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Beendet bzw. abgesagt Pilates

Mi. 04.03.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mi. 22.04.2020, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4471
Dozentin: Franziska Haslbeck

Pilates macht schön, schlank und geschmeidig. Hier erwarten Sie die besten Pilates-Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Pilates hat Tradition. In sein Studio kamen Tänzer und Schauspieler, die durch ihren Beruf Probleme mit den Gelenken und Bandscheiben bekommen hatten. Heute profitieren wir von seinen Erkenntnissen: Pilates ist ein effektives Figurtraining und sorgt für eine perfekte Haltung.

Beendet bzw. abgesagt Pilates

Sa. 07.03.2020 (13:00 - 14:00 Uhr) - Sa. 16.05.2020, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4471_A
Dozentin: Franziska Haslbeck

Pilates macht schön, schlank und geschmeidig. Hier erwarten Sie die besten Pilates-Übungen für eine gute Haltung, einen straffen Bauch und einen starken Rücken. Pilates hat Tradition. In sein Studio kamen Tänzer und Schauspieler, die durch ihren Beruf Probleme mit den Gelenken und Bandscheiben bekommen hatten. Heute profitieren wir von seinen Erkenntnissen: Pilates ist ein effektives Figurtraining und sorgt für eine perfekte Haltung.

Beendet bzw. abgesagt bodyART® by Robert Steinbacher - Sportsfrauen-Training für schlanke Muskeln

Do. 05.03.2020 (09:30 - 10:30 Uhr) - Do. 12.03.2020, 2 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4472
Dozentin: Anka Rostock

bodyART® - ein einzigartiges Training für ein wunderbares Körpergefühl. Es setzt den Fokus auf Energiefluss und Atmung, dabei werden Übungen aus Yoga und Pilates zu einem ganz neuen Sporterlebnis. Durch das Training im bodyART® werden Sie mit noch mehr Flexibilität, Kraft und Energie versorgt. Der Stoffwechsel wird angeregt, die Tiefenmuskulatur trainiert.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Pilates

Di. 03.03.2020 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 10.03.2020, 2 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4491
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

Beendet bzw. abgesagt Traditionelles Taekwon-Do für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Sa. 29.02.2020 (18:30 - 19:15 Uhr) - Sa. 18.07.2020, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4501
Dozent: Dominik Räußner

In der traditionellen Kampfkunst Taekwon-Do bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. Der ideale Ausgleich zu den Anforderungen des Alltags. In diesem Kurs, der speziell für Jugendliche und Erwachsene konzipiert ist, lernen wir neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Kicktechniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren ohne Leistungsdruck und barfuß auf einem Mattenboden.

Beendet bzw. abgesagt Taijiquan

Sa. 07.03.2020 (09:00 - 10:30 Uhr) - Sa. 18.07.2020, 5 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4502
Dozent: Shi Dao An

Taijiquan (Tai Chi Chuan) ist ein altes chinesisches Übungssystem mit langsam fließenden Bewegungen. Es besteht aus gesundheitlichen, meditativen und kampftechnischen Aspekten. Das regelmäßige Üben erhöht die äußere Fitness, mobilisiert die innere Energie und stärkt den Körper in seiner Ganzheit. In diesem Kurs wird die 13er Kurzform erarbeitet. Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene geeignet.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Shaolin Kung Fu

Sa. 07.03.2020 (10:30 - 12:00 Uhr) - Sa. 25.07.2020, 7 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4503
Dozent: Shi Dao An

Wir bieten allen Kampfkunstinteressenten einen Einblick in das traditionelle Kung Fu des legendären Shaolin Tempels, einem Kloster in China. Dieser Kurs beinhaltet ausführliche Trainingsvorbereitungen (Ausdauer, Kraft und Dehnungsübungen), Partnerübungen zur Selbstverteidigung, traditionelle Formenlehre (Taolu/Kata) und Grundübungen. Das Kung Fu Training ist perfekt für alle, die ihre Fitness, Körperstruktur und Belastbarkeit erhöhen und ein neues Körpergefühl erleben möchten. Der Einstieg ist jederzeit und ohne Vorkenntnisse möglich. Der Kurs wird gemeinsam mit der bestehenden Trainingsgruppe veranstaltet. Dadurch trainieren Sie mit bereits erfahrenen Teilnehmern und können so noch schnellere Lern-Fortschritte erzielen.

auf Warteliste Gesundheitsbewusstes Laufen

Do. 05.03.2020 (18:30 - 19:45 Uhr) - Do. 06.08.2020, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 201A4510
Dozent: Jürgen Gerstner

Lernen Sie das Laufen als neue Dimension der Fortbewegung zu erfahren und so mit sich selbst und Ihrem Körper in Einklang zu kommen. Ein einfaches, individuell ausgerichtetes Bewegungstraining ohne Wettkampfcharakter. Gehen und Laufen im Wechsel. Bestimmte Lauf-Koordinationsübungen und Dehnübungen runden das Training ab. Teilnehmen kann (fast) jeder - unabhängig von Alter und eigenem Fitnesslevel - der den Willen hat, für seinen Körper Zeit zu investieren und sich sanft ausdauernd zu belasten. Ziel ist es, den persönlichen optimalen Fitnesslevel zu erreichen und das seelische Wohlbefinden zu stärken. Für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet.



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