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Beendet bzw. abgesagt Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule

Do. 20.02.2020 (09:30 - 10:30 Uhr) - Do. 12.03.2020, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4421
Dozentin: Sybille Strobl

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Beendet bzw. abgesagt Wirbelsäulengymnastik/Rückenschule - Sommerkurs

Do. 02.07.2020 (09:30 - 10:30 Uhr) - Do. 03.09.2020, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4421S
Dozentin: Sybille Strobl

Wirbelsäulenschonende Entspannungs-, Dehnungs- und Kräftigungsübungen für die gesamte Muskulatur. Diese gezielte Gymnastik kann Ihnen helfen, Beschwerden vorzubeugen. Unser Ziel ist es, die abgeschwächten Muskeln zu kräftigen und die zur Verkürzung neigenden Muskeln zu dehnen. Verspannungen werden so abgebaut. Jede Stunde klingt mit einem Entspannungsteil aus.

Beendet bzw. abgesagt Wirbelsäulengymnastik

Mi. 19.02.2020 (18:00 - 19:00 Uhr) - Mi. 11.03.2020, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4422
Dozent: Rainer Graßl

Fortsetzungskurs, nur noch wenige Plätze frei.

Beendet bzw. abgesagt Wirbelsäulengymnastik - Livestream

Mi. 06.05.2020 (18:00 - 18:40 Uhr) - Mi. 27.05.2020, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4422_O
Dozent: Rainer Graßl

Fortsetzungskurs, nur noch wenige Plätze frei.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Bodystyling

Di. 03.03.2020 (20:00 - 21:00 Uhr) - Di. 10.03.2020, 2 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4448
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Beim Bodystyling werden durch verschiedene Übungen gezielt bestimmte Muskelgruppen trainiert. So werden die Muskeln fester und der Körper kommt in Form.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Kangatraining® - das Workout für Mamas mit Baby (bis 3 Jahre)

Mi. 04.03.2020 (09:00 - 10:00 Uhr) - Mi. 22.07.2020, 7 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4450
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

Kangatraining® ist genau auf Deine Bedürfnisse als junge Mama und die Deines Babys abgestimmt: Du wirst sicher & effektiv rundum fit und Dein Baby kuschelt mit Dir und genießt es, Deine Nähe zu spüren. Beim Kangatraining® achten wir besonders darauf, Deinen Beckenboden zu schonen und zu stärken. Ein weiterer Fokus liegt auf der korrekten Körperhaltung im Alltag mit Deinem Baby und auf der Festigung Deiner tiefliegenden Bauchmuskulatur. Es ist uns besonders wichtig, dass alle Babys beim Kangatraining® gesund getragen werden. Sobald Du den postnatalen Check-Up beim Gynäkologen (6 - 10 Wochen nach der Entbindung) erfolgreich bestanden hast, bist Du beim Kangatraining® herzlich willkommen! Du kannst das Training gerne parallel zu Deiner Rückbildungsgymnastik besuchen!

Beendet bzw. abgesagt NEU! KangaOnWheel® - Dein Workout mit Baby im Kinderwagen

Fr. 06.03.2020 (10:45 - 11:45 Uhr) - Fr. 13.03.2020, 2 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4451
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

KangaOnWheel® ist das Outdoor-Training mit Deinem Baby im Kinderwagen. Der ideale Sport nach der Schwangerschaft, wenn Du gerne im Freien trainierst und Dein Kind es genießt, Dir vom Kinderwagen beim Workout zuzusehen. Seifenblasen, Handpuppen, Kinderlieder, babygerechte Snacks und ein abwechslungsreiches Training halten Dein Baby bei Laune und das postnatale Workout bringt Dich richtig in Schwung! Sport ist nach der Geburt ein wichtiger Bestandteil, damit Du Dich wieder so richtig wohl fühlst in Deinem Körper. KangaOnWheel® findet im Freien statt!

Beendet bzw. abgesagt NEU! Wobbelturnen WORK OUT - das Workout mit dem orignal WOBBELboard für Frauen

Mi. 04.03.2020 (17:30 - 18:30 Uhr) - Mi. 11.03.2020, 2 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4453
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

WOBBEL ready, Set, WORK OUT ...
Der ultimative Mix aus Fitness, Yoga, Pilates, Aerobic, Stretching & Beckenbodenübungen. Das Training ist perfekt abgestimmt auf das WOBBEL. Mit Fun-Garantie stärkst du deinen Körper, trainierst dein Gleichgewicht und erlebst eine völlig neue Art von Workout. Wobbelturnen WORK OUT findet nur auf original WOBBELboards statt. Nicht für Schwangere geeignet.

Beendet bzw. abgesagt BAX - Faszientraining kombiniert mit Intervalltraining

Do. 20.02.2020 (18:25 - 19:25 Uhr) - Do. 23.07.2020, 9 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4457
Dozentin: Petra Lattner

BAX ist ein Intervalltraining kombiniert mit myofaszialen Übungen. Durch seine Übungen, die sich im Laufe der Stunde im Level steigern, ist es für alle bewegungsbegeisterten Menschen geeignet. Sie werden dort abgeholt, wo Sie sich körperlich und mental befinden und auf neuartige Weise trainiert. Sie werden an Ihre persönliche Grenze gebracht - extern und intern. BAX basiert auf dem holistischen Ansatz von Yin und Yang und verbindet hochintensive, schweißtreibende Einheiten mit myofaszialen Übungen. So wird eine optimale Leistungssteigerung erreicht. Beide Sequenzen, optimal abgestimmt, bilden zusammen ein perfektes Workout.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Fatburning

Do. 05.03.2020 (20:10 - 21:10 Uhr) - Do. 12.03.2020, 2 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4458
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Bei diesem Power-Workout wird der ganze Körper trainiert. Wir sind die ganze Stunde in Bewegung und trainieren alle Muskelgruppen. Begleitet wird das Training von Musik.



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