Haben Sie das Gefühl, das Leben legt Ihnen manchmal "Steine in den Weg", die für Sie unüberwindlich scheinen? Ich mache Sie mit den verschiedenen sanften, aber wirkungsvollen Methoden der Kinesiologie bekannt, mit denen Stress und Blockaden im Körper aufgespürt und aufgelöst werden können. Sie erhalten auch einfache Anregungen und Tipps, die Sie zuhause anwenden können.

Das Berufsleben und der Alltag mit all seinen Herausforderungen verlangen uns täglich viel ab. Um gesund zu bleiben sind regelmäßige Auszeiten wichtig, um in Phasen der Entspannung zu kommen. Tauchen Sie ein in die wohltuende Atmosphäre der Natur! Das achtsame Verweilen im Wald nennen die Japaner "Shirin Yoku", was übersetzt "ein Bad im Wald nehmen" bedeutet. Ihre Badesachen können Sie dabei aber ruhig zu Hause lassen - Sie werden sie nicht benötigen. Was Sie brauchen, ist ein bisschen Neugierde und etwas Zeit. Wir sind langsam unterwegs, bleiben auch mal stehen und praktizieren verschiedene Achtsamkeitsübungen. Wir legen beim Waldbaden keine besonders lange oder schwierige Strecke zurück. Aus diesem Grund ist ein Waldbad für jedes Alter geeignet. Waldbaden findet bei jedem Wetter statt (außer bei Sturm- oder Gewitterwarnung).

Bei dieser geübten spirituellen Praxis soll sich durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen der Geist beruhigen und sammeln. Die alltäglichen Erfordernisse können durch regelmäßiges Meditieren klarer, konzentrierter und mit mehr Gelassenheit bewältigt und somit Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht werden.

Bei dieser geübten spirituellen Praxis soll sich durch Achtsamkeits- und Konzentrationsübungen der Geist beruhigen und sammeln. Die alltäglichen Erfordernisse können durch regelmäßiges Meditieren klarer, konzentrierter und mit mehr Gelassenheit bewältigt und somit Körper, Geist und Seele wieder in Einklang gebracht werden.

Gleicher Kurs wie 19284-037, aber am Abend.

Gleicher Kurs wie 19284-037, aber am Abend.

Es ist nie zu spät, mit Yoga anzufangen! Dabei spielt es keine Rolle wie alt oder beweglich Sie sind.
Hier lernen Sie die Grundlagen des Yoga kennen und erfahren, wie Sie durch sanft angeleitete Übungen zu mehr Achtsamkeit, Gelassenheit und Kraft finden können.

In diesem Kurs stehen Entspannung und Regeneration im Vordergrund. Durch Atemübungen, sanfte, achtsam ausgeführte Dehn- und Kräftigungsübungen, in Verbindung mit der Atmung und verschiedenen Techniken zur Tiefenentspannung, sollen Körper und Geist zur Ruhe kommen. Dieser Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Dieser Kurs eignet sich für Teilnehmer, die bereits Erfahrung mit Yoga haben.
Yoga stammt ursprünglich aus Indien und ist tausende von Jahren alt. Es ist das älteste überlieferte Übungssystem für Körper, Geist und Seele. Der Kurs umfasst: Asanas (Körperstellungen), Pranayama (Atemübungen) und Shavasana (Tiefenentspannung). Durch regelmäßige Yoga-Übungen können Sie ein Gefühl der völligen Entspannung erfahren. Sie bekommen mehr Energie, Vitalität, geistige Klarheit und Selbstvertrauen.

Yoga ist ein ganzheitliches Übungsprogramm für Körper, Geist und Seele. In diesem Kurs werden speziell Asanas (Körperübungen) angeboten, die Rücken- und Bauchmuskulatur bis in die Tiefe kräftigen und dehnen und so die Wirbelsäule unterstützen. Durch die Kombination von Atmung, Bewegung und verschiedene Tiefenentspannungstechniken wird Stress abgebaut, die Verspannungen werden gelöst und eine positive Einstellung gewonnen. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene.