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Veranstaltung "NEU! Starker Rücken - online" (211A4406_O) ist für Online-Anmeldungen nicht freigegeben.
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Plätze frei Trageworkshop - Ich will mein Baby tragen, aber wie und womit? - Sommerkurs

Sa. 03.07.2021 10:00 - 12:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A1204
Dozentin: Sandra Krimmer

Der Mensch ist geboren als Tragling. Du möchtest Dir Deinen Alltag erleichtern und Deinem Baby etwas Gutes tun? Das Tragen kann eine gesunde Ausreifung der Hüfte ermöglichen, kann Blähungen und Unwohlsein lindern und die Bindung zum eigenen Kind stärken. Der Dschungel der Tragehilfen ist sehr dicht und gemeinsam verschaffen wir uns einen Überblick darüber, welche Tragehilfen es gibt. Im Kurs gehen wir daher folgenden Fragen nach: Wie kann mir und auch meinem Baby eine Tragehilfe den Alltag erleichtern? Wie wende ich verschiedene Tragehilfen an (kurzer Einblick)? Wie finde ich die richtige Tragehilfe für mein Baby und mich?
Zahlreiche Tragetücher und Tragehilfen sind im Kurs vor Ort und können live angeschaut und kostenlos getestet werden.
Der Kurs richtet sich an Schwangere, Mamas mit Babys und deren Familien, die sich für das Tragen interessieren.

Plätze frei Gesundheitsgymnastik

Mo. 03.05.2021 (14:50 - 15:50 Uhr) - Mo. 19.07.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4401
Dozentin: Nicole Glatt

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß, bei dem wir Beweglichkeit und Ausdauer verbessern, die Muskulatur kräftigen, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Auch für Ungeübte geeignet. Kurs von 50 bis 99 Jahre. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

wenig Plätze frei Gesundheitsgymnastik

Mo. 03.05.2021 (16:00 - 17:00 Uhr) - Mo. 19.07.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4402
Dozentin: Nicole Glatt

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß, bei dem wir Beweglichkeit und Ausdauer verbessern, die Muskulatur kräftigen, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Auch für Ungeübte geeignet. Kurs von 50 bis 99 Jahre. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Plätze frei Gesundheitsgymnastik

Mo. 03.05.2021 (17:10 - 18:10 Uhr) - Mo. 19.07.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4403
Dozentin: Nicole Glatt

Ein abwechslungsreiches Übungsprogramm von Kopf bis Fuß, bei dem wir Beweglichkeit und Ausdauer verbessern, die Muskulatur kräftigen, Koordination und Gleichgewicht trainieren. Auch für Ungeübte geeignet. Kurs von 50 bis 99 Jahre. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste Fit und Gesund - rückenfreundliche Rund-um-Gymnastik

Fr. 16.04.2021 (08:30 - 09:30 Uhr) - Fr. 21.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4406
Dozentin: Angelika Bauer

Fortsetzungskurs. Unsere moderne Lebensweise und viele bewegungsarme Berufe fordern ihren Tribut: Verspannungen im Rücken- und Nackenbereich, Bewegungseinschränkungen, Blockierungen, flacher Atem, Herz- und Kreislaufschwäche, Venenprobleme usw. Diese Gymnastikstunden wirken den Folgeerscheinungen entgegen; Rückenkräftigung und wirbelsäulenschonendes Verhalten stehen im Vordergrund.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Starker Rücken - online

Mo. 15.03.2021 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 19.04.2021, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4406_O
Dozentin: Nicole Glatt

Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, stabilisiert, mobilisiert und gedehnt. Es wird im Stand, auf den Knien, in Bauchlage, im Sitzen und in Rückenlage trainiert. Nicht geeignet bei akuten Rückenbeschwerden!

auf Warteliste Wirbelsäulengymnastik

Mi. 14.04.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 30.06.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4422
Dozent: Rainer Graßl

Fortsetzungskurs, nur noch wenige Plätze frei.

Plätze frei PREKanga® - Dein modernes Workout in der Schwangerschaft

Mo. 12.04.2021 (20:00 - 21:00 Uhr) - Mo. 17.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4448
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

PREKanga® ist eine moderne Art der Schwangerengymnastik und eine Alternative zum Yoga für Schwangere. Das Ganzkörpertraining ist genau auf die Bedürfnisse werdender Mamas abgestimmt und macht Dich fit für die Geburt. Fitness in der Schwangerschaft ist ein wichtiger Bestandteil für Wohlbefinden während dieser besonderen Zeit und wichtig zur Vorbereitung auf die Entbindung. Die Übungen werden an Dein persönliches Stadium der Schwangerschaft angepasst, sodass Du sicher und effektiv fit bleibst. PREKanga® gibt Dir Kraft für die Entbindung und für den Start ins gemeinsame Leben.

Beendet bzw. abgesagt PREKanga® - Dein modernes Workout in der Schwangerschaft

Mi. 10.03.2021 (10:15 - 11:15 Uhr) - Mi. 05.05.2021, 7 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4449
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Kangatraining® - das Workout für Mamas mit Baby (bis 3 Jahre)

Mi. 14.04.2021 (09:00 - 10:00 Uhr) - Mi. 19.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4450
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt. Du wirst sicher und effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist uns besonders wichtig, dass alle Babys beim Kangatraining® gesund getragen werden. Sobald Du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6 - 10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen! Du kannst das Training gerne parallel zu Deiner Rückbildungsgymnastik besuchen!



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