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wenig Plätze frei HIIT - High Intensity Intervall Training - online

Mo. 20.09.2021 (19:15 - 19:45 Uhr) - Mo. 06.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4458_O
Dozent: Thomas Würmser

HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining, das Ihre Ausdauer steigern und die Fettverbrennung ankurbeln kann. Das Training besteht aus kurzen, aber sehr intensiven Übungen, die dafür sorgen, dass z.B. Bauchfett nach kurzer Zeit schon verlorengeht. Gezielte Trainingseinheiten können für einen verstärkten Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau sorgen. Ein Workout dauert nicht länger als eine halbe Stunde - und das Ganze online, von zu Hause aus!

Plätze frei deepWORK

Mo. 27.09.2021 (09:30 - 10:30 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4459
Dozentin: Petra Lattner

Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100 % Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein neuer Trend, der süchtig macht!

auf Warteliste deepWORK

Mi. 29.09.2021 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mi. 22.12.2021, 12x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4460
Dozentin: Petra Lattner

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Faszien Fitness

Fr. 01.10.2021 (08:30 - 09:45 Uhr) - Fr. 14.01.2022, 11 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4462
Dozentin: Angelika Brummer

Bei diesem funktionalen Ganzkörpertraining sorgen Elemente aus Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Faszien-Fitness für die nötige Abwechslung. Neueinsteiger sind herzlich Willkommen.

auf Warteliste Fit for fun

Mi. 29.09.2021 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 16.03.2022, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4467
Dozent: Rainer Graßl

Spaß und Freude an der Bewegung, verstärkte Kraft und bessere Kondition durch kreative Gymnastik- und Fitnessübungen sind das Ziel dieses Kurses. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik. Zum Ausklang jeder Stunde gehört ein Entspannungsteil.

wenig Plätze frei NEU! Fit for fun - online

Mo. 27.09.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4467_O
Dozent: Rainer Graßl

Spaß und Freude an der Bewegung, verstärkte Kraft und bessere Kondition durch kreative Gymnastik- und Fitnessübungen sind das Ziel dieses Kurses. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik.

wenig Plätze frei bodyART® - best age 50/60+

Mo. 27.09.2021 (10:40 - 11:40 Uhr) - Mo. 20.12.2021, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4470
Dozentin: Petra Lattner

Mit ruhigen und effektiven Ganzkörperübungen, entlehnt aus Yoga, Pilates und Therapie, trainieren Sie Kraft, Koordination, Balance, Stabilität und Beweglichkeit. Tiefliegende Muskeln werden angesprochen, Ihre Haltung verbessert sich und Ihre Gelenke werden entlastet. Rückenbeschwerden kann gezielt entgegengearbeitet werden. Sie verbessern Ihre Lebensqualität und steigern die Lebensfreude. bodyART® kann jeder ausüben, unabhängig von Alter oder Trainingsstand.

auf Warteliste bodyART® - strength

Do. 30.09.2021 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 13.01.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4474
Dozentin: Petra Lattner

Das ganzheitliche Kursprogramm bodyART STRENGTH trainiert den Mensch als Einheit von Körper, Geist und Seele. Durch die Übungen werden Kraft, Flexibilität und Balance miteinander verbunden. Stabilität, Koordination, Wohlbefinden, Verbesserung der Körperhaltung, Vorbeugung und Entgegenwirkung von Rückenschmerzen sowie Stressabbau sind positive Effekte des einzigartigen Trainings. Der Körper wird durch das regelmäßige Training athletisch geformt und fühlt sich im Alltag wieder gestärkt und vital!

auf Warteliste Pilates

Do. 13.01.2022 (18:40 - 20:10 Uhr) - Do. 17.02.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4475
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

auf Warteliste Pilates

Di. 28.09.2021 (17:05 - 18:35 Uhr) - Di. 07.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4476
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.



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