In der traditionellen Kampfkunst Taekwon-Do bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. Der ideale Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In diesem Kurs, der speziell für Jugendliche und Erwachsene konzipiert ist, lernen wir neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Kicktechniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren ohne Leistungsdruck und barfuß auf einem Mattenboden.

Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist ein altes chinesisches Übungssystem mit langsam fließenden Bewegungen. Es besteht aus gesundheitlichen, meditativen und kampftechnischen Aspekten. Das regelmäßige Üben erhöht die äußere Fitness, mobilisiert die innere Energie und stärkt den Körper in seiner Ganzheit. In diesem Kurs wird die 13er Kurzform erarbeitet. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Wir bieten allen Kampfkunstinteressenten einen Einblick in das traditionelle Kung Fu des legendären Shaolin Tempels, einem Kloster in China. Dieser Kurs beinhaltet ausführliche Trainingsvorbereitungen (Ausdauer, Kraft und Dehnungsübungen), Partnerübungen zur Selbstverteidigung, traditionelle Formenlehre (Taolu/Kata) und Grundübungen. Das Kung Fu Training ist perfekt für alle, die ihre Fitness, Körperstruktur und Belastbarkeit erhöhen und ein neues Körpergefühl erleben möchten. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs wird gemeinsam mit der bestehenden Trainingsgruppe veranstaltet. Dadurch trainieren Sie mit bereits erfahrenen Teilnehmern und können so noch schnellere Lern-Fortschritte erzielen.

Lernen Sie Ihren Körper und seine Möglichkeiten kennen, um sich und andere zu schützen. Ziel des Kurses ist es, Ihre Aufmerksamkeit zu schärfen und Wehrhaftigkeit zu schaffen. Die Inhalte des 1. Teils sind die Voraussetzung, einer Notwehrsituation mit einfachen, wirkungsvollen Techniken effektiv zu begegnen. Sie lernen, wie Sie sich effektiv bei Übergriffen und Angriffen verteidigen.

Dieser Kurs baut auf den Kurs Selbstverteidigung Teil I auf und vertieft das Verständnis der erlernten Techniken und erweitert diese mit dem Erkennen und dem Gebrauch von Alltagsgegenständen als effektive Waffe gegen jeden Angriff. Wir zeigen Ihnen, wie Sie sich effektiv bei Übergriffen und Angriffen verteidigen.

Die Kinder lernen Streitsituationen zu vermeiden und, wenn erforderlich, angemessenen zu handeln. Auch lernen die Kinder sich einfach aber wirkungsvoll zu verteidigen. Dabei steigern sie ihr Selbstbewusstsein und vermeiden es, Opfer oder Täter von Gewalttaten zur werden. Die Kinder üben richtige und einfache Verhaltensweisen sowie die Entwicklung eines Gefahrenfrühwarn-Systems im Umgang mit fremden Erwachsenen. Unser Training hat ein klares Ziel: sichere, fröhliche und selbstbewusste Kinder.

Sich selbst erfahren, sich selbst einschätzen, Grenzen erkennen und vor allem Spaß an der Bewegung. Taekwon-Do in seiner traditionellen Form lehrt mehr als nur eine effektive Selbstverteidigung. In diesem Kurs lernen die Kinder Basistechniken der kontaktlosen Kampfkunst und verbessern dadurch ihr Gesamtwohlbefinden und ihre motorischen Fähigkeiten. Die Förderung von Konzentration als auch diszipliniertes Verhalten stehen dabei ebenso im Vordergrund wie die Freude am gemeinsamen Training. Der Kursleiter hat langjährige Erfahrungen im traditionellen Taekwon-Do und weiß die Kinder für diesen Sport zu begeistern.