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wenig Plätze frei Pilates in der Mittagspause

Do. 30.09.2021 (12:10 - 13:00 Uhr) - Do. 02.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4477
Dozentin: Ingrid Andre

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste Step Aerobic

Do. 07.10.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 10.02.2022, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4479
Dozentin: Christine Pfortner

Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Nonstop-Bewegung ist das Motto dieser Stunde. Einfache Grundschritte werden zu vielseitigen Choreografien am Step verbunden. Neben einem schwungvollen Herz-Kreislauf-Training wird der ganze Körper durch gezielte Kräftigungsübungen mit verschiedenen Hilfsmitteln trainiert. Spaß und Abwechslung sind garantiert in dieser Power-Stunde!

auf Warteliste Fit bis ins hohe Alter

Mo. 27.09.2021 (13:30 - 14:30 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4485
Dozentin: Ingrid Knöferl

Das Ziel dieses Kurses ist es, Menschen ab dem Lebensalter von etwa 65 Jahren zu motivieren, "fit bis ins hohe Alter" zu bleiben. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln und Ihnen zeigen, dass es besser ist, mit Bewegung alt zu werden als ohne Bewegung. Um möglichst lange die Selbstständigkeit im Alter zu bewahren basiert der Kurs darauf, Mobilität zu entwickeln, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und die Beweglichkeit zu verbessern.

auf Warteliste Fit bis ins hohe Alter

Mo. 27.09.2021 (14:45 - 15:45 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4486
Dozentin: Ingrid Knöferl

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Fit bis ins hohe Alter

Mo. 27.09.2021 (16:00 - 17:00 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4487
Dozentin: Ingrid Knöferl

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Traditionelles Taekwon-Do für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Sa. 02.10.2021 (18:30 - 19:15 Uhr) - Sa. 06.11.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4501
Dozent: Dominik Räußner

In der traditionellen Kampfkunst bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. In diesem Kurs, der speziell für Jugendliche und Erwachsene konzipiert ist, lernen wir neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Kicktechniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren ohne Leistungsdruck und barfuß auf einem Mattenboden.

Fitness Fighting Thai Bo - online

Di. 21.09.2021 (18:00 - 18:30 Uhr) - Di. 07.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4502_O
Dozent: Thomas Würmser

Mit dem Fitness Fighting trainieren Sie Ihren kompletten Körper mit einem Mix aus Kampfsport, Rhythmus und Bodyweighttraining. Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten bringen Sie ordentlich ins Schwitzen. Die Muskulatur im gesamten Körper wird trainiert.

Plätze frei Gesundheitsbewusstes Laufen

Do. 23.09.2021 (18:30 - 19:45 Uhr) - Do. 25.11.2021, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4510
Dozent: Jürgen Gerstner

Ein einfaches, individuell ausgerichtetes Bewegungstraining ohne Wettkampfcharakter. Gehen und Laufen im Wechsel. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen und Dehnübungen runden das Training ab. Teilnehmen kann (fast) jede*r - unabhängig von Alter und eigenem Fitnesslevel - der den Willen hat, für seinen Körper Zeit zu investieren und sich sanft ausdauernd zu belasten. Ziel ist es, den persönlichen optimalen Fitnesslevel zu erreichen und das Wohlbefinden zu stärken. Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.

auf Warteliste Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene

Sa. 02.10.2021 (09:15 - 10:45 Uhr) - Sa. 18.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4541
Dozent: Armin Kurz

Die gesunde Freizeitbeschäftigung mit dem professionellen Federballspiel. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Anmeldungen von Einzelpersonen sind möglich.

Badminton für Anfänger und Fortgeschrittene

Sa. 08.01.2022 (09:15 - 10:45 Uhr) - Sa. 05.02.2022, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4541_Z
Dozent: Armin Kurz

Die gesunde Freizeitbeschäftigung mit dem professionellen Federballspiel. Für Anfänger und Fortgeschrittene. Anmeldungen von Einzelpersonen sind möglich.



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