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Der bunte Ernährungsteller - gesund, einfach & natürlich das Immunsystem stärken

Di., 29.03.2022, 18:30 - 20:00 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4201
Dozentin: Susan Grahl

Durch die wachsende Industrialisierung hat sich unsere Ernährungsweise stark verändert. Immer mehr Angebote an Nahrungsmitteln, Diät-Trends und Fertigprodukten beeinflussen die Entscheidungen darüber, was auf unseren Tellern landet. Doch welche Komponenten brauchen wir für ein solides Immunsystem wirklich und woran erkenne ich gesunde Lebensmittel? In diesem Vortrag zeige ich Ihnen die wichtigsten Lebensmittelgruppen einer ausgewogenen, vollwertigen Ernährung und erkläre deren Funktion und Wirkungsweise im Körper. Damit können Sie lernen, sich selbständig Ihren bunten Ernährungsteller zusammenzustellen und so Ihr Immunsystem nachhaltig zu stärken - unkompliziert und natürlich.

Intervallfasten - Einfach, alltagstauglich, effektiv - Infoabend

Mi., 06.04.2022, 19:00 - 20:30 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4202
Dozentin: Susanne Hailer

Fasten ist gesund und hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Aber dafür auf regelmäßige Mahlzeiten zu verzichten oder sogar mehrere Tage komplett ohne Nahrung durchzuhalten, erscheint Ihnen zu schwierig oder ist einfach nichts für Sie? Beim Intervallfasten verzichten Sie auf nichts, Sie schränken nur die Zeit für die Nahrungsaufnahme ein. Das macht die Methode einfach und alltagstauglich, aber nicht weniger effektiv! Erfahren Sie in diesem Infoabend, welche Gesundheitsfördernden Effekte das Fasten hat, was genau Intervallfasten ist und wie Sie Ihren Einstieg ins Fasten gestalten können.

Intervallfasten - Einfach, alltagstauglich, effektiv - Fastengruppe

Wöchentliche Fastentreffen: Mi, 27.04.22, Mi, 04.05.22, Mi, 11.05.22, und Mi, 18.05.22, jeweils 19.00 - 20.30 Uhr. Preis: in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4202_1
Dozentin: Susanne Hailer

Ein Einstieg ins Fasten mit Fastenbegleitung. Fasten ist gesund und hat viele positive Effekte auf Körper und Geist. Aber dafür auf regelmäßige Mahlzeiten zu verzichten oder sogar mehrere Tage komplett ohne Nahrung durchzuhalten, erscheint Ihnen zu schwierig oder ist einfach nichts für Sie? Beim Intervallfasten verzichten Sie auf nichts, Sie schränken nur die Zeit für die Nahrungsaufnahme ein. Das macht die Methode einfach und alltagstauglich, aber nicht weniger effektiv! Finden Sie in vier Abenden Ihren Einstieg ins Fasten: Erfahren Sie, welche gesundheitsfördernden Effekte das Fasten hat, wie Intervallfasten konkret funktioniert und was Sie vor dem Fastenbeginn beachten sollten. Außerdem erhalten Sie Ernährungstipps und Rezeptideen, die Ihnen Ihren Start erleichtern. Gemeinsam in der Gruppe beginnen Sie mit dem Fasten: Sie tauschen sich aus, motivieren sich gegenseitig und besprechen zusammen mit der Kursleiterin Ihre Erfahrungen und auftauchende Fragen.

NEU! Mit intuitivem Essen zu einem gesunden, entspannten Essverhalten und positiven Körpergefühl

Mi., 30.03.2022, 18:00 - 21:00 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4203
Dozentin: Anna Remiger

Diäten, Kalorienzählen und Ähnliches bewirken fast nie das erwünschte Wohlbefinden, sondern häufig genau das Gegenteil: Ständig kreisende Gedanken rund ums Essen und noch mehr negative Gedanken über sich und den eigenen Körper. Mit intuitivem Essen kommen Sie weg von Diäten, Regeln und Verboten und hin zu einem entspannten und gesunden Essverhalten mit dem Sie sich wieder wohlfühlen und glücklich sein können. In jedem von uns steckt von Natur aus ein entspanntes und gesundes Essverhalten. Ihr Körper weiß genau, wovon er wie viel und wann für ein ausgeglichenes und gesundes Essverhalten benötigt. Im Workshop erfahren Sie, wie man intuitives Essen umsetzten kann und wie Sie die inneren Signale Ihres Körpers wiederentdecken und befolgen können.

NEU! Vegane Ernährung - vollwertig und bedarfsdeckend? - Online-Vortrag

Di., 03.05.2022, 18:30 - 20:00 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4204
Dozentin: Susan Grahl

Vom Nischen-Trend zum grünen Erfolgsrezept! Nicht nur für das individuelle Wohlbefinden, auch im Sinne eines nachhaltigeren Lebensstils kann die vegane Ernährung einen bedeutenden Beitrag leisten. Dieser Vortrag zeigt auf, unter welchen einfachen Rahmenbedingungen eine pflanzenbasierte Ernährungsweise vollwertig und bedarfsdeckend für alle Altersgruppen und Lebensumstände umgesetzt werden kann. Es wird fundiertes Wissen über die Hintergründe und Auswirkung von veganer Ernährung vermittelt und weshalb damit gesundheitliche Beschwerden gelindert werden können. Dabei wird ebenso auf das Thema der Notwendigkeit von Nahrungsergänzung, bedeutende Qualitätsmerkmale und die Funktion der Nährstoffe im Körper eingegangen. Auch erhalten Sie einfache Tipps wie "klassische" Gerichte aus tierischen Produkten ganz einfach und natürlich mit pflanzlichen Zutaten abgewandelt werden können.

Raus in die Natur! Spiel & Spaß bei jedem Wetter

Di., 05.04.2022, 15:30 - 17:00 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4210
Dozentin: Viola Baier

Täglich raus an die frische Luft! Mutig sein und Ausprobieren machen Ihr Kind stark. Lustvolle „Bewegungs-Räume warten überall! Ihr Kind liebt spielerische Entdeckungsreisen im Freien. Eltern und Ihre Kinder erhalten Tipps und viele kreative Anregungen für Bewegungsideen und Spiel.

Raus in die Natur! Spiel & Spaß bei jedem Wetter

Di., 21.06.2022, 15:30 - 17:00 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4212
Dozentin: Viola Baier

Täglich raus an die frische Luft! Mutig sein und Ausprobieren machen Ihr Kind stark. Lustvolle „Bewegungs-Räume warten überall! Ihr Kind liebt spielerische Entdeckungsreisen im Freien. Eltern und Ihre Kinder erhalten Tipps und viele kreative Anregungen für Bewegungsideen und Spiel.

NEU! Kinder-Küchenchef/in für Kinder (8-12 Jahre) - Frühlingskochen

Sa., 26.03.2022, 10:00 - 11:30 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A6071
Dozentin: Jutta Köstler

Altersgerecht erschließen sich die Kinder schrittweise Zutaten und Zubereitungsweisen und entdecken dabei mit allen Sinnen leckere Genüsse. In diesem Workshop bereiten wir gemeinsame deftige Kartoffelwaffeln mit Frühlingskräuterdip und süße Apfelringe zu. Ihr Kind sollte in der Lage sein, mit einem scharfen Messer zu arbeiten und sicher schneiden zu können.

NEU! Mini-Küche für Kinder (5-7 Jahre) - Frühlingskochen

Sa., 26.03.2022, 12:15 - 13:45 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A6072
Dozentin: Jutta Köstler

Altersgerecht und behutsam öffnen wir die Türen zur geheimnisvollen Küchenwelt. Kochen kitzelt alle Sinne und so lernen die Kinder einfache Küchentechniken, Entstehung und Herkunft von Lebensmitteln und aktuell regional verfügbare Wildkräuter kennen. Bei allem stehen Spaß und gemeinsames Tun im Vordergrund. In diesem Workshop stellen wir Butter und Buttermilch her, schnuppern an den ersten Frühlingskräutern und lassen uns ein leckeres Vollkornbrot mit selbstgemachter Wildkräuterbutter und Buttermilch schmecken. Ihr Kind sollte in der Lage sein unter Aufsicht das ein oder andere mit einem scharfen Messer schneiden zu können.

NEU! Teen Cook für Jugendliche ab 12Jahre - Frühlingskochen

Sa., 26.03.2022, 14:15 - 15:45 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A6073
Dozentin: Jutta Köstler

Du würdest gerne kochen, aber Dir fehlt eine Idee oder gar der Mut alleine etwas auszuprobieren?
Im Workshop gehen wir gemeinsam Schritt für Schritt vor und bereiten einen leckeren Veggie-Burger mit Frühlingskräutersalat und fruchtigem Dressing zu.



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