Pfaffenhofen >> Gesundheit & Fitness >> Selbstverteidigung
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Plätze frei NEU! HIIT - High Intensity Intervall Training - online

Mo. 01.03.2021 (19:15 - 19:45 Uhr) - Mo. 24.05.2021, 9 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4458_O
Dozent: Thomas Würmser

HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining, das Ihre Ausdauer steigern und die Fettverbrennung ankurbeln kann. Das Training besteht aus kurzen aber sehr intensiven Übungen, die dafür sorgen, dass z.B. Bauchfett nach kurzer Zeit schon verloren geht. Gezielte Trainingseinheiten können für einen verstärkten Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau sorgen. Ein Workout dauert nicht länger als eine halbe Stunde - und das Ganze online, von zu Hause aus!

Plätze frei Traditionelles Taekwon-Do für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Sa. 17.04.2021 (18:30 - 19:15 Uhr) - Sa. 22.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4501
Dozent: Dominik Räußner

In der traditionellen Kampfkunst bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. In diesem Kurs, der speziell für Jugendliche und Erwachsene konzipiert ist, lernen wir neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Kicktechniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren ohne Leistungsdruck und barfuß auf einem Mattenboden.

Plätze frei NEU! Fitness Fighting Thai Bo - online

Di. 02.03.2021 (18:00 - 18:30 Uhr) - Di. 25.05.2021, 9 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4502_O
Dozent: Thomas Würmser

Mit dem Fitness Fighting trainieren Sie Ihren kompletten Körper mit einem Mix aus Kampfsport, Rhythmus und Bodyweighttraining. Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten bringen Sie ordentlich ins Schwitzen. Die Muskulatur im gesamten Körper wird trainiert.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Selbstverteidigung für Frauen

Do. 11.03.2021 18:00 - 22:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4504
Dozent: Thomas Würmser

Selbstverteidigung für Frauen ist ein wichtiges Thema. Wer lernt sich selbst verteidigen zu können, kann auch in Gefahrensituationen richtig reagieren. Ob bei einer Rangelei oder Schlägerei, in die man unfreiwillig hineingezogen wird oder sogar in einer Nothilfe-Situation, in der man einer anderen Person gegen einen Angreifer helfen will - erlernte Selbstverteidigungstechniken können das eigene und auch das Leben anderer retten.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Selbstverteidigung für Frauen

Fr. 12.03.2021 18:00 - 22:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4505
Dozent: Thomas Würmser

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei NEU! Selbstverteidigung für Frauen

Do. 17.06.2021 18:00 - 22:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4506
Dozent: Thomas Würmser

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei NEU! Selbstverteidigung für Frauen

Fr. 18.06.2021 18:00 - 22:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4507
Dozent: Thomas Würmser

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Kontaktloses Taekwon-Do/ Selbstverteidigung für Kinder (7 bis 13 Jahre)

Sa. 17.04.2021 (17:30 - 18:15 Uhr) - Sa. 19.06.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A6021
Dozent: Dominik Räußner

Sich selbst erfahren, sich selbst einschätzen, Grenzen erkennen und vor allem Spaß an der Bewegung. Taekwon-Do in seiner traditionellen Form lehrt mehr als nur eine effektive Selbstverteidigung. In diesem Kurs lernen die Kinder Basistechniken der kontaktlosen Kampfkunst und verbessern dadurch ihre motorischen Fähigkeiten. Die Förderung von Konzentration als auch diszipliniertes Verhalten stehen dabei ebenso im Vordergrund wie die Freude am gemeinsamen Training. Der Kursleiter hat langjährige Erfahrung im traditionellen Taekwon-Do und weiß die Kinder für diesen Sport zu begeistern.

auf Warteliste NEU! Selbstverteidigung & Gewaltprävention für Kinder (bis 12 Jahre)

Sa. 19.06.2021 10:00 - 14:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A6022
Dozent: Thomas Würmser

Übergriffe von Erwachsenen und Mobbing durch ältere oder gleichaltrige Kinder haben in den letzten Jahren stark zugenommen. Was bleibt ist ein Gefühl der Hilflosigkeit. Hier setzt der Selbstverteidigungs- und Gewaltpräventionskurs für Kinder an. Hier lernen Sie:
- NEIN zu sagen
- Richtiges Verhalten in Gefahrensituationen
- Techniken zur Abwehr von Angriffen
- Wirkungsvolle Techniken gegen körperlich überlegene Angreifer
- Training und Aufbau des Selbstvertrauens
- Verhalten in Konfliktsituationen

auf Warteliste NEU! Selbstverteidigung & Gewaltprävention für Kinder (bis 12 Jahre)

Sa. 26.06.2021 10:00 - 14:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A6023
Dozent: Thomas Würmser

Übergriffe von Erwachsenen und Mobbing durch ältere oder gleichaltrige Kinder haben in den letzten Jahren stark zugenommen. Was bleibt ist ein Gefühl der Hilflosigkeit. Hier setzt der Selbstverteidigungs- und Gewaltpräventionskurs für Kinder an. Hier lernen Sie:
- NEIN zu sagen
- Richtiges Verhalten in Gefahrensituationen
- Techniken zur Abwehr von Angriffen
- Wirkungsvolle Techniken gegen körperlich überlegene Angreifer
- Training und Aufbau des Selbstvertrauens
- Verhalten in Konfliktsituationen



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