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Plätze frei Pilates

Mi. 14.04.2021 (19:30 - 20:30 Uhr) - Mi. 30.06.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4476
Dozentin: Zsuzsanna Keller

Pilates ist ein Ganzkörpertraining, bei dem kontrollierte, langsame Bewegungen präzise ausgeführt werden. Der Fokus liegt auf der Bauchmuskulatur, der unteren Rückenmuskulatur sowie der Hüft- und Beckenbodenmuskulatur (= Powerhouse). Es wird Wert gelegt auf das Zusammenspiel von Atmung und Bewegung, Anspannung und Entspannung. Für Anfänger und Fortgeschrittene.

Plätze frei Pilates in der Mittagspause

Do. 15.04.2021 (12:10 - 13:00 Uhr) - Do. 17.06.2021, 10 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4477
Dozentin: Ingrid Andre

Pilates ist ein ganzheitliches und systematisches Körpertraining. Der Mittelpunkt ist die Schulung des Körperbewusstseins. Durch gezielte Atmung sowie durch die fließende Ausführung der Bewegungen wird die volle innere Aufmerksamkeit angesprochen. So können sich Kraft, Geschmeidigkeit und eine natürliche, aufrechte Haltung entwickeln. Wir sind niemals zu jung oder zu alt, um unseren Körper zu kontrollieren und eine Änderung in Angriff zu nehmen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

auf Warteliste Jumping® Health

Mi. 14.04.2021 (18:15 - 19:00 Uhr) - Mi. 16.06.2021, 8 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4491
Dozentin: Alesia Dotzler

Dieser Kurs eignet sich für alle, die durch ein sanftes Training ihren gesamten Körper stärken und aktiv bleiben wollen. Durch federnde, wippende oder schwingende Bewegungen und leichte Sprünge auf den Trampolinen wird die Durchblutung der Muskulatur und Gelenke angeregt, das Nervensystem stimuliert und der gesamte Bewegungsapparat gekräftigt. Balance- und Koordinationsübungen auf dem instabilen Untergrund des Trampolins stärken die Tiefenmuskulatur und den Beckenboden. Außerdem werden Gleichgewichtssinn und das Zusammenspiel zwischen Nerven, Gelenken und Muskulatur geschult.

Beendet bzw. abgesagt Bodyworkout (Ganzkörpertraining ohne Geräte) - online

Di. 16.03.2021 (18:00 - 19:00 Uhr) - Di. 20.04.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4495_O
Dozentin: Nicole Glatt

Nach einem Warm-Up wird mit unterschiedlichen Trainingsmethoden der ganze Körper gekräftigt, mobilisiert, bewegt, gedehnt und fit gemacht.

Beendet bzw. abgesagt Bodyworkout (Ganzkörpertraining ohne Geräte) - online

Mo. 03.05.2021 (18:30 - 19:30 Uhr) - Mo. 24.05.2021, 4 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4497_O
Dozentin: Nicole Glatt

Nach einem Warm-Up wird mit unterschiedlichen Trainingsmethoden der ganze Körper gekräftigt, mobilisiert, bewegt, gedehnt und fit gemacht.

Plätze frei Traditionelles Taekwon-Do für Erwachsene und Jugendliche ab 14 Jahren

Sa. 17.04.2021 (18:30 - 19:15 Uhr) - Sa. 22.05.2021, 6 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4501
Dozent: Dominik Räußner

In der traditionellen Kampfkunst bildet man neben den körperlichen Fähigkeiten wie Schnelligkeit, Gelenkigkeit und Ausdauer auch die Disziplin, sich auf das Wesentliche zu konzentrieren sowie den Ehrgeiz, bei Problemen nicht gleich aufzugeben. In diesem Kurs, der speziell für Jugendliche und Erwachsene konzipiert ist, lernen wir neben einem idealen Workout auch erste Schritte einer effektiven Selbstverteidigung und versuchen uns an einigen typischen Kicktechniken des Taekwon-Do. Vorkenntnisse sind nicht nötig. Wir trainieren ohne Leistungsdruck und barfuß auf einem Mattenboden.

Plätze frei NEU! Fitness Fighting Thai Bo - online

Di. 02.03.2021 (18:00 - 18:30 Uhr) - Di. 25.05.2021, 9 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4502_O
Dozent: Thomas Würmser

Mit dem Fitness Fighting trainieren Sie Ihren kompletten Körper mit einem Mix aus Kampfsport, Rhythmus und Bodyweighttraining. Techniken aus verschiedenen Kampfsportarten bringen Sie ordentlich ins Schwitzen. Die Muskulatur im gesamten Körper wird trainiert.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Selbstverteidigung für Frauen

Do. 11.03.2021 18:00 - 22:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4504
Dozent: Thomas Würmser

Selbstverteidigung für Frauen ist ein wichtiges Thema. Wer lernt sich selbst verteidigen zu können, kann auch in Gefahrensituationen richtig reagieren. Ob bei einer Rangelei oder Schlägerei, in die man unfreiwillig hineingezogen wird oder sogar in einer Nothilfe-Situation, in der man einer anderen Person gegen einen Angreifer helfen will - erlernte Selbstverteidigungstechniken können das eigene und auch das Leben anderer retten.

Beendet bzw. abgesagt NEU! Selbstverteidigung für Frauen

Fr. 12.03.2021 18:00 - 22:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4505
Dozent: Thomas Würmser

Gleicher Kurs wie oben.

Plätze frei NEU! Selbstverteidigung für Frauen

Do. 17.06.2021 18:00 - 22:00 Uhr, 1 x, in Pfaffenhofen − Kurs-Nr. 211A4506
Dozent: Thomas Würmser

Gleicher Kurs wie oben.



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