Aus der Ruhe in die Kraft - Achtsamkeitsmeditation vertieft (231A4101)

Dieser Kurs ist für all jene gedacht, die schon erste Erfahrungen mit Achtsamkeitsmeditation oder anderen Entspannungsverfahren sammeln konnten und einen wöchentlichen Termin außerhalb der eigenen vier Wände zum „Abschalten und Runterkommen“ suchen. Wir vertiefen Atem- und Bewegungsmeditationen im Stehen, Sitzen und Liegen und optimieren unsere eigene Meditationspraxis. Wir vertiefen unsere Fähigkeiten, die negativen Folgen von chronischem Stress zu reduzieren, indem wir innerlich still werden, bei uns selbst ankommen und unseren Achtsamkeitsmodus trainieren. Aktuelle Forschungsergebnisse der Stress- und Schlafforschung sowie leicht anwendbare Techniken zur Stärkung der Resilienz motivieren zur täglichen Übung daheim.

Bitte mitbringen:
Bitte mitbringen: Isomatte, Decke oder Schlafsack, Kissen, ggf. Meditationskissen..

Zeitraum und Kosten
Freitag 03.03.2023 - Freitag 28.04.2023, 19:30 - 20:45 Uhr, 7 x, 50,00 €