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Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Bitte mitbringen:
Bitte mitbringen: Handtuch, Getränk, Sportkleidung, Matte..


Dozent/in

Zeitraum und Kosten
Dienstag 28.09.2021 - Dienstag 07.12.2021, 17:05 - 18:35 Uhr, 10 x, 64,00 €


Kursort
vhs Spitalstraße 7, Gesundheitsraum EG
Spitalstraße 7
85276 Pfaffenhofen


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Kurs abgeschlossen