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Beendet bzw. abgesagt Kangatraining® - das Workout für Mamas mit Baby (bis 3 Jahre)

Mo. 08.03.2021 (17:30 - 18:30 Uhr) - Mo. 03.05.2021, 7 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4451
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

Gleicher Kurs wie oben.

Beendet bzw. abgesagt Wobbelturnen WORK OUT - das Workout mit dem original WOBBELboard für Frauen

Mo. 12.04.2021 (18:45 - 19:45 Uhr) - Mo. 17.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4453
Dozentin: Kathrin-Jennifer Rau

Der ultimative Mix aus Fitness, Yoga, Pilates, Aerobic, Stretching & Beckenbodenübungen. Das Training ist perfekt abgestimmt auf das WOBBEL. Mit Fun-Garantie stärkst Du Deinen Körper, trainierst Dein Gleichgewicht und erlebst eine völlig neue Art von Workout. Wobbelturnen WORK OUT findet nur auf original WOBBELboards statt. Nicht für Schwangere geeignet.

wenig Plätze frei BAX - Faszientraining kombiniert mit Intervalltraining

Do. 15.04.2021 (18:35 - 19:35 Uhr) - Do. 08.07.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4457
Dozentin: Petra Lattner

BAX ist ein intensives Intervalltraining kombiniert mit myofaszialen Übungen. Durch die Übungen, die sich im Laufe der Stunde im Level steigern, ist es für alle bewegungsbegeisterten Menschen geeignet. Sie werden dort abgeholt, wo Sie sich körperlich und mental befinden und auf neuartige Weise trainiert. Sie werden an Ihre persönliche Grenze gebracht - extern und intern. BAX verbindet hochintensive, schweißtreibende Einheiten mit myofaszialen Übungen. So wird eine optimale Leistungssteigerung erreicht. Beide Sequenzen, optimal abgestimmt, bilden zusammen ein perfektes Workout.

Plätze frei NEU! HIIT - High Intensity Intervall Training - online

Mo. 01.03.2021 (19:15 - 19:45 Uhr) - Mo. 24.05.2021, 9 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4458_O
Dozent: Thomas Würmser

HIIT ist ein hochintensives Intervalltraining, das Ihre Ausdauer steigern und die Fettverbrennung ankurbeln kann. Das Training besteht aus kurzen aber sehr intensiven Übungen, die dafür sorgen, dass z.B. Bauchfett nach kurzer Zeit schon verloren geht. Gezielte Trainingseinheiten können für einen verstärkten Muskelaufbau und einen effektiven Fettabbau sorgen. Ein Workout dauert nicht länger als eine halbe Stunde - und das Ganze online, von zu Hause aus!

Plätze frei NEU! TRX Ganzkörpertraining

Mo. 12.04.2021 (18:45 - 19:45 Uhr) - Mo. 14.06.2021, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4461
Dozentin: Sergej

Ein hocheffektives Ganzkörper-Workout, bei dem Du Dein eigenes Körpergewicht als Trainingswiderstand nutzt.

Plätze frei NEU! Faszien Fitness

Di. 13.04.2021 (08:30 - 09:45 Uhr) - Di. 06.07.2021, 11 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4462
Dozentin: Angelika Brummer

Bei diesem funktionalen Ganzkörpertraining sorgen Elemente aus Yoga, Pilates, Wirbelsäulengymnastik und Faszien-Fitness für die nötige Abwechslung. Neueinsteiger sind herzlich Willkommen.

Beendet bzw. abgesagt NEU! High Intensity Intervall Training (HIIT)

Fr. 30.04.2021 (17:30 - 18:30 Uhr) - Fr. 14.05.2021, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4463
Dozentin: Lara Krabichler

Wir geben eine Stunde volle Power! Durch eine Kombination aus Kraft- und Ausdauertraining bringen wir den Stoffwechsel so richtig in Schwung. Außerdem stärken wir das Herz-Kreislaufsystem, fördern den Muskelaufbau und kurbeln die Fettverbrennung an. So kann in kurzer Zeit große Wirkung erreicht werden.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Summer Morning Stretch

Fr. 09.07.2021 (09:00 - 10:00 Uhr) - Fr. 23.07.2021, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4464
Dozentin: Lara Krabichler

Lass uns gemeinsam mit einem Guten-Morgen-Stretching in den Tag starten! Es ist jede*r herzlich willkommen, der seinem Körper etwas Gutes tun und neue Energie für den Tag tanken möchte.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Workshop Faszientraining

Mi. 09.06.2021 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mi. 23.06.2021, 3 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4465
Dozentin: Lara Krabichler

Unser ganzer Körper ist von Fasziengewebe durchzogen. Es sorgt für Gelenksstabilität, unterstützt Stoffwechselfunktionen und spielt bei der Feinkoordination im Sport eine wichtige Rolle. Beim Faszientraining lösen wir Verklebungen und Verspannungen, regen den Fluss der Lymphflüssigkeiten an und fördern aktiv die Regeneration nach dem Sport. Wenn Du mehr über Faszien erfahren möchtest, bist Du in diesem Kurs genau richtig. Wir werden in drei Einheiten myofasziale Selbstmassage, fasziales Dehnen und Sensory Refinement trainieren.

Plätze frei Pilates

Di. 13.04.2021 (17:15 - 18:15 Uhr) - Di. 29.06.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4475
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.



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