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Plätze frei Sanskrit - die "Sprache der Götter"

Mo. 21.03.2022 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 04.07.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A3712
Dozent: Dieter Kleiss

Die Bhagavadgita: mit den Veden und den Upanishaden die zentrale heilige Schrift Indiens, geschrieben in einem auch für Anfänger*innen leicht zugänglichen Sanskrit: Anhand einer zweisprachigen Textausgabe der Bhagavadgita werden wir uns dieser altehrwürdigen Sprache nähern und uns in die geistig-religiöse Welt Indiens vertiefen. Für diesen Lektüre-Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, die Beherrschung der Devanagari-Schrift wird nicht vorausgesetzt. Der Kurs wendet sich an alle, die sich mit Yoga oder Ayurveda befassen, sich für die klassische indische Kultur oder fernöstliche Religionen interessieren. Gemeinsam erarbeiten wir uns in entspannter und lockerer Atmosphäre Grundkenntnisse des Sanskrit und lassen uns von der spirituellen Botschaft der Bhagavadgita ("Gesang des Erhabenen") berühren. Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen. Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten wenden (Tel. 08441 7974041).

Achtsamkeitsmeditation für Frühaufsteher*innen - Kurs 1

Mo. 21.03.2022 (06:15 - 07:30 Uhr) - Mo. 02.05.2022, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4101
Dozentin: Sabine Bauer

Dieser Kurs ist für alle Frühaufsteher*innen gedacht, die sich schon mit Achtsamkeitsmeditation beschäftigt haben und gerne ganz bewusst in die neue Woche starten möchten. Wir üben Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und versuchen uns positiv für die neue Woche aufzustellen und die eigene meditative Praxis gezielt zu unterstützen. Wenn Sie bereit sind täglich zu üben, werden Sie ganz besonders von dem Kurs profitieren.

Achtsamkeitsmeditation für Frühaufsteher*innen - Kurs 2

Mo. 09.05.2022 (06:15 - 07:30 Uhr) - Mo. 20.06.2022, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4102
Dozentin: Sabine Bauer

Gleicher Kurs wie oben.

Aus der Ruhe in die Kraft - Achtsamkeitsmeditation für Fortgeschrittene

Do. 24.03.2022 (19:45 - 21:00 Uhr) - Do. 05.05.2022, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4103
Dozentin: Sabine Bauer

Dieser Kurs ist für all diejenigen gedacht, die ihre Meditationspraxis vertiefen möchten und sich für aktuelle Forschungsergebnisse der Stressforschung interessieren. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir vertiefen unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Wer die Mediationen auch außerhalb des Kurses übt, wird in ganz besonderer Weise von der Wirkung profitieren.

auf Warteliste Aus der Ruhe in die Kraft - Achtsamkeitsmeditation für Fortgeschrittene

Do. 12.05.2022 (19:45 - 21:00 Uhr) - Do. 07.07.2022, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4104
Dozentin: Sabine Bauer

Gleicher Kurs wie oben.

Stressmanagementtraining - Online-Kurs

Do. 24.03.2022 (19:30 - 21:00 Uhr) - Do. 19.05.2022, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4105_O
Dozentin: Sabine Herrmann

In diesem Kurs geht es um Stress und wie man lernt damit umzugehen. Es sind keine Vorkenntnisse notwendig. Er richtet sich an alle Menschen, egal ob Student*in, Angestellte*r oder Selbstständige*r, es sind auch alle Altersgruppen ab 18 Jahren herzlich Willkommen. Grundlegend werden wir uns gemeinsam in der Gruppe drei Bereiche genauer anschauen: die Stressoren, stressverstärkende Gedanken und die Stressreaktionen. Sie werden z.B. erfahren welcher Stresstyp Sie sind, wie man Gedankenkreiseln stoppen kann und bekommen einen Einblick in verschiedene Entspannungsmethoden. Der Kurs wird via Zoom stattfinden. Sie werden Unterlagen von mir erhalten, die wir dann gemeinsam in der Gruppe, in Kleingruppen oder alleine bearbeiten werden.

Klangvolle Stärkung der Gesundheit

Mo. 21.03.2022 (19:10 - 20:10 Uhr) - Mo. 16.05.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4108
Dozentin: Gabriele Friedl

Für die Gesundheit müssen wir immer etwas tun, sie wird uns nicht einfach geschenkt. Stärken Sie Ihre Gesundheit, indem Sie dem täglichen Stress entfliehen. Mit einer meditativen Fantasiereise mit Klangschalen und Tam Tam Gong erfahren Sie eine wirksame und ganzheitliche Entspannungsmethode. Durch die Klänge und die Schwingungen der Klangschalen lösen sich sanft die Anspannungen des Alltags und Sie können sich im wundervollen Klangbad treiben lassen und entspannen. Die Selbstheilungskräfte werden wieder gestärkt und Sie kehren mit neuer Kraft zurück in den Alltag.

Klangvolle Stärkung der Gesundheit

Mo. 21.03.2022 (20:20 - 21:20 Uhr) - Mo. 16.05.2022, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4109
Dozentin: Gabriele Friedl

Gleicher Kurs wie oben.

Stressbewältigung durch ein entspanntes Nervensystem

Fr. 06.05.2022 (19:15 - 20:45 Uhr) - Sa. 07.05.2022, 2 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4112
Dozentin: Gertrud Hartl

Anhaltender Stress bedeutet für den Körper und für das Nervensystem eine große Anstrengung. Dadurch wird der natürliche Rhythmus des Körpers geschwächt, der sich durch das Pendeln zwischen Anspannung und Entspannung selbst reguliert. Mit einem angespannten Nervensystem fühlen wir uns überfordert, gereizt, getrieben oder unkonzentriert und kommen nicht mehr zur Ruhe. Neben Informationen über die Auswirkungen von Stress lernen Sie, mit achtsamen Übungen (Körperwahrnehmung, Atmung, Erdung, Grenzübungen) die Selbstregulierung des Nervensystems zu unterstützen. Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe hilft zu verstehen und zu integrieren.

Plätze frei Tanzen ist Träumen mit den Beinen - einmal im Monat Kraft tanken

Do. 17.03.2022 (20:00 - 21:15 Uhr) - Do. 14.07.2022, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 221A4182
Dozent: Albert Hofmann

In unserer stressgeplagten Zeit ist es besonders wichtig, sich Pausen zu gönnen und Inseln der Ruhe zu finden. Wir laden Sie ein, mit uns zusammen den Alltag zu vergessen und bei wohltuender Musik und einfachen meditativen Tänzen zur Ruhe zu kommen und neue Kraft zu schöpfen.



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