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auf Warteliste Gesundheitsgymnastik

Mo. 20.02.2017 (09:00 - 10:30 Uhr) - Mo. 29.05.2017, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4401
Dozentin: Nicole Müller

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß, bei dem wir die Beweglichkeit und die Ausdauer verbessern, die Muskulatur kräftigen, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Auch für Ungeübte geeignet. Für die reifere Jugend. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste Gesundheitsgymnastik

Mo. 20.02.2017 (16:00 - 17:00 Uhr) - Mo. 29.05.2017, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4402
Dozentin: Nicole Müller

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Gesundheitsgymnastik

Mo. 20.02.2017 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mo. 29.05.2017, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4403
Dozentin: Nicole Müller

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Gesundheitsgymnastik

Di. 14.02.2017 (08:30 - 09:45 Uhr) - Di. 09.05.2017, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4404
Dozentin: Angelika Bauer

Fortsetzungskurs.

wenig Plätze frei Fit und Beweglich - Gesundheitsgymnastik

Mi. 15.02.2017 (09:00 - 10:00 Uhr) - Mi. 28.06.2017, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4405
Dozentin: Nina Koch

Gesundheitsorientierte Ganzkörpergymnastik mit verschiedensten Kleingeräten (Redondo-Ball, Brasils, Gymnastikball etc.). Die rumpfstabilisierende Muskulatur (Bauch, Rücken, Gesäß) wird trainiert, die Wirbelsäule mobilisiert, die Schultern, Arme und Beine gekräftigt. Zusätzlich werden Beweglichkeit, Koordination, Gleichgewicht und Haltung verbessert. Dehn- bzw. Entspannungsübungen runden die Kurseinheit ab. Übungen im Vierfüßlerstand (auf den Knien) und in Bauchlage sollen möglich sein.

auf Warteliste Fit und Gesund - rückenfreundliche Rund-um-Gymnastik

Fr. 17.02.2017 (08:30 - 09:30 Uhr) - Fr. 05.05.2017, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4406
Dozentin: Angelika Bauer

Unsere moderne Lebensweise und viele bewegungsarme Berufe fordern ihren Tribut: Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich, Bewegungseinschränkungen, Blockierungen, flacher Atem, Herz- und Kreislaufschwäche, Venenprobleme usw. Diese Gymnastikstunden wirken diesen Folgeerscheinungen entgegen; Rückenkräftigung und wirbelsäulenschonendes Verhalten stehen im Vordergrund.

wenig Plätze frei Klassisches Pilates-Mattentraining für Frauen und Männer

Mo. 13.02.2017 (09:00 - 10:00 Uhr) - Mo. 29.05.2017, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4410
Dozentin: Rita Kaindl

Pilates, bekannt als sanfte, wirkungsvolle Methode um die Körpermitte zu kräftigen, auch als Gleichgewichts- und Koordinationsschulung. Haltungsschwächen und Beschwerden der Lendenwirbelsäule werden korrigiert. Das Training von Becken und Rumpf verbessert die Flexibilität und stärkt das Zentrum. Eine ganze Reihe an Geräten begleiten das Training. Mit fließenden Bewegungen und kontrollierter Atmung verbessert auch das Körpergefühl. Atem- und Stretchingübungen ergänzen die Stunde. Keine Vorkenntnisse nötig. Für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

wenig Plätze frei Pilates am Vormittag

Mi. 15.02.2017 (10:05 - 11:05 Uhr) - Mi. 28.06.2017, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4411
Dozentin: Nina Koch

Ganzkörpertraining auf der Matte mit Fokus auf einem starken und stabilen Körperzentrum. Die Übungen werden fließend und bewusst mit der Atmung ausgeführt und trainieren dabei besonders das "Powerhouse", bestehend aus Bauch-, Beckenboden- und Rückenmuskulatur. Diese starke Mitte gibt uns Halt und Haltung für den Alltag. Regelmäßig kommen verschiedenste Kleingeräte (Redondo-Ball, Stab, etc.) zum Einsatz. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

auf Warteliste Pilates

Mi. 15.02.2017 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mi. 19.04.2017, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4412
Dozentin: Ingrid Andre

Mittelpunkt des Trainings ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So kann sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen! Keine Vorkenntnisse erforderlich. Grundfitness sollte vorhanden sein.

wenig Plätze frei NEU! Physio Fit

Mi. 22.02.2017 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mi. 17.05.2017, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 171A4413
Dozentin: Julia Glossner

Unter professioneller Anleitung erfolgen nach einem kurzen Aufwärmtraining gezielte Übungen für den ganzen Körper zur Mobilisation, Kräftigung und Dehnung. Ebenso wird die tiefe, stabilisierende Rückenmuskulatur gestärkt. Eine kleine Entspannungseinheit rundet das Programm ab. Der Kurs dient der Vorbeugung und Linderung von Beschwerden.



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