Wir arbeiten mit der Zeitschrift Spotlight, das Heft wird von der Kursleiterin bestellt. Wir sprechen über verschiedene Themen und erweitern unseren Wortschatz. Dazu kommen auch immer wieder Übungen, die die Grammatik wiederholen und auffrischen. Neue Teilnehmer mit entsprechenden Vorkenntnissen (ab Grundstufe B2) sind willkommen.

Fortsetzung aus dem letzten Semester. Niveaustufe A1.

Leiden Sie unter Hitzewallungen oder Stimmungsschwankungen? Wollen Sie eine Einnahme von künstlichen Hormonen vermeiden? Heute geht es vor allem um das WEIBLICHE Wohl. Heilpraktikerin Anja Glaser gibt eine Vielzahl praktischer Hinweise aus vielen Bereichen der Naturheilkunde und stellt Alternativen zur Hormontherapie vor, die jede Frau kennen sollte.

Haben Sie Anlaufschmerzen oder Bewegungseinschränkungen? Tut Ihnen bei feuchtkaltem Wetter jeder Knochen weh? Vielleicht wurde bei Ihnen eine Arthrose gestellt - eine Abnutzung der Gelenke. Die Behandlung dieser schmerzhaften, degenerativen Gelenkerkrankungen umfasst ein weites Feld der traditionellen Naturheilkunde. Ich erkläre Ihnen anschaulich die Zusammenhänge und die möglichen Alternativen zu herkömmlichen Schmermitteln aus den verschiedenen Heilbereichen, z. B. der Pflanzenheilkunde und Ausleitungsverfahren wie die Blutegeltherapie.

Ein funktionelles, anstrengendes Training mit 100% Fettverbrennung. deepWORK ist ein Cardio-Intervalltraining, das angestaute Energien löst und gleichzeitig lässt es Dich Deine innere Stärke entdecken. Lerne loszulassen und an Deine persönliche Grenze zu gehen. In deepWORK werden unsere Faszien (Teile des Bindegewebes) durch gezielte Bewegungen und Ansteuerungen gelöst und neu strukturiert. Ein neuer Trend, der süchtig macht!

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

MMA ist die Abkürzung für Mixed Martial Arts. Das ist ein sehr intensives Intervalltraining, bei dem verschiedene Kampfsportarten wie Kickboxen, Muay Thai, Jiu-Jitsu, Taekwondo, Capoeira und Karate gemixt werden. Ein tolles Cardio-Training für alle, die sich austoben und schwitzen möchten! Gute Kondition und Koordination werden vorausgesetzt.

Koordination, Kraft, Beweglichkeit mit Spaß und Freude. In diesem Kurs geht es um die Verbesserung der Koordination, Schulung der Rücken- und Rumpfmuskulatur und Erhalt der Beweglichkeit. Ein abwechslungsreiches Workout zur Vorbeugung von Haltungs-und Rückenproblemen.

Die ideale Kombination von Musik und Krafttraining mit einer Langhantelstange und Gewichten. Hier werden in nur einer Stunde die wichtigsten Muskelgruppen zielgruppenspezifisch trainiert. Dieses Training ist für alle geeignet, die ihre Kraftausdauer verbessern wollen. Dabei wird die Muskulatur gestrafft und der Körper geformt, ohne dass Muskelberge angehäuft werden. Die Fettverbrennung wird gefördert: Fett "schmilzt"! Ein mitreißendes Gruppenfitness-Erlebnis, basierend auf den Grundübungen aus dem Kraftsport. Es wird großer Wert auf eine gesundheitliche Absicherung durch genaue Technikschulung gelegt.

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