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auf Warteliste NEU! Mit Achtsamkeit zu mehr Selbstakzeptanz und Selbstmitgefühl - online

Di. 11.10.2022 (19:00 - 20:15 Uhr) - Di. 22.11.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A1303_O
Dozentin: Petra Kappelmeier

Neigen Sie auch dazu, sich selbst abzuwerten und im Alltag Höchstleistungen abzuverlangen, um sich mehr wertschätzen zu können? Aber irgendwie geht die Rechnung nicht auf, weil es nie genug ist? Fühlen Sie sich oft ausgebrannt und kommen Sie nicht mehr richtig zur Ruhe?
Achtsamkeit ist in der Psychologie nicht mehr wegzudenken. Durch Achtsamkeitstraining bekommen wir die Möglichkeit, uns selbst wertfrei zu beobachten und freundlicher mit uns selbst zu sein. In diesem Kurs lernen Sie sich selbst besser kennen (und schätzen). Mit Achtsamkeitsübungen, Meditation, Elementen aus der atem- und körperorientierten Psychotherapie sowie Selbstreflexion schenken Sie sich Schritt für Schritt mehr Gelassenheit, Lebensfreude und Leichtigkeit.

Plätze frei NEU! Achtsamkeit und Selbstfreundlichkeit im Alltag - "Möge ich freundlich zu mir sein"

Sa., 12.11.2022, 10:00 - 16:00 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A1304
Dozentin: Petra Kappelmeier

Fühlen Sie sich gefangen im Hamsterrad aus Perfektion, Selbstkritik und Selbstabwertung? Sind Sie erschöpft von Ihrer Leistungsorientiertheit und kommen trotzdem nicht zur Ruhe? Finden Sie mit Meditations- und Achtsamkeitsübungen, Elementen aus der Atem- und körperzentrierten Psychotherapie Ihre persönlichen Möglichkeiten zur Akzeptanz, Selbstmitgefühl und innerer Gelassenheit. Erleben Sie, wie es gelingen kann, sich selbst dort anzunehmen, wo es schwierig ist und dadurch mehr Platz für Lebensfreude und Lebendigkeit schaffen zu können.

Plätze frei Gesunder Rücken - online

Fr. 30.09.2022 (18:00 - 18:50 Uhr) - Fr. 16.12.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4430_O
Dozentin: Viola Baier

Wir bewegen uns leider oft zu wenig und zu einseitig. Der richtige Ausgleich kann Schmerzen lindern und bei regelmäßiger Anwendung super vorbeugen. Meine Teilnehmer schätzen und lieben die Abwechslung und Freude an gesundheitsfördernden Übungen. Ich möchte, dass jeder versteht, warum und welchen Sinn jede einzelne Übung für ihn und seine Gesundheit macht und man durch Eigenverantwortung soviel bewegen und im Alltag positiv verbessern kann.

Plätze frei Gesunder Rücken - online

Fr. 13.01.2023 (18:00 - 18:50 Uhr) - Fr. 31.03.2023, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4431_O
Dozentin: Viola Baier

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Zumba Schnupperkurs - online

Fr. 11.11.2022 (17:00 - 17:40 Uhr) - Fr. 25.11.2022, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4435_O
Dozentin: Viola Baier

Du wolltest schon immer gerne Zumba tanzen? Traust Dich aber nicht, findest es zu schnell und zu viele neue Schritte? Im Zumba Schnupperkurs üben wir die wichtigsten Grundschritte und tanzen zu toller Latinomusik einfach aufgebaute Choreos. So macht es mehr Spaß und ein Einstieg im Anschluss zu einem regulären Zumbakurs fällt leichter.

Plätze frei Zumba Schnupperkurs - online

So. 02.10.2022 (10:00 - 10:40 Uhr) - So. 16.10.2022, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4436_O
Dozentin: Viola Baier

Du wolltest schon immer gerne Zumba tanzen? Traust Dich aber nicht, findest es zu schnell und zu viele neue Schritte? Im Zumba Schnupperkurs üben wir die wichtigsten Grundschritte und tanzen zu toller Latinomusik einfach aufgebaute Choreos. So macht es mehr Spaß und ein Einstieg im Anschluss zu einem regulären Zumbakurs fällt leichter.

Plätze frei Zumba - online

Do. 29.09.2022 (10:00 - 10:50 Uhr) - Do. 15.12.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4441_O
Dozentin: Viola Baier

Das Lächeln der Teilnehmer und der Grundsatz, dass es nicht auf den besten Tänzer ankommt, sondern auf das gute Gefühl und die Freude dabei, lassen jeden Kurs zu einer guten Emotions-Party werden. Das Erlernen der verschiedenen Schritte und Tänze fällt somit fast in den Hintergrund und lässt einen beim Rückblick einfach nur staunen, über die Fortschritte der Fitness und den positiven Effekt auf das Wohlbefinden.

Plätze frei Zumba - online

Do. 12.01.2023 (10:00 - 10:50 Uhr) - Do. 30.03.2023, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4442_O
Dozentin: Viola Baier

Das Lächeln der Teilnehmer und der Grundsatz, dass es nicht auf den besten Tänzer ankommt, sondern auf das gute Gefühl und die Freude dabei, lassen jeden Kurs zu einer guten Emotions-Party werden. Das Erlernen der verschiedenen Schritte und Tänze fällt somit fast in den Hintergrund und lässt einen beim Rückblick einfach nur staunen, über die Fortschritte der Fitness und den positiven Effekt auf das Wohlbefinden.

Plätze frei Zumba - online

Fr. 30.09.2022 (19:00 - 19:50 Uhr) - Fr. 16.12.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4443_O
Dozentin: Viola Baier

Das Lächeln der Teilnehmer und der Grundsatz, dass es nicht auf den besten Tänzer ankommt, sondern auf das gute Gefühl und die Freude dabei, lassen jeden Kurs zu einer guten Emotions-Party werden. Das Erlernen der verschiedenen Schritte und Tänze fällt somit fast in den Hintergrund und lässt einen beim Rückblick einfach nur staunen, über die Fortschritte der Fitness und den positiven Effekt auf das Wohlbefinden.

Plätze frei Zumba - online

Fr. 13.01.2023 (19:00 - 19:50 Uhr) - Fr. 31.03.2023, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4444_O
Dozentin: Viola Baier

Das Lächeln der Teilnehmer und der Grundsatz, dass es nicht auf den besten Tänzer ankommt, sondern auf das gute Gefühl und die Freude dabei, lassen jeden Kurs zu einer guten Emotions-Party werden. Das Erlernen der verschiedenen Schritte und Tänze fällt somit fast in den Hintergrund und lässt einen beim Rückblick einfach nur staunen, über die Fortschritte der Fitness und den positiven Effekt auf das Wohlbefinden.



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