Wir beschäftigen uns mit vertiefenden Übungen aus dem Autogenem Training, der progressiven Muskelrelaxation und der Achtsamkeitsmeditation. Auf der Basis aktueller Forschungsergebnisse zum Thema Stress vertiefen wir die Grundstufenübungen des Autogenen Trainings und trainieren unseren Achtsamkeitsmodus. Die Bewusstheit für Anspannung und Verspannung erhöhen wir über die fortgeschrittenen Übungen der Progressiven Muskelrelaxation. Und nach und nach lernen wir, die negativen Folgen von chronischem Stress immer weiter zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen. Wer die Übungen regelmäßig auch außerhalb des Kurses übt, wird in besonderer Weise von der Wirkung profitieren.

Bitte mitbringen:
Bitte zwei Decken oder einen Schlafsack sowie ein Kissen mitbringen, bequeme Kleidung und warme Socken anziehen..


Dozent/in

Zeitraum und Kosten
Dienstag 18.02.2020 - Dienstag 10.03.2020, 19:00 - 20:15 Uhr, 3 x, 22,84 € (Ermäßigung möglich)


Kursort
Praxisräume Larissa Hein, Ingolstädter Str. 40
Ingolstädter Str. 40
85276 Pfaffenhofen


Datum Zeit Straße Ort
18.02.2020 19:00 - 20:15 Uhr Ingolstädter Str. 40 Praxisräume Larissa Hein, Ingolstädter Str. 40
03.03.2020 19:00 - 20:15 Uhr Ingolstädter Str. 40 Praxisräume Larissa Hein, Ingolstädter Str. 40
10.03.2020 19:00 - 20:15 Uhr Ingolstädter Str. 40 Praxisräume Larissa Hein, Ingolstädter Str. 40


Kurs abgeschlossen