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Dieser Kurs ist für Menschen gedacht, die sich bereits mit Meditation beschäftigt haben und einen festen Wochentermin haben möchten um wieder „reinzukommen“. Wir üben das Innehalten mit Hilfe verschiedener Meditationen im Stehen, Sitzen und Liegen. Wir lenken die Aufmerksamkeit im Hier und Jetzt nach innen und erkunden, was wir wahrnehmen, denken und empfinden. Wir beschäftigen uns auch damit, wie wir Achtsamkeits(meditation) in unserem Leben verankern können. Wir lernen, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Erkenntnisse aus der Gehirn- und Stressforschung runden den Kurs ab. Bereit für den Augenblick?

Bitte mitbringen:
Bitte eine Matte, zwei Decken oder einen Schlafsack sowie ein Kissen mitbringen, bequeme Kleidung und warme Socken anziehen..


Dozent/in

Zeitraum und Kosten
Mittwoch 07.07.2021 - Mittwoch 28.07.2021, 19:30 - 20:45 Uhr, 4 x, 29,00 €


Kursort
vhs Spitalstraße 7, Gesundheitsraum EG
Spitalstraße 7
85276 Pfaffenhofen


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