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Plätze frei Sanskrit - die "Sprache der Götter"

Mo. 26.09.2022 (19:00 - 20:30 Uhr) - Mo. 09.01.2023, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A3712
Dozent: Dieter Kleiss

Die Bhagavadgita: mit den Veden und den Upanishaden die zentrale heilige Schrift Indiens, geschrieben in einem auch für Anfänger*innen leicht zugänglichen Sanskrit: Anhand einer zweisprachigen Textausgabe der Bhagavadgita werden wir uns dieser altehrwürdigen Sprache nähern und uns in die geistig-religiöse Welt Indiens vertiefen. Für diesen Lektüre-Kurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich, die Beherrschung der Devanagari-Schrift wird nicht vorausgesetzt. Der Kurs wendet sich an alle, die sich mit Yoga oder Ayurveda befassen, sich für die klassische indische Kultur oder fernöstliche Religionen interessieren. Gemeinsam erarbeiten wir uns in entspannter und lockerer Atmosphäre Grundkenntnisse des Sanskrit und lassen uns von der spirituellen Botschaft der Bhagavadgita ("Gesang des Erhabenen") berühren. Quereinsteiger*innen sind herzlich willkommen. Bei Fragen können Sie sich gerne an den Dozenten wenden (Tel. 08441 7974041).

auf Warteliste Sanfte Yoga Flows

Fr. 07.10.2022 (17:00 - 18:00 Uhr) - Fr. 10.02.2023, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4121
Dozentin: Nicole Glatt

Fortsetzungskurs. Yoga Flows für Jeder-Mann und -Frau. Yoga, das sind Übungen für ein körperliches und mentales Wohlbefinden. Flows steht für Übungsabfolgen im Einklang mit der Atmung. Die Wirbelsäule ist die innere Achse des Körpers. Diese Stunde ist ein weiches Ineinanderfließen von Kraft- und Dehnungsübungen. Dadurch entlasten wir die Bandscheiben und regenerieren sämtliche Strukturen im Rücken.

auf Warteliste Sanfte Yoga Flows

Fr. 07.10.2022 (18:10 - 19:10 Uhr) - Fr. 10.02.2023, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4122
Dozentin: Nicole Glatt

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Yoga am Vormittag - voller Energie in die neue Woche

Mo. 26.09.2022 (08:30 - 10:00 Uhr) - Mo. 12.12.2022, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4126
Dozentin: Maria Neukäufer

Fortsetzungskurs. Yoga am Vormittag? Versuchen Sie es und sehen Sie, ob sich Ihr Tag verändert. In dieser Stunde wird besonders Wert auf das Verbinden der Körperhaltungen (Asanas) mit der Atmung gelegt. Die Synchronisation von Bewegung und Atem hilft Verspannungen zu lösen, Stress abzubauen und die Muskulatur zu stärken. Jeder bewegt sich im Rhythmus seines Atems. So lernen wir achtsamer mit uns und unserer Umwelt umzugehen. Starten Sie den Tag mit neu gewonnener Energie und gehen Sie entspannt in die neue Woche.

Plätze frei Klassisches Yoga - Sonnengruß -

So. 23.10.2022 (09:00 - 10:30 Uhr) - So. 04.12.2022, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4130
Dozentin: Carmen Glaser

Mit Yogaübungen aus dem klassischen Hatha Yoga, kräftigen und dehnen wir unseren Körper, halten unsere Faszien geschmeidig und üben uns in einer aufrechten Körperhaltung. Der Sonnengruß ist ein Klassiker im Yoga. 12 Yogaübungen werden fließend hintereinander durchgeführt, die dabei den gesamten Körper einmal durchbewegen. Der Sonnengruß stellt somit eine schöne Morgenpraxis dar um den Kreislauf in den Schwung zu bringen und fit in den Tag zu starten. Unterrichtet werden Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen. Der Kurs eignet sich für Anfänger und Yoga-Erfahrene

Plätze frei Klassisches Yoga für den Rücken und die Faszien

So. 23.10.2022 (11:00 - 12:30 Uhr) - So. 04.12.2022, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4131
Dozentin: Carmen Glaser

Hier gibt es klassisches Hatha Yoga für die Rückengesundheit und ein Faszientraining. Der Kurs ist für Anfänger und Yoga-Erfahrene geeignet. Mit ausgewählten Yogaübungen aus dem klassischen Hatha Yoga stärken und dehnen wir gezielt unsere Rückenmuskulatur. Zusätzlich fokussieren wir unsere Faszien, sodass diese geschmeidig bleiben. Eine kräftige Rückenmuskulatur und geschmeidiges Fasziengewebe halten unseren Rücken fit und aufrecht. Unterrichtet werden Übungen, die sich einfach in den Alltag integrieren lassen.

Plätze frei Sanftes Hatha Yoga & Yoga Nidra - Atem, Meditation, Entspannung

So. 23.10.2022 (14:30 - 16:00 Uhr) - So. 27.11.2022, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4132
Dozentin: Carmen Glaser

Wir praktizieren ein sanftes Hatha Yoga und Yoga Nidra mit Atemübungen, Meditation und viel Entspannung - für Anfänger und Yoga-Erfahrene geeignet. Mit sanften Yogaübungen aus dem klassischen Hatha Yoga, dehnen wir sanft unsere Muskulatur und das Fasziengewebe. Dabei verbinden wir die Bewegungen mit dem Atem. Spezielle Atemübungen (Pranayama), eine kleine, stille Meditation und Übungen aus dem Yoga Nidra fördern unsere Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und sorgen für tiefe Entspannung.

Plätze frei Yoga am Morgen - Entspannung und Ausgeglichenheit

Do. 29.09.2022 (08:00 - 09:30 Uhr) - Do. 22.12.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4142
Dozentin: Sonia Mitterndorfer

Tanken Sie neue Energie und Gelassenheit mit sanften aber wirkungsvollen yogischen Körper- und Atemübungen und genießen Sie im Kurs Ihre Auszeit vom Alltag. Die Bewegungen und der aufmerksame, liebevolle Umgang mit sich selbst machen uns flexibler, stärker und lockerer - nicht nur in körperlicher Hinsicht. Die vielfältigen Entspannungsübungen, die wir im Kurs gemeinsam machen, lassen sich auch bei Ihnen zu Hause mühelos integrieren. Keine Vorkenntnisse nötig, die eigene Fitness spielt keine Rolle.

auf Warteliste Yoga am Morgen - Entspannung und Ausgeglichenheit

Di. 27.09.2022 (10:10 - 11:40 Uhr) - Di. 20.12.2022, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 222A4144
Dozentin: Sonia Mitterndorfer

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei NEU! Mindful Morning - Yoga für Frühaufsteher - Online

Mi. 05.10.2022 (06:30 - 07:30 Uhr) - Mi. 14.12.2022, 10 x, in Baar-Ebenhausen − Kurs-Nr. 222B4105_O
Dozentin: Juliane Uhl

Für Anfänger und Fortgeschrittene. Beginne deinen Tag mit einem Hatha Flow am Morgen.
Wir verbinden das anatomisch korrekte Alignment (Ausrichtung) einzelner Asanas mit
fließenden Abläufen. Dabei liegt unser Fokus auf einer atembetonten Praxis. Durch Aktivität
in den Muskelketten fördern wir Stabilität und Kraft. Herzöffnende, dynamische
Bewegungen und lösende Twist verleihen uns Leichtigkeit. So können wir mit Stabilität und
Leichtigkeit in den Tag starten kannst.
Die Einheit eignet sich ideal vor dem Arbeitstag, da wir unseren Körper hier mobilisieren
ohne dabei ins Schwitzen zu kommen.

Warum Online Yoga?

Online Yoga ist flexibel und ohne Fahrtwege von überall aus möglich. Einfach Matte
ausrollen und losgeht’s. Da die Mikrofone auf stumm sind, sind auch Kinder im Hintergrund
kein Problem!

Muss ich meine Kamera einschalten?

Nein. Natürlich kann die Lehrerin bei eingeschalteter Kamera auf deine individuelle
Ausführung eingehen und es ist auch schön die Teilnehmer zu sehen. Aber das
entscheidest du ganz für dich.

Wie kann ich Kontakt zur Lehrerin aufnehmen?

Über die Chatfunktion ist das jederzeit während der Stunde möglich. Außerdem erhältst du
die Kontaktdaten der Lehrerin, so dass ihr auch außerhalb der Stunden per Mail oder
What’sApp, sowie telefonisch (nach Vereinbarung) zu deinen Themen sprechen könnt.
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