Zweigstellenleitung und Anmeldung: Venessa Ostermeier, Rathaus, Zi. Nr. 9
Telefon: 08442 967027, Fax: 08442 967046, E-Mail: gemeinde@rohrbach-ilm.de
Telefonische Anmeldung: Mo bis Fr 8.00-12.00 Uhr, Mo und Di 13.30-16.00 Uhr, Mi 13.00-18.00 Uhr, Do 13.30-15.00 Uhr
Persönliche Anmeldung: Mo bis Fr 8.00-12.00 Uhr, Mi 14.00-18.00 Uhr
English with Spotlight
Mi. 09.03.2022 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 25.05.2022, 10 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N3301
Dozentin:
Anne Fishburn
Wir arbeiten mit der Zeitschrift Spotlight, das Heft wird von der Kursleiterin bestellt. Wir sprechen über verschiedene Themen und erweitern unseren Wortschatz. Dazu kommen auch immer wieder Übungen, die die Grammatik wiederholen und auffrischen. Neue Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (ab Grundstufe B2) sind willkommen.
Spanisch - Perspectivas ¡Ya! (ab Unidad 11)
Mo. 21.03.2022 (19:30 - 21:00 Uhr) - Mo. 04.07.2022, 12 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N3601
Dozent:
Mario Diaz Gavier
Fortsetzung aus dem letzten Semester. Niveaustufe A1.
Salben und Tinkturen selbst herstellen
Do. 19.05.2022 19:00 - 20:30 Uhr, 1 x,
in Geisenfeld − Kurs-Nr. 221N4003
Dozentin:
Anja Holzknecht
Das Wissen um die Verarbeitung und Verwendung von Heilpflanzen ist ein alter Schatz der traditionellen Pflanzenheilkunde. Heilpraktikerin Anja Holzknecht zeigt, wie mit wenigen Hilfsmitteln eigene Tinkturen, Tees und Salben hergestellt werden können und wie diese verwendet werden. Dazu erhalten die Teilnehmer*innen bereits angesetzte Tinkturen und Salben. Aber auch mitgebrachte (Garten-)Kräuter wie z.B. Salbei, Spitzwegerich, Thymian, Gänseblümchen, Kapuzinerkresse, usw. werden im Kurs zu Tinkturen und Salben verarbeitet.
deepWORK
So. 27.03.2022 (09:45 - 10:45 Uhr) - So. 17.07.2022, 10 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N4401
Dozentin:
Petra Lattner
Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100% Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining, das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein neuer Trend, der süchtig macht!
Pilates
Mo. 21.03.2022 (18:10 - 19:10 Uhr) - Mo. 30.05.2022, 10 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N4402
Dozentin:
Ingrid Andre
Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
Pilates - Zusatzkurs
Mo. 20.06.2022 (18:10 - 19:10 Uhr) - Mo. 18.07.2022, 5 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N4402_Z
Dozentin:
Ingrid Andre
Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.
MMA Kampfsport
Di. 22.03.2022 (18:30 - 19:30 Uhr) - Di. 12.07.2022, 15 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N4403
Dozentin:
Ingrid Andre
MMA ist die Abkürzung für Mixed Martial Arts. Das ist ein sehr intensives Intervalltraining, bei dem verschiedene Kampfsportarten wie Kickboxen, Muay Thai, Jiu-Jitsu, Taekwondo, Capoeira und Karate gemixt werden. Ein tolles Cardio-Training für alle, die sich austoben und schwitzen möchten! Gute Kondition und Koordination werden vorausgesetzt.
Hot Iron
Fr. 25.03.2022 (18:00 - 19:00 Uhr) - Fr. 17.06.2022, 12 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N4405
Dozentin:
Ingrid Andre
Die ideale Kombination von Musik und Krafttraining mit einer Langhantelstange und Gewichten. Hier werden in nur einer Stunde die wichtigsten Muskelgruppen zielgruppenspezifisch trainiert. Dieses Training ist für alle geeignet, die ihre Kraftausdauer verbessern wollen. Dabei wird die Muskulatur gestrafft und der Körper geformt, ohne dass Muskelberge angehäuft werden. Die Fettverbrennung wird gefördert: Fett "schmilzt"! Ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis, basierend auf den Grundübungen aus dem Kraftsport. Es wird großer Wert auf eine gesundheitliche Absicherung durch genaue Technikschulung gelegt.
Hot Iron - Sommerkurs
Fr. 24.06.2022 (17:30 - 18:30 Uhr) - Fr. 09.09.2022, 12 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N4405_Z
Dozentin:
Ingrid Andre
Die ideale Kombination von Musik und Krafttraining mit einer Langhantelstange und Gewichten. Hier werden in nur einer Stunde die wichtigsten Muskelgruppen zielgruppenspezifisch trainiert. Dieses Training ist für alle geeignet, die ihre Kraftausdauer verbessern wollen. Dabei wird die Muskulatur gestrafft und der Körper geformt, ohne dass Muskelberge angehäuft werden. Die Fettverbrennung wird gefördert: Fett "schmilzt"! Ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis, basierend auf den Grundübungen aus dem Kraftsport. Es wird großer Wert auf eine gesundheitliche Absicherung durch genaue Technikschulung gelegt.
Hot Iron
Mi. 23.03.2022 (19:45 - 20:45 Uhr) - Mi. 15.06.2022, 12 x,
in Rohrbach − Kurs-Nr. 221N4406
Dozent:
Stephan Jansen
Die ideale Kombination von Musik und Krafttraining mit einer Langhantelstange und Gewichten. Hier werden in nur einer Stunde die wichtigsten Muskelgruppen zielgruppenspezifisch trainiert. Dieses Training ist für alle geeignet, die ihre Kraftausdauer verbessern wollen. Dabei wird die Muskulatur gestrafft und der Körper geformt, ohne dass Muskelberge angehäuft werden. Die Fettverbrennung wird gefördert: Fett "schmilzt"! Ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis, basierend auf den Grundübungen aus dem Kraftsport. Es wird großer Wert auf eine gesundheitliche Absicherung durch genaue Technikschulung gelegt.
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