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Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die sich mit Meditation schon beschäftigt haben und dranbleiben möchten. Wir üben das Innehalten mit Hilfe unseres Ein- und Ausatmens, unserer Schritte beim Gehen und unserer Haltung im Sitzen und Liegen. Außerdem meditieren wir in den zehn achtsamen Bewegungen und in den 16 Übungen des bewussten Atmens. Wir lernen, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Erkenntnisse aus der Gehirnforschung runden den Kurs ab. Wer die Meditationen auch außerhalb des Kurses übt, wird in besonderer Weise von der Wirkung profitieren.

Bitte mitbringen:
Bitte zwei Decken oder einen Schlafsack sowie ein Kissen mitbringen, bequeme Kleidung und warme Socken anziehen..


Dozent/in

Zeitraum und Kosten
Freitag 16.07.2021 - Freitag 30.07.2021, 19:30 - 20:45 Uhr, 3 x, 22,00 €


Kursort
vhs Spitalstraße 7, Gesundheitsraum EG
Spitalstraße 7
85276 Pfaffenhofen


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