Seite 3 von 6

auf Warteliste Pilates

Di. 06.10.2020 (17:15 - 18:15 Uhr) - Di. 12.01.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4475
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

auf Warteliste Pilates

Mi. 30.09.2020 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 09.12.2020, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4476
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung.

auf Warteliste NEU! Pilates in der Mittagspause

Do. 24.09.2020 (12:10 - 13:00 Uhr) - Do. 26.11.2020, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4477
Dozentin: Ingrid Andre

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste Step Aerobic

Do. 24.09.2020 (19:00 - 20:00 Uhr) - Do. 28.01.2021, 15 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4479
Dozentin: Christine Pfortner

Step Aerobic ist das perfekte Bodyshaping! Nonstop-Bewegung ist das Motto dieser Stunde. Einfache Grundschritte werden zu vielseitigen Choreografien am Step verbunden. Neben einem schwungvollen Herz-Kreislauf-Training wird der ganze Körper durch gezielte Kräftigungsübungen mit verschiedenen Hilfsmitteln trainiert. Spaß und Abwechslung sind garantiert in dieser Power-Stunde!

auf Warteliste Fit bis ins hohe Alter

Mo. 21.09.2020 (13:30 - 14:30 Uhr) - Mo. 25.01.2021, 14 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4485
Dozentin: Ingrid Knöferl

Das Ziel dieses Kurses ist es, Menschen ab dem Lebensalter von etwa 65 Jahren zu motivieren, "fit bis ins hohe Alter" zu bleiben. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln und Ihnen zeigen, dass es besser ist, mit Bewegung alt zu werden als ohne Bewegung. Um möglichst lange die Selbstständigkeit im Alter zu bewahren basiert der Kurs darauf, Mobilität zu entwickeln, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und die Beweglichkeit zu verbessern.

auf Warteliste Fit bis ins hohe Alter

Mo. 21.09.2020 (14:45 - 15:45 Uhr) - Mo. 25.01.2021, 14 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4486
Dozentin: Ingrid Knöferl

Gleicher Kurs wie oben.

auf Warteliste Fit bis ins hohe Alter

Mo. 21.09.2020 (16:00 - 17:00 Uhr) - Mo. 25.01.2021, 14 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4487
Dozentin: Ingrid Knöferl

Gleicher Kurs wie oben.

wenig Plätze frei Fit bis ins hohe Alter

Do. 24.09.2020 (14:30 - 15:30 Uhr) - Do. 11.02.2021, 14 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4488
Dozentin: Ingrid Knöferl

Das Ziel dieses Kurses ist es, Menschen ab dem Lebensalter von etwa 65 Jahren zu motivieren, "Fit bis ins hohe Alter" zu bleiben. Der Kurs soll den Teilnehmern Spaß an der Bewegung vermitteln und Ihnen zeigen, dass es besser ist, mit Bewegung alt zu werden als ohne Bewegung. Um möglichst lange die Selbstständigkeit im Alter zu bewahren, basiert der Kurs darauf, Mobilität zu entwickeln, Stärke aufzubauen, Sicherheit zu vermitteln und die Beweglichkeit zu verbessern.

Plätze frei NEU! Jumping® Fitness

Sa. 26.09.2020 (11:00 - 12:00 Uhr) - Sa. 05.12.2020, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4490
Dozentin: Alesia Dotzler

Ob Bauch, Beine oder Po - alle Körperpartien werden gestärkt. Jumping® Fitness ist deutlich effektiver als Joggen und schont gleichzeitig die Gelenke. Außerdem verbessern die dynamischen Übungen die Ausdauer und beugen Rückenproblemen vor. Gewicht, Alter oder Leistungsniveau sind für Einsteiger nebensächlich. Sprünge und Techniken sind leicht zu lernen und garantieren schnelle Erfolgserlebnisse.

auf Warteliste NEU! Jumping® Health

Mi. 23.09.2020 (18:15 - 19:00 Uhr) - Mi. 18.11.2020, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 202A4491
Dozentin: Alesia Dotzler

Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und leichte Sprünge auf dem Trampolin wird die Durchblutung der Muskulatur angeregt, das Nervensystem stimuliert, Stress abgebaut und der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt. Balance- und Koordinationsübungen auf dem instabilen Untergrund des Trampolins stärken die Tiefenmuskulatur sowie den Beckenboden und schulen den Gleichgewichtssinn. So kann das regelmäßige und zielgerichtete Training schnell und effektiv gegen Rückenschmerzen, Verspannungen, Haltungsschäden, Gelenkbeschwerden und Stress wirken.



Seite 3 von 6
  • Plätze freiPlätze frei
  • wenig Plätze freiwenig Plätze frei
  • auf Wartelisteauf Warteliste
  • Beendet bzw. abgesagtBeendet bzw. abgesagt
  • Internetanmeldung nicht möglichInternetanmeldung nicht möglich