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Fit bis ins hohe Alter

Mo. 16.01.2023 (14:00 - 15:00 Uhr) - Mo. 06.02.2023, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4485_1
Dozentin: Andrea Kneißl

Das Ziel dieses Kurses ist es, Menschen ab dem Lebensalter von etwa 65 Jahren zu motivieren, "fit bis ins hohe Alter" zu bleiben. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln und Ihnen zeigen, dass es besser ist, mit Bewegung alt zu werden als ohne Bewegung. Um möglichst lange die Selbstständigkeit im Alter zu bewahren basiert der Kurs darauf, Mobilität zu entwickeln, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und die Beweglichkeit zu verbessern.

Fit bis ins hohe Alter

Mo. 16.01.2023 (15:15 - 16:15 Uhr) - Mo. 06.02.2023, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4486_1
Dozentin: Andrea Kneißl

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Schneeschuhwanderung mit Fackeln - Einsteigertour (auch für Kinder ab 8 Jahren geeignet)

So. 19.02.2023 14:00 - 19:30 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4571
Dozentin: Ingrid Fischer

Wir starten am Nachmittag und wandern auf Schneeschuhen durch die verschneite, romantische Winterlandschaft. Nach einer gemütlichen Hütteneinkehr zünden wir gut gelaunt für den Rückweg die Fackeln an. Wir lassen uns von der Ruhe und Stille vom Flammenlicht verzaubern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir wandern überwiegend in der Ebene!
Infos zu Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erhalten Sie ca. 3 Tage vor dem Kurs über die Dozentin (Mobil 0151 25525545; Mail: ingridfischer@t-online.de).

Schneeschuhwanderung mit Schlittenabfahrt (auch für Kinder ab 10 Jahren geeignet)

So. 29.01.2023 12:00 - 18:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4572
Dozentin: Ingrid Fischer

Wir wandern in den Tiroler Bergen mit unseren Schneeschuhen ca. 3 Std. bergauf durch den verschneiten Winterwald und offenes Almengebiet mit schönem Blick auf den Wilden Kaiser. Nach einer wohlverdienten Hütteneinkehr geht es mit dem Schlitten ins Tal (bei Dunkelheit ist die Rodelbahn beleuchtet).
Infos zu Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erhalten Sie ca. 3 Tage vor dem Kurs über die Dozentin (Mobil 0151 25525545; Mail: ingridfischer@t-online.de).
Je nach Schneelage muss die Tour unter Umständen in ein anderes Gebiet verlegt werden; es können Zusatzkosten (wie z.B. Shuttlebus) hinzukommen.

Plätze frei MMA Kampfsport

Di. 24.01.2023 (18:30 - 19:30 Uhr) - Di. 14.02.2023, 4 x, in Rohrbach − Kurs-Nr. 222N4403_1
Dozentin: Ingrid Andre

MMA ist die Abkürzung für Mixed Martial Arts. Das ist ein sehr intensives Intervalltraining, bei dem verschiedene Kampfsportarten wie Kickboxen, Muay Thai, Jiu-Jitsu, Taekwondo, Capoeira und Karate gemixt werden. Ein tolles Cardio-Training für alle, die sich austoben und schwitzen möchten! Gute Kondition und Koordination werden vorausgesetzt.

Plätze frei NEU! Plogging

Sa., 13.05.2023, 10:00 - 11:30 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A1820
Dozent: Bernhard Scholz

Sie joggen regelmäßig für Ihre Fitness? Nehmen Sie das nächste Mal doch einfach einen Müllsack mit! Dann tun Sie nicht nur etwas für sich, sondern auch für die Umwelt. Und Sie werden Teil der weltweiten Plogga-Bewegung.
So einfach geht Plogging: - Zu Ihrem üblichen Lauf-Outfit ziehen Sie feste Handschuhe an, zum Beispiel Gartenhandschuhe. - Denken Sie an einen oder zwei Müllbeutel - Augen auf und sammeln, was andere weggeworfen haben. Dieser Schnuppertermin führt in den Trendsport für Fitness und Umwelt ein.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Di. 28.02.2023 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 25.07.2023, 18 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4417
Dozentin: Sybille Strobl

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Plätze frei Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Mi. 01.03.2023 (10:30 - 11:30 Uhr) - Mi. 26.07.2023, 18 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4418
Dozentin: Sybille Strobl

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Plätze frei Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Do. 02.03.2023 (10:30 - 11:30 Uhr) - Do. 27.07.2023, 17 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4420
Dozentin: Sybille Strobl

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Plätze frei Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Do. 02.03.2023 (18:00 - 19:00 Uhr) - Do. 27.07.2023, 17 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4421
Dozentin: Sybille Strobl

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.



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