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Power Fit ist ein Präventionstraining, das ganz im Sinne des BLSV ein ganzheitliches Bewegungstraining bietet und für Männer und Frauen gleichermaßen geeignet ist. Unser Ziel ist die Erhaltung und Verbesserung von Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination des gesamten Körpers mit den Schwerpunkten Rücken, Bauch, Schulter und Beinmuskulatur. Hierzu kommen verschiedene Geräte zum Einsatz. Den Abschluss jeder Stunde bildet ein funktionelles Bewegungstraining mit einfachen Schrittkombinationen (keine schwierigen Aerobic Schritte) sowie das Dehnen der wichtigsten Muskelgruppen. Die gesamte Stunde wird in der Regel von Musik begleitet. Alle Trainingsinhalte werden - im Sinne des Vereinssports - an den Fitnesslevel der Teilnehmer angepasst.

Bitte mitbringen:
Bitte mitbringen: Sportkleidung, Hallenschuhe, Handtuch, Matte, Getränk..


Dozent/in

Zeitraum und Kosten
Mittwoch 19.02.2020 - Mittwoch 13.05.2020, 19:00 - 20:00 Uhr, 10 x, 60,00 €


Kursort

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Kurs abgeschlossen