Pfaffenhofen >> Gesundheit & Fitness >> Bewegung & Gesundheit
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NEU! Ein Tag voller Resilienz

Sa. 28.01.2023 10:00 - 16:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A1306
Dozentin: Sarah Kaindl

Resilienz wird häufig als "Immunsystem der Seele" bezeichnet und nimmt in den letzten Jahren einen immer größeren Stellenwert in der Psychologie ein. Durch Pandemie und Kriegsbedrohung ist Resilienz nun als Schlagwort auch in die Mitte der Gesellschaft gerückt. In dem Workshop werden wir uns sowohl einen kleinen Überblick über den wissenschaftlichen Hintergrund verschaffen als auch einen großen praktischen Teil mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Aufgaben durchführen. Besonders wird der Fokus auf die beiden Resilienz-Faktoren "Netzwerkorientierung" und "Selbstwirksamkeitserwartung" gelegt. Gemeinsam arbeiten wir so an der eigenen Resilienz, denn diese ist lernbar - in jedem Alter!
Kann auch als Vertiefung und Wiederholung für den Kurs "Resilienz - Gestärkt durch Krisen" belegt werden.

auf Warteliste Schneeschuhwanderung mit Fackeln - Einsteigertour (auch für Kinder ab 8 Jahren geeignet)

So. 19.02.2023 14:00 - 19:30 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4571
Dozentin: Ingrid Fischer

Wir starten am Nachmittag und wandern auf Schneeschuhen durch die verschneite, romantische Winterlandschaft. Nach einer gemütlichen Hütteneinkehr zünden wir gut gelaunt für den Rückweg die Fackeln an. Wir lassen uns von der Ruhe und Stille vom Flammenlicht verzaubern. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich, wir wandern überwiegend in der Ebene!
Infos zu Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erhalten Sie ca. 3 Tage vor dem Kurs über die Dozentin (Mobil 0151 25525545; Mail: ingridfischer@t-online.de).

Schneeschuhwanderung mit Schlittenabfahrt (auch für Kinder ab 10 Jahren geeignet)

So. 29.01.2023 12:00 - 18:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4572
Dozentin: Ingrid Fischer

Wir wandern in den Tiroler Bergen mit unseren Schneeschuhen ca. 3 Std. bergauf durch den verschneiten Winterwald und offenes Almengebiet mit schönem Blick auf den Wilden Kaiser. Nach einer wohlverdienten Hütteneinkehr geht es mit dem Schlitten ins Tal (bei Dunkelheit ist die Rodelbahn beleuchtet).
Infos zu Treffpunkt, Ausrüstung und Wetterlage erhalten Sie ca. 3 Tage vor dem Kurs über die Dozentin (Mobil 0151 25525545; Mail: ingridfischer@t-online.de).
Je nach Schneelage muss die Tour unter Umständen in ein anderes Gebiet verlegt werden; es können Zusatzkosten (wie z.B. Shuttlebus) hinzukommen.

Plätze frei Trageworkshop - Ich will mein Baby tragen, aber wie und womit?

Fr., 17.03.2023, 14:30 - 16:30 Uhr, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A1205
Dozentin: Sandra Krimmer

Der Mensch ist geboren als Tragling. Du möchtest Dir Deinen Alltag erleichtern und Deinem Baby etwas Gutes tun? Das Tragen kann eine gesunde Ausreifung der Hüfte ermöglichen, kann Blähungen und Unwohlsein lindern und die Bindung zum eigenen Kind stärken. Der Dschungel der Tragehilfen ist sehr dicht und gemeinsam verschaffen wir uns einen Überblick darüber, welche Tragehilfen es gibt. Im Kurs gehen wir daher folgenden Fragen nach: Wie kann mir und auch meinem Baby eine Tragehilfe den Alltag erleichtern? Wie wende ich verschiedene Tragehilfen an (kurzer Einblick)? Wie finde ich die richtige Tragehilfe für mein Baby und mich? Zahlreiche Tragetücher und Tragehilfen sind im Kurs vor Ort und können live angeschaut und kostenlos getestet werden. Der Kurs richtet sich an Schwangere, Mamas mit Babys und deren Familien, die sich für das Tragen interessieren.

Plätze frei Resilienz - Gestärkt durch Krisen

Sa. 22.04.2023 10:00 - 16:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A1308
Dozentin: Sarah Kaindl

Resilienz wird häufig als "Immunsystem der Seele" bezeichnet und nimmt in den letzten Jahren einen immer größeren Stellenwert in der Psychologie ein. Durch Pandemie und Kriegsbedrohung ist Resilienz nun als Schlagwort auch in die Mitte der Gesellschaft gerückt. In dem Workshop werden wir uns sowohl einen kleinen Überblick über den wissenschaftlichen Hintergrund verschaffen als auch einen großen praktischen Teil mit abwechslungsreichen Übungen und interessanten Aufgaben durchführen. Gemeinsam arbeiten wir so an der eigenen Resilienz, denn diese ist lernbar - in jedem Alter!

Plätze frei Gesundheitsgymnastik

Mo. 27.02.2023 (15:40 - 16:40 Uhr) - Mo. 26.06.2023, 13 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4402
Dozentin: Viola Baier

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß, bei dem wir Beweglichkeit und Ausdauer verbessern, die Muskulatur kräftigen, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Auch für Ungeübte geeignet. Kurs für 50+. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Plätze frei Gesundheitsgymnastik

Mo. 27.02.2023 (16:40 - 17:40 Uhr) - Mo. 26.06.2023, 13 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4403
Dozentin: Viola Baier

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß, bei dem wir Beweglichkeit und Ausdauer verbessern, die Muskulatur kräftigen, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Auch für Ungeübte geeignet. Kurs für 50+. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Plätze frei Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Di. 28.02.2023 (09:30 - 10:30 Uhr) - Di. 25.07.2023, 18 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4414
Dozentin: Sybille Strobl

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Di. 28.02.2023 (10:30 - 11:30 Uhr) - Di. 25.07.2023, 18 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4415
Dozentin: Sybille Strobl

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Plätze frei Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Di. 28.02.2023 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 25.07.2023, 18 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 231A4416
Dozentin: Sybille Strobl

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.



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