Vinyasa flow ist ein dynamischer Yogastil, indem sich Bewegung und Atmung zu einem fließenden Erlebnis verbinden. Mit dem Fokus auf ihrer präzisen Ausrichtung werden verschiedene Körperpositionen variiert angeordnet so dass ein harmonischer und kreativer Fluss von Bewegungsabläufen entsteht. Es sind die Asanas die im Vinyasa Yoga eine zentrale Rolle spielen. Sie fordern uns mental und körperlich, vermehren die Konzentration und Achtsamkeit. Vinyasa Yoga ist Meditation in Bewegung. Und kommen so wirklich im Hier und Jetzt an.

Gleicher Kurs wie oben.

Qi Gong, das zu den fünf Säulen der traditionellen chinesischen Medizin gehört, wird in China seit 3000 Jahren zur Pflege und Erhaltung der Gesundheit angewendet. Die sanften Übungen, die im Sitzen oder Stehen ausgeführt und daher von jedem, unabhängig von Alter und körperlicher Fitness praktiziert werden können, sind leicht erlernbar. Sie fördern die Beweglichkeit und die Atmung, regen den Blut-, Lymph- und Energiefluss an und dehnen die Faszien. Zudem können durch die ruhigen Bewegungen die Auswirkungen von Stress abgebaut werden.