Pfaffenhofen >> Gesundheit & Fitness >> Bewegung & Gesundheit
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auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

Mi. 29.09.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 22.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4422
Dozent: Rainer Graßl

Fortsetzungskurs, nur noch wenige Plätze frei.

auf Warteliste BAX - Faszientraining kombiniert mit Intervalltraining

Do. 30.09.2021 (18:45 - 19:45 Uhr) - Do. 13.01.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4457
Dozentin: Petra Lattner

BAX ist ein intensives Intervalltraining kombiniert mit myofaszialen Übungen. Durch die Übungen, die sich im Laufe der Stunde im Level steigern, ist es für alle bewegungsbegeisterten Menschen geeignet. Sie werden dort abgeholt, wo Sie sich körperlich und mental befinden und auf neuartige Weise trainiert. Sie werden an Ihre persönliche Grenze gebracht - extern und intern. BAX verbindet hochintensive, schweißtreibende Einheiten mit myofaszialen Übungen. So wird eine optimale Leistungssteigerung erreicht. Beide Sequenzen, optimal abgestimmt, bilden zusammen ein perfektes Workout.

auf Warteliste NEU! Fatburning

Do. 13.01.2022 (17:30 - 18:30 Uhr) - Do. 17.02.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4458
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Bei diesem Power-Workout wird der ganze Körper trainiert. Wir sind die ganze Stunde in Bewegung und trainieren alle Muskelgruppen. Begleitet wird das Training von Musik.

wenig Plätze frei HIIT - High Intensity Intervall Training - online

Mo. 20.09.2021 (19:15 - 19:45 Uhr) - Mo. 06.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4458_O
Dozent: Thomas Würmser

HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining, das Ihre Ausdauer steigern und die Fettverbrennung ankurbeln kann. Das Training besteht aus kurzen, aber sehr intensiven Übungen, die dafür sorgen, dass z.B. Bauchfett nach kurzer Zeit schon verlorengeht. Gezielte Trainingseinheiten können für einen verstärkten Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau sorgen. Ein Workout dauert nicht länger als eine halbe Stunde - und das Ganze online, von zu Hause aus!

auf Warteliste Faszien Fitness

Fr. 01.10.2021 (08:30 - 09:45 Uhr) - Fr. 14.01.2022, 11 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4462
Dozentin: Angelika Brummer

Bei diesem funktionalen Ganzkörpertraining sorgen Elemente aus Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Faszien-Fitness für die nötige Abwechslung. Neueinsteiger sind herzlich Willkommen.

Plätze frei Pilates

Do. 13.01.2022 (18:40 - 20:10 Uhr) - Do. 17.02.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4475
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

auf Warteliste Pilates

Di. 28.09.2021 (17:05 - 18:35 Uhr) - Di. 07.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4476
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

wenig Plätze frei Pilates in der Mittagspause

Do. 30.09.2021 (12:10 - 13:00 Uhr) - Do. 02.12.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4477
Dozentin: Ingrid Andre

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

"Bewegung bewegt" - Outdoor Workout

Sa. 23.10.2021 14:30 - 16:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4499
Dozentin: Viola Baier

Best of Zumba & Song Workout!
Unsere Kursleiterin Viola Baier steckt mit ZUMBA und SONG WORKOUT (ein tolles Ganzkörpertraining passend zur Musik) andere mit ihrer guten Laune und Leidenschaft zur Bewegung an!

Die Teilnahme ist kostenlos. Mit einer freiwilligen Spende unterstützen Sie den Verein MANINOY. Der Verein pflanzt Bäume auf den Philippinen; durch Baumpatenschaften wird Kindern vor Ort die Schulbildung ermöglicht.

Plätze frei Traditionelles Taekwon-Do für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Sa. 02.10.2021 (18:30 - 19:15 Uhr) - Sa. 06.11.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 212A4501
Dozent: Dominik Räußner

In der traditionellen Kampfkunst bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. In diesem Kurs, der speziell für Jugendliche und Erwachsene konzipiert ist, lernen wir neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Kicktechniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren ohne Leistungsdruck und barfuß auf einem Mattenboden.



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