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Plätze frei Gesunder Rücken - Online

Fr. 06.05.2022 (18:00 - 18:50 Uhr) - Fr. 10.06.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4431_O
Dozentin: Viola Baier

Wir bewegen uns leider zu wenig und zu einseitig. Der richtige Ausgleich kann Schmerzen lindern und bei regelmäßiger Anwendung super vorbeugen. Meine Teilnehmer schätzen und lieben die Abwechslung und Freude an gesundheitsfördernden Übungen. Ich möchte, dass jeder versteht, warum und welchen Sinn jede einzelne Übung für ihn und seine Gesundheit macht und man durch Eigenverantwortung soviel bewegen und im Alltag positiv verbessern kann.

auf Warteliste Zumba®

Mi. 23.03.2022 (18:15 - 19:15 Uhr) - Mi. 20.07.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4438
Dozentin: Beatrice Kistler

"Sich schnell bewegen und Spaß haben" - dies bedeutet das Wort ZUMBA! Mit einem heißen Musikmix aus Merengue, Salsa, Hip Hop und anderen coolen Beats werden Fettpölsterchen einfach weggetanzt und die Kondition verbessert. Geeignet für jeden, der Spaß daran hat, sich zu Musik zu bewegen! Tanzvorkenntnisse sind hier aber nicht erforderlich!
Für Anfänger geeignet.

Plätze frei Zumba Fitness

Do. 10.03.2022 (10:45 - 11:45 Uhr) - Do. 02.06.2022, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4440
Dozentin: Lynroy Clarke

Sind Sie bereit, sich fit zu tanzen? Denn genau darum geht es beim Zumba. Das Workout basiert auf dem Prinzip "FUN AND EASY TO DO". Für Zumba Fitness® muss man nicht tanzen können, das Wichtigste ist, sich zur Musik zu bewegen und Spaß daran zu haben. Das Training zu heißen lateinamerikanischen und exotischen Rhythmen wirkt dabei sehr motivierend, lässt den Alltag vergessen, den Puls steigen, kurbelt die Fettverbrennung an und hält fit und beweglich.

Plätze frei Zumba - online

Do. 05.05.2022 (10:00 - 10:50 Uhr) - Do. 09.06.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4442_O
Dozentin: Viola Baier

Das Lächeln der Teilnehmer und der Grundsatz, dass es nicht auf den besten Tänzer ankommt, sondern auf das gute Gefühl und die Freude dabei, lassen jeden Kurs zu einer guten Emotions-Party werden. Das Erlernen der verschiedenen Schritte und Tänze fällt somit fast in den Hintergrund und lässt einen beim Rückblick einfach nur staunen, über die Fortschritte der Fitness und den positiven Effekt auf das Wohlbefinden.

Plätze frei Song Workout - online

Mo. 02.05.2022 (19:00 - 19:50 Uhr) - Mo. 06.06.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4444_O
Dozentin: Viola Baier

Ein motivierendes Ganzkörpertraining passend zu aktuellen Hits! Keine Hilfsmittel und Vorkenntnisse nötig! Nur Spass an Bewegung!

Plätze frei Kangatraining® - das Workout für Mamas mit Baby (bis 3 Jahre)

Mi. 23.03.2022 (09:00 - 10:00 Uhr) - Mi. 01.06.2022, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4450
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher und effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist uns besonders wichtig, dass alle Babys beim Kangatraining® gesund getragen werden. Sobald Du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6 - 10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen! Du kannst das Training gerne parallel zu Deiner Rückbildungsgymnastik besuchen!

Plätze frei Wobbelturnen WORK OUT - das Workout mit dem original WOBBELboard für Frauen

Mo. 28.03.2022 (18:55 - 19:55 Uhr) - Mo. 30.05.2022, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4453
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

Der ultimative Mix aus Fitness, Yoga, Pilates, Aerobic, Stretching & Beckenbodenübungen. Das Training ist perfekt abgestimmt auf das WOBBEL. Mit Fun-Garantie stärkst Du Deinen Körper, trainierst Dein Gleichgewicht und erlebst eine völlig neue Art von Workout. Wobbelturnen WORK OUT findet nur auf original WOBBELboards statt. Nicht für Schwangere geeignet.

auf Warteliste Fit-Fun-Fetzig I

Mo. 21.03.2022 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mo. 23.05.2022, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4455
Dozentin: Barbara Solyom-Türk

Effektive Fettschmelzer-Gymnastik bei fetziger Musik mit Spaßfaktor. Der Mix aus Aerobic-Elementen und Muskeltraining verheizt extra viele Kalorien. Außerdem werden Body und Fitness optimal trainiert. Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und Rücken werden durch wirkungsvolle und gezielte Übungen gekräftigt und gestrafft. Zum Ausklang der Stunde erfolgt eine Dehnungs- und Entspannungseinheit.

auf Warteliste Fit-Fun-Fetzig II

Di. 22.03.2022 (18:30 - 19:45 Uhr) - Di. 24.05.2022, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4456
Dozentin: Barbara Solyom-Türk

Gleicher Kurs wie oben!

auf Warteliste BAX - Intervalltraining

Do. 24.03.2022 (18:45 - 19:45 Uhr) - Do. 30.06.2022, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4457
Dozentin: Petra Lattner

BAX ist ein intensives Intervalltraining kombiniert mit myofaszialen Übungen. Durch die Übungen, die sich im Laufe der Stunde im Level steigern, ist es für alle bewegungsbegeisterten Menschen geeignet. Sie werden dort abgeholt, wo Sie sich körperlich und mental befinden und auf neuartige Weise trainiert. Sie werden an Ihre persönliche Grenze gebracht - extern und intern. BAX verbindet hochintensive, schweißtreibende Einheiten mit myofaszialen Übungen. So wird eine optimale Leistungssteigerung erreicht. Beide Sequenzen, optimal abgestimmt, bilden zusammen ein perfektes Workout.



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