Achtsamkeitsmeditation - Intensivkurs für Fortgeschrittene
Entspannung & Stressreduktion
Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum Abschalten und Runterkomme wünschen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir stärken unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken aus dem MBSR motivieren zur täglichen Übung daheim
Material
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen.
3,00 € für Kopien
3,00 € für Kopien
Kurstermine 6
-
Ort / Raum
-
- 1
- Freitag, 22. Januar 2027
- 19:30 – 20:45 Uhr
1 Freitag • 22. Januar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 2
- Freitag, 29. Januar 2027
- 19:30 – 20:45 Uhr
2 Freitag • 29. Januar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 3
- Freitag, 05. Februar 2027
- 19:30 – 20:45 Uhr
3 Freitag • 05. Februar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 4
- Freitag, 19. Februar 2027
- 19:30 – 20:45 Uhr
4 Freitag • 19. Februar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 5
- Freitag, 26. Februar 2027
- 19:30 – 20:45 Uhr
5 Freitag • 26. Februar 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr -
- 6
- Freitag, 05. März 2027
- 19:30 – 20:45 Uhr
6 Freitag • 05. März 2027 • 19:30 – 20:45 Uhr
Achtsamkeitsmeditation - Intensivkurs für Fortgeschrittene
Entspannung & Stressreduktion
Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum Abschalten und Runterkomme wünschen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir stärken unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken aus dem MBSR motivieren zur täglichen Übung daheim
Material
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen.
3,00 € für Kopien
3,00 € für Kopien
-
Auf den MerkzettelGebühr49,00 €
- Kursnummer: 271A4102
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StartFr. 22.01.2027
19:30 UhrEndeFr. 05.03.2027
20:45 Uhr -
6 x,
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Dozent*in:
Sabine BauerDipl. - Psychologin - Geschäftsstelle: Pfaffenhofen
- vhs Hauptplatz 12, Gesundheitsraum
