Guten-Morgen-Yoga

Mi. 28.09.2022 (09:00 - 10:15 Uhr) - Mi. 26.10.2022, 5 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4100
Dozentin: Doris Schwaiger

Rücken und Faszien, Atmung und Entspannung, das sind die vier Schwerpunkte, denen wir uns im Kurs widmen. Wir starten in den Tag indem wir Körper, Geist und Seele sowie unseren Stoffwechsel aktivieren. Mit Yoga- und Faszien-Übungen stärken wir unseren Rücken und gewinnen Energie für die restliche Woche. Einfache Atem- und Entspannungsübungen lassen unseren Geist ruhiger und unsere Gedanken klarer werden. Frei nach dem Motto: Alles kann - Nichts muss! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Hatha Yoga

Mi. 28.09.2022 (17:00 - 18:15 Uhr) - Mi. 07.12.2022, 10 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4101
Dozentin: Gitte Vogl

Der im Westen beliebte Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. In diesem Kurs kombinieren wir Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem), um die Flexibilität und Geduld zu fördern und damit allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über unseren eigenen Körper zu verhelfen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann positive Effekte auf unsere Gesundheit haben. Verspannungen und Rückenschmerzen kann entgegengewirkt werden, die Muskeln und Gelenke werden gedehnt und gekräftigt, das Immunsystem gestärkt und die Konzentration gefördert. Hatha-Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und ist für Anfänger sehr gut geeignet.

Plätze frei Hatha Yoga

Mi. 11.01.2023 (17:00 - 18:15 Uhr) - Mi. 08.02.2023, 5 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4101_1
Dozentin: Gitte Vogl

Der im Westen beliebte Yoga-Stil besteht aus drei Säulen: Körper, Atem und Meditation. In diesem Kurs kombinieren wir Asanas (Bewegung) und Pranayama (Atem), um die Flexibilität und Geduld zu fördern und damit allgemein zu einem verstärkten Bewusstsein über unseren eigenen Körper zu verhelfen. Eine regelmäßige Yoga-Praxis kann positive Effekte auf unsere Gesundheit haben. Verspannungen und Rückenschmerzen kann entgegengewirkt werden, die Muskeln und Gelenke werden gedehnt und gekräftigt, das Immunsystem gestärkt und die Konzentration gefördert. Hatha-Yoga ist der perfekte Einstieg in die Yoga-Welt und ist für Anfänger sehr gut geeignet.

auf Warteliste Hatha Yoga & Yoga Flow

Do. 13.10.2022 (18:00 - 19:15 Uhr) - Do. 19.01.2023, 12 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4103
Dozentin: Gabi Glas

Geeignet für Anfänger und Fortgeschrittene! Schritt für Schritt erlernen und üben wir achtsam die sanften und kraftvollen Asanas (Yogaübungen), welche wir anschließend zu kurzen Sequenzen kombinieren und von unserer Atmung geführt im Flow ausführen. Wir gelangen zu mehr Beweglichkeit und Gleichgewicht und entdecken unsere Körpermitte als Zentrum der Kraft. Energetisierende Atem- und Körperübungen helfen uns zusätzlich unser Körperbewusstsein zu stärken, Verspannungen zu lösen, neue Kraft zu schöpfen und schließlich innere Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden.

Plätze frei NEU! Mindful Morning - Yoga für Frühaufsteher - Online

Mi. 05.10.2022 (06:30 - 07:30 Uhr) - Mi. 14.12.2022, 10 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4105_O
Dozentin: Juliane Uhl

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Beginne deinen Tag mit einem Hatha Flow am Morgen.
Wir verbinden das anatomisch korrekte Alignment (Ausrichtung) einzelner Asanas mit
fließenden Abläufen. Dabei liegt unser Fokus auf einer atembetonten Praxis. Durch Aktivität
in den Muskelketten fördern wir Stabilität und Kraft. Herzöffnende, dynamische
Bewegungen und lösende Twist verleihen uns Leichtigkeit. So können wir mit Stabilität und
Leichtigkeit in den Tag starten kannst.
Die Einheit eignet sich ideal vor dem Arbeitstag, da wir unseren Körper hier mobilisieren
ohne dabei ins Schwitzen zu kommen.

Warum Online Yoga?

Online Yoga ist flexibel und ohne Fahrtwege von überall aus möglich. Einfach Matte
ausrollen und losgeht’s. Da die Mikrofone auf stumm sind, sind auch Kinder im Hintergrund
kein Problem!

Muss ich meine Kamera einschalten?

Nein. Natürlich kann die Lehrerin bei eingeschalteter Kamera auf deine individuelle
Ausführung eingehen und es ist auch schön die Teilnehmer zu sehen. Aber das
entscheidest du ganz für dich.

Wie kann ich Kontakt zur Lehrerin aufnehmen?

Über die Chatfunktion ist das jederzeit während der Stunde möglich. Außerdem erhältst du
die Kontaktdaten der Lehrerin, so dass ihr auch außerhalb der Stunden per Mail oder
What’sApp, sowie telefonisch (nach Vereinbarung) zu deinen Themen sprechen könnt.
Volkshochschule

Plätze frei NEU! Hatha Flow für Anfänger und Fortgeschrittene - Online

Mo. 10.10.2022 (18:15 - 19:15 Uhr) - Mo. 19.12.2022, 10 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4106_O
Dozentin: Juliane Uhl

Tue, was sich gut anfühlt! Hatha Flow verbindet das anatomisch korrekte Alighnment
(Ausrichtung) einzelner Asanas mit fließenden Abläufen. Dabei liegt unser Fokus auf einer
atembetonten Praxis. Durch Aktivität in den Muskelketten fördern wir Stabilität und Kraft.
Herzöffnende, dynamische Bewegungen und lösende Twist verleihen uns Leichtigkeit. Weil
unser Körper auf physischer und psychischer Ebene beides braucht: Stabilität und
Leichtigkeit.

Warum Online Yoga?

Online Yoga ist flexibel und ohne Fahrtwege von überall aus möglich. Einfach Matte
ausrollen und losgeht’s. Da die Mikrofone auf stumm sind, sind auch Kinder im Hintergrund
kein Problem!

Muss ich meine Kamera einschalten?

Nein. Natürlich kann die Lehrerin bei eingeschalteter Kamera auf deine individuelle
Ausführung eingehen und es ist auch schön die Teilnehmer zu sehen. Aber das
entscheidest du ganz für dich.

Wie kann ich Kontakt zur Lehrerin aufnehmen?

Über die Chatfunktion ist das jederzeit während der Stunde möglich. Außerdem erhältst du
die Kontaktdaten der Lehrerin, so dass ihr auch außerhalb der Stunden per Mail oder
What’sApp, sowie telefonisch (nach Vereinbarung) zu deinen Themen sprechen könnt.
Volkshochschule



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