2019, 12 x, in Münchsmünster-Pförring − Kurs-Nr. 18284-044
Dozentin: Waltraud Dirtheuer

Gleicher Kurs wie oben.



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