Anhaltender Stress bedeutet für den Körper und für das Nervensystem eine große Anstrengung. Dadurch wird der natürliche Rhythmus des Körpers geschwächt, der sich durch das Pendeln zwischen Anspannung und Entspannung selbst reguliert. Mit einem angespannten Nervensystem fühlen wir uns überfordert, gereizt, getrieben oder unkonzentriert und kommen nicht mehr zur Ruhe. Neben Informationen über die Auswirkungen von Stress lernen Sie, mit achtsamen Übungen (Körperwahrnehmung, Atmung, Erdung, Grenzübungen) die Selbstregulierung des Nervensystems zu unterstützen. Der Erfahrungsaustausch in der Gruppe hilft zu verstehen und zu integrieren.

Bitte mitbringen:
Bitte mitbringen: Bequeme Kleidung, Decke, warme Socken..


Dozent/in

Zeitraum und Kosten
Dienstag 29.06.2021 - Dienstag 20.07.2021, 19:00 - 20:30 Uhr, 4 x, 26,00 €


Kursort
vhs Spitalstraße 7, Gesundheitsraum EG
Spitalstraße 7
85276 Pfaffenhofen


Datum Zeit Straße Ort
29.06.2021 19:00 - 20:30 Uhr Spitalstraße 7 vhs Spitalstraße 7, Gesundheitsraum EG
06.07.2021 19:00 - 20:30 Uhr Spitalstraße 7 vhs Spitalstraße 7, Gesundheitsraum EG
13.07.2021 19:00 - 20:30 Uhr Spitalstraße 7 vhs Spitalstraße 7, Gesundheitsraum EG
20.07.2021 19:00 - 20:30 Uhr Spitalstraße 7 vhs Spitalstraße 7, Gesundheitsraum EG