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Plätze frei deepWORK

Mo. 27.09.2021 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4459
Dozentin: Petra Lattner

Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein neuer Trend, der süchtig macht!

auf Warteliste deepWORK

Mi. 29.09.2021 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mi. 22.12.2021, 12x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4460
Dozentin: Petra Lattner

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Faszien Fitness

Fr. 01.10.2021 (08:30 - 09:45 Uhr) - Fr. 14.01.2022, 11 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4462
Dozentin: Angelika Brummer

Bei diesem funktionalen Ganzkörpertraining sorgen Elemente aus Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Faszien-Fitness für die nötige Abwechslung. Neueinsteiger sind herzlich Willkommen.

auf Warteliste Fit for fun

Mi. 29.09.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 16.03.2022, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4467
Dozent: Rainer Graßl

Spaß und Freude an der Bewegung, verstärkte Kraft und bessere Kondition durch kreative Gymnastik- und Fitnessübungen sind das Ziel dieses Kurses. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik. Zum Ausklang jeder Stunde gehört ein Entspannungsteil.

wenig Plätze frei NEU! Fit for fun - online

Mo. 27.09.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4467_O
Dozent: Rainer Graßl

Spaß und Freude an der Bewegung, verstärkte Kraft und bessere Kondition durch kreative Gymnastik- und Fitnessübungen sind das Ziel dieses Kurses. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik.

wenig Plätze frei bodyART® - best age 50/60+

Mo. 27.09.2021 (10:40 - 11:40 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4470
Dozentin: Petra Lattner

Mit ruhigen und effektiven Ganzkörperübungen, entlehnt aus Yoga, Pilates und Therapie, trainieren Sie Kraft, Koordination, Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Tiefliegende Muskeln werden angesprochen, Ihre Haltung verbessert sich und Ihre Gelenke werden entlastet. Rückenbeschwerden kann gezielt entgegengearbeitet werden. Sie verbessern Ihre Lebensqualität und steigern die Lebensfreude. bodyART® kann jeder ausüben, unabhängig von Alter oder Trainingsstand.

auf Warteliste bodyART® - strength

Do. 30.09.2021 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 13.01.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4474
Dozentin: Petra Lattner

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART STRENGTH trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

auf Warteliste Pilates

Do. 13.01.2022 (18:40 - 20:10 Uhr) - Do. 17.02.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4475
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

auf Warteliste Pilates

Di. 28.09.2021 (17:05 - 18:35 Uhr) - Di. 07.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4476
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

wenig Plätze frei Pilates in der Mittagspause

Do. 30.09.2021 (12:10 - 13:00 Uhr) - Do. 09.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4477
Dozentin: Ingrid Andre

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.



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