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Beendet bzw. abgesagt NEU! Starker Rücken - online

Mo. 15.03.2021 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 19.04.2021, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4406_O
Dozentin: Nicole Glatt

Die gesamte Rumpfmuskulatur wird gekräftigt, stabilisiert, mobilisiert und gedehnt. Es wird im Stand, auf den Knien, in Bauchlage, im Sitzen und in Rückenlage trainiert. Nicht geeignet bei akuten Rückenbeschwerden!

Beendet bzw. abgesagt Schnupper-Zumba® - online

Do. 15.04.2021 (09:15 - 09:45 Uhr) - Do. 20.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4439_O
Dozentin: Viola Baier

Wolltest du schon immer mal Zumba tanzen, oder hast es probiert, aber es war zu schnell? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige! Hier werden in Ruhe die Grundschritte wiederholt und vereinfachte Kombinationen mit motivierender Musik trainiert. Deine Fitness wird gesteigert und der Spaß an Bewegung lädt zur Fortsetzung ein!

Plätze frei Zumba® - online

Do. 15.04.2021 (10:00 - 10:50 Uhr) - Do. 20.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4440_O
Dozentin: Viola Baier

Das Lächeln der Teilnehmer und der Grundsatz, dass es nicht auf den besten Tänzer ankommt, sondern auf das gute Gefühl und die Freude dabei, lassen jeden Kurs zu einer guten Emotions-Party werden. Das Erlernen der verschiedenen Schritte und Tänze fällt somit fast in den Hintergrund und lässt einen beim Rückblick einfach nur staunen, über die Fortschritte der Fitness und den positiven Effekt auf das Wohlbefinden.

Beendet bzw. abgesagt Zumba® - online (Livestream via Zoom)

Do. 04.02.2021 (10:00 - 11:00 Uhr) - Do. 01.04.2021, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4441_O
Dozentin: Viola Baier

"Sich schnell bewegen und Spaß haben" - dies bedeutet das Wort ZUMBA! Mit einem heißen Musikmix aus Merengue, Salsa, Hip Hop und anderen coolen Beats werden Fettpölsterchen einfach weggetanzt und die Kondition verbessert. Geeignet für jeden, der Spaß daran hat, sich zu Musik zu bewegen! Tanzvorkenntnisse sind hier aber nicht erforderlich!

Beendet bzw. abgesagt Zumba® - online (Livestream via Zoom)

Fr. 05.02.2021 (19:30 - 20:30 Uhr) - Fr. 02.04.2021, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4443_O
Dozentin: Viola Baier

"Sich schnell bewegen und Spaß haben" - dies bedeutet das Wort ZUMBA! Mit einem heißen Musikmix aus Merengue, Salsa, Hip Hop und anderen coolen Beats werden Fettpölsterchen einfach weggetanzt und die Kondition verbessert. Geeignet für jeden, der Spaß daran hat, sich zu Musik zu bewegen! Tanzvorkenntnisse sind hier aber nicht erforderlich!

Plätze frei Zumba® - online

Fr. 16.04.2021 (19:00 - 19:50 Uhr) - Fr. 21.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4445_O
Dozentin: Viola Baier

Das Lächeln der Teilnehmer und der Grundsatz, dass es nicht auf den besten Tänzer ankommt, sondern auf das gute Gefühl und die Freude dabei, lassen jeden Kurs zu einer guten Emotions-Party werden. Das Erlernen der verschiedenen Schritte und Tänze fällt somit fast in den Hintergrund und lässt einen beim Rückblick einfach nur staunen, über die Fortschritte der Fitness und den positiven Effekt auf das Wohlbefinden.

Plätze frei Fit-Fun-Fetzig - online (Livestream)

Mo. 22.02.2021 (19:30 - 20:45 Uhr) - Mo. 24.05.2021, 13 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4455_O
Dozentin: Barbara Solyom-Türk

Effektive Fettschmelzer-Gymnastik bei fetziger Musik mit Spaßfaktor. Der Mix aus Aerobic-Elementen und Muskeltraining verheizt extra viele Kalorien. Außerdem werden Body und Fitness optimal trainiert. Bauch, Beine, Po, Arme, Schultern und Rücken werden durch wirkungsvolle und gezielte Übungen gekräftigt und gestrafft. Zum Ausklang der Stunde erfolgt eine Dehnungs- und Entspannungseinheit, welche die beanspruchten Muskeln dehnt und entspannt.

Plätze frei NEU! HIIT - High Intensity Intervall Training - online

Mo. 01.03.2021 (19:15 - 19:45 Uhr) - Mo. 24.05.2021, 9 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4458_O
Dozent: Thomas Würmser

HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining, das Ihre Ausdauer steigern und die Fettverbrennung ankurbeln kann. Das Training besteht aus kurzen aber sehr intensiven Übungen, die dafür sorgen, dass z.B. Bauchfett nach kurzer Zeit schon verloren geht. Gezielte Trainingseinheiten können für einen verstärkten Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau sorgen. Ein Workout dauert nicht länger als eine halbe Stunde - und das Ganze online, von zu Hause aus!

Beendet bzw. abgesagt Faszien Fit - online

Mo. 12.04.2021 (18:00 - 18:50 Uhr) - Mo. 17.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4462_O
Dozentin: Viola Baier

Ein gezieltes und doch umfassendes Training für die Stärkung der Faszien ist nicht nur wichtig sondern tut auch unheimlich gut. Abwechslungsreiche Bewegungen, Mobilisierung und Dehnung mit Schwerpunkt auf die unterschiedlichen Faszien machen das Training sehr wertvoll. Für jeden geeignet, der seinem Körper etwas Gutes tun will und einen positiven Ausgleich zum Alltag schaffen möchte.

Plätze frei Fit for fun - online (Livestream via Zoom)

Mi. 14.04.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 19.05.2021, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4467-O
Dozent: Rainer Graßl

Spaß und Freude an der Bewegung, verstärkte Kraft und bessere Kondition durch kreative Gymnastik- und Fitnessübungen sind das Ziel dieses Kurses. Ein Herz-Kreislauf-Training, kombiniert mit einer wirbelsäulenfreundlichen Gymnastik, alles bei flotter Musik.



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