Gleicher Kurs wie oben.

In der traditionellen Kampfkunst bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. In diesem Kurs, der speziell für Jugendliche und Erwachsene konzipiert ist, lernen wir neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Kicktechniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren ohne Leistungsdruck und barfuß auf einem Mattenboden.

Selbstverteidigung für Frauen ist ein wichtiges Thema. Wer lernt, sich selbst verteidigen zu können, kann auch in Gefahrensituationen richtig reagieren. Ob bei einer Rangelei oder Schlägerei, in die man unfreiwillig hineingezogen wird, oder sogar in einer Nothilfe-Situation, in der man einer anderen Person gegen einen Angreifer helfen will - erlernte Selbstverteidigungstechniken können das eigene und auch das Leben anderer retten.

Selbstverteidigung für Frauen ist ein wichtiges Thema. Wer lernt, sich selbst verteidigen zu können, kann auch in Gefahrensituationen richtig reagieren. Ob bei einer Rangelei oder Schlägerei, in die man unfreiwillig hineingezogen wird, oder sogar in einer Nothilfe-Situation, in der man einer anderen Person gegen einen Angreifer helfen will - erlernte Selbstverteidigungstechniken können das eigene und auch das Leben anderer retten.

Runter von der Couch, raus aus der Komfortzone! Der Sommer naht und gemeinsam machen wir uns fit
für die warmen Tage. Cardio- und Krafttraining in einem Workout. Zur Verbesserung der Ausdauer
starten wir mit einem Lauf (ca. 4 bis 6 km). Danach geht es auf die Matte, um Muskulatur aufzubauen
und den Körper zu definieren. Spaß kommt bei diesem Training aber definitiv nicht zu kurz.

Nach Dehn- und Koordinationsübungen zum Aufwärmen beginnen wir zunächst mit Geh- und
Laufabschnitten im Wechsel. Die Einheiten werden dabei an die Gruppe angepasst. Ziel des Kurses ist
es am Schluss 5 km durchlaufen zu können.

Wir wandern von Tegernsee über schattige Forstwege erst zum Riederstein und dann auf schmalen Bergwegen zur Baumgartenschneid. Die kleine Kapelle am Riederstein ist ein schöner Aussichtspunkt über Tegernsee, Rottach-Egern und die benachbarten Gipfel wie Roß,- und Buchstein. Der Gipfel der Baumgartenschneid, Höhe: 1448 m ist ebenfalls ein interessanter Punkt für Ein- und Ausblicke in die Tegernseer Bergwelt. Auf dem Rückweg kehren wir im Riedersteinhaus am Galaun ein. Bei dieser Wanderung ist Trittsicherheit erforderlich! Es können Fahrgemeinschaften gebildet werden, bitte mit der VHS Pfaffenhofen in Verbindung setzen! Der Treffpunkt kann auch mit öffentlichen Verkehrsmitteln (BRB) Haltestelle Tegernsee erreicht werden.

Rollski ähnelt dem klassischen Stil des Ski-Langlaufs mit dem Unterschied, dass man es fast ganzjährig ausüben kann. Ein gesunder Trendsport an der frischen Luft. Nach einer theoretischen Einführung und der Anpassung des Leihmaterials geht es an die Grundlagenübungen (Schlittschuhschritt, Balance, Beinabstoß, Beinschluss). Anschließend erlernen wir Skatingtechniken und den Stockeinsatz sowie verschiedene Bremstechniken. Fahrübungen runden das Einsteigertraining ab. Inklusive Leihausrüstung (Rollski, Stöcke und Skatingschuhe).

Rollski ähnelt dem klassischen Stil des Ski-Langlaufs mit dem Unterschied, dass man es fast ganzjährig ausüben kann. Ein gesunder Trendsport an der frischen Luft. Nach einer theoretischen Einführung und der Anpassung des Leihmaterials geht es an die Grundlagenübungen (Schlittschuhschritt, Balance, Beinabstoß, Beinschluss). Anschließend erlernen wir Skatingtechniken und den Stockeinsatz sowie verschiedene Bremstechniken. Fahrübungen runden das Einsteigertraining ab. Inklusive Leihausrüstung (Rollski, Stöcke und Skatingschuhe).

In diesem Kurs lernen die Kinder spielerisch die Grundlagen des Bodenturnens: Purzelbaum, Handstand, Rolle vorwärts und rückwärts, Kopfstand, Radschlagen und vieles mehr. Die Bewegungsabläufe werden eingeübt und trainiert bis es ganz von selbst geht.