Die Fastenzeit ist die perfekte Zeit um innezuhalten, zur Ruhe zu kommen und auch ein paar philosophische Gedanken zuzulassen. Daher findet dieser Kurs in der Zeit vor Ostern statt. Achtsamkeitsyoga lässt sich vielleicht am besten als bewegte Meditation beschreiben. Es besteht aus einfachen, fließenden Yogaübungen und meditativen Elementen, die für jeden geeignet sind.

Dieser Yogakurs richtet sich an Personen die bereits einen Anfängerkurs besucht haben oder auch zum ersten Mal Yoga ausprobieren möchten. Da die Übungen in unterschiedlichen Variationen angeleitet werden, sind Anfänger wie Personen mit Yogaerfahrung willkommen. Wir beginnen mit einfachen, gut in Ihren Alltag zu integrierenden Übungen und steigern uns langsam.

Gleicher Kurs wie oben.

Fortsetzungskurs. Yoga Flows für Jeder-Mann und -Frau. Yoga, das sind Übungen für ein körperliches und mentales Wohlbefinden. Flows steht für Übungsabfolgen im Einklang mit der Atmung. Die Wirbelsäule ist die innere Achse des Körpers. Diese Stunde ist ein weiches Ineinanderfließen von Kraft- und Dehnungsübungen. Dadurch entlasten wir die Bandscheiben und regenerieren sämtliche Strukturen im Rücken.

Gleicher Kurs wie oben.

Yoga versteht sich auch als eine Form der Gesundheitslehre, die auf körperlichen und geistigen Übungen beruht. In diesem Kurs sind Einsteiger und Geübte sind herzlich eingeladen, um das Körperbewusstsein und die Achtsamkeit bei dynamischen sowie statischen Asanas (Körperübungen) zu üben. Wir führen die Übungen im Stand, auf den Knien, im Sitzen und in der Rückenlage aus. Eine Entspannung am Ende rundet die Stunde ab.

Yoga Flows für Jeder-Mann und -Frau. Yoga, das sind Übungen für ein körperliches und mentales Wohlbefinden. Flows steht für Übungsabfolgen im Einklang mit der Atmung. Die Wirbelsäule ist die innere Achse des Körpers. Diese Stunde ist ein weiches Ineinanderfließen von Kraft- und Dehnungsübungen. Dadurch entlasten wir die Bandscheiben und regenerieren sämtliche Strukturen im Rücken.

Fortsetzungskurs. Yoga am Vormittag? Versuchen Sie es und sehen Sie, ob sich Ihr Tag verändert. In dieser Stunde wird besonders Wert auf das Verbinden der Körperhaltungen (Asanas) mit der Atmung gelegt. Die Synchronisation von Bewegung und Atem hilft Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Muskulatur zu stärken. Jeder bewegt sich im Rhythmus seines Atems. So lernen wir achtsamer mit uns und unserer Umwelt umzugehen. Starten Sie den Tag mit neu gewonnener Energie und gehen Sie entspannt in die neue Woche.

Yoga bedeutet Einheit und Harmonie von Körper, Geist und Seele. Gerade in herausfordernden Zeiten bietet uns der ganzheitliche Ansatz des Hatha Yoga die Möglichkeit, Anspannung und Stress zu reduzieren, tiefe innere Ruhe zu erfahren und frische Lebensenergie zu tanken. Mit sanften und wohltuenden Bewegungs- Atem- und Meditationsübungen, lernen Sie im Kurs verschiedene Ansätze zur Verbesserung Ihrer körperlichen Beweglichkeit und mentalen Entspannungsfähigkeit kennen. Einsteiger und Geübte sind herzlich willkommen.

Fortsetzungskurs. Im Leben passiert es oft, dass Menschen an Schmerzen leiden, schiefe Haltungen annehmen oder chronische Krankheiten durchleben. Osteoharmony-Yoga kann für solche Menschen eine gute Lösung sein. Entspannungsübungen, Übungen aus dem Hatha-Yoga, die korrekt für die Wirbelsäule sind, spezielle Gleichgewichtshaltungen und Training des Muskelkorsetts helfen, die oberflächlichen Blockaden zu lösen, die Wirbelsäule auszurichten, die Gelenke zu stärken und die inneren Organe und Systeme zu balancieren. Unsere Ziele sind körperliches Gleichgewicht, Harmonie von Körper, Seele und Geist, neue Kräfte und Lebensenergie.