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Beendet bzw. abgesagt Yoga-Atem-Entspannung

Di. 18.02.2020 (18:00 - 19:30 Uhr) - Di. 26.05.2020, 12 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4132
Dozentin: Hildegard Held-Horenburg

Hatha-Yoga mit seinen Körper-/Atem- und Entspannungsübungen wirkt auf den gesamten Organismus. Stress, Rückenschmerzen und Verspannungen werden abgebaut. Regelmäßiges Üben vermittelt Energie und gleichzeitig tiefe innere Ruhe und Entspanntheit. Die Widerstandsfähigkeit des gesamten Körpers wird erhöht und das Wohlbefinden gesteigert. Der Kurs eignet sich für Einsteiger und Fortgeschrittene.

Beendet bzw. abgesagt Sanftes Yoga und Meditation

Do. 20.02.2020 (18:00 - 19:15 Uhr) - Do. 14.05.2020, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4138
Dozentin: Heidi Korn-Nortmeyer

Dieser Kurs beinhaltet sanfte Körper- und Atemübungen aus dem Hatha Yoga. Der sanfte und individuell angepasste Übungsstil basiert auf einer achtsamen Wahrnehmung. Entdecken Sie die wohltuende Wirkung der Atemübungen und gönnen Sie sich eine Meditation zum Abschluss. Yogavorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Beendet bzw. abgesagt Sanftes Yoga und Meditation

Do. 20.02.2020 (19:30 - 20:45 Uhr) - Do. 14.05.2020, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4139
Dozentin: Heidi Korn-Nortmeyer

Gleicher Kurs wie oben.

Beendet bzw. abgesagt Yoga für Frauen

Do. 05.03.2020 (20:00 - 21:15 Uhr) - Do. 28.05.2020, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4141
Dozentin:

Alle Unterrichtseinheiten basieren auf den klassischen Yoga-Übungsreihen (Kriyas) aus dem Kundalini-Yoga (nach Yogi Bhajan), mit dem Ziel, unsere körperliche und geistige Gesundheit und Lebenskraft zu stärken, sowie in unsere Mitte, Balance und Ausgeglichenheit zu finden. Dabei geht es vordergründig nicht um Körperbeherrschung, sondern vielmehr um Körperbewusstsein und Achtsamkeit. Die Verbindung und Koordination von bewusster Atmung und Bewegung spielt eine zentrale Rolle. Es gibt keine extremen Haltungen wie z.B. den Kopfstand - deshalb ist Kundalini Yoga für Menschen aller Alters- und Beweglichkeitsstufen geeignet. Dynamische sowie statische Übungen trainieren Ausdauer, Durchhaltevermögen, Beweglichkeit und Kraft.

auf Warteliste Yoga am Morgen - Entspannung und Ausgeglichenheit

Fr. 21.02.2020 (08:00 - 09:30 Uhr) - Fr. 17.07.2020, 13 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4142
Dozentin: Margit Merfort

Lernen Sie den achtsamen Umgang mit Ihrem Körper und hören Sie auf seine Signale. Durch Körper- und Atemübungen tanken wir Energie für den Tag und die kommende Woche. Die einfachen Entspannungsübungen schützen uns vor zu viel Hektik und lassen sich leicht in den Alltag integrieren. Eine positivere und humorvollere Lebensweise ist das Ergebnis. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste Yoga am Morgen - Entspannung und Ausgeglichenheit

Fr. 21.02.2020 (09:45 - 11:15 Uhr) - Fr. 17.07.2020, 16 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4144
Dozentin: Margit Merfort

Gleicher Kurs wie oben.

wenig Plätze frei Yoga am Vormittag - Entspannung und Ausgeglichenheit

Fr. 21.02.2020 (11:30 - 13:00 Uhr) - Fr. 17.07.2020, 16 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4146
Dozentin: Margit Merfort

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei Yin Yoga - Faszientraining (Ferienkurs 31.07. - 28.08.20)

Fr. 31.07.2020 (10:00 - 11:30 Uhr) - Fr. 28.08.2020, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4147
Dozentin: Margit Merfort

Yin Yoga ist die ursprüngliche Art des Yoga und ist wie ein meditatives Faszientraining, da es auf das tieferliegende Bindegewebe einwirkt und die einzelnen Übungen (Asanas) länger mit entspannter Muskulatur gehalten werden. Ein intensives Hineinspüren in den Körper ist möglich. Dies wirkt sich positiv auf die Sehnen und Bänder aus, gibt dem Körper mehr Flexibilität und Geschmeidigkeit, reinigt die Meridiane und befreit sie von Blockaden. Praktiziert werden Übungen zu den Fünf Elementen in Form von Kurzprogrammen und abschließender langer Entspannung.

Plätze frei Yin Yoga - Faszientraining (Ferienkurs 31.07. - 28.08.20)

Fr. 31.07.2020 (11:45 - 13:15 Uhr) - Fr. 28.08.2020, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4148
Dozentin: Margit Merfort

Gleicher Kurs wie oben.

Beendet bzw. abgesagt Power Vit Yoga - das Konzept

Mi. 19.02.2020 (17:00 - 18:00 Uhr) - Mi. 27.05.2020, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4152
Dozentin: Nicole Müller

Dieser Kurs basiert auf Yoga und Pilates, aber mit deutlichem Fitnesscharakter. Somit ansprechend für Jedermann/-frau. Power = körperliche Kraft und Ausdauer. Vit = Vitalität. Yoga = innere Kraft und Entspannung. Stellen Sie sich ein Musikorchester vor! Egal, wie gut jeder einzelne Musiker spielt, im Ensemble zählt das Zusammenspiel. Genauso verhält es sich mit unseren Muskeln. Der Körper wird in dieser Stunde als Einheit betrachtet und durch die fortlaufend verknüpften Übungen entsteht ein Bewegungsfluss, der uns unserem Ziel vom gesunden und schönen Körper näherbringt.



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