Was wir auf unsere Haut geben, gelangt auch in unseren Körper – viele Kosmetikinhaltsstoffe sind bereits nach etwa 15 Minuten im Blut messbar. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Seife selbst herstellen – aus natürlichen Zutaten, ganz ohne künstliche Zusätze. Handgesiedete Seife ist nicht nur sanft zur Haut, sondern auch zur Umwelt: Sie ist vollständig biologisch abbaubar, plastikfrei verpackt und unterstützt einen nachhaltigen Lebensstil – ganz im Sinne von Zero Waste. Schritt für Schritt erlernen Sie die Grundtechnik des Seifensiedens. Wir verwenden einfache Rezepturen mit hochwertigen Bio-Ölen wie Oliven-, Kokos- oder Rapsöl. Alle Teilnehmer*innen erhalten ausführliche Rezepturen, hilfreiche Tipps für zu Hause – und natürlich ein selbst gesiedetes Seifenstück zum Mitnehmen. Für alle, die wissen möchten, was an ihre Haut kommt – und dabei Umwelt und Gesundheit etwas Gutes tun wollen.
Grappling ist eine Form des Bodenkampfs, bei der es nicht um Schläge oder Tritte geht, sondern um Technik, Strategie und Körperkontrolle. Mit Griffen, Hebeln, Würfen und Haltegriffen lernst du, deinen Trainingspartner zu kontrollieren, ganz ohne rohe Gewalt. Der Kurs fördert Beweglichkeit, Kraft, Koordination und Reaktionsvermögen. Gleichzeitig trainierst du strategisches Denken und entwickelst ein feines Gespür für Bewegung, Timing und Körperdynamik. Grappling stärkt nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Selbstbewusstsein, auf der Matte und im Alltag. Egal ob du sportlich erfahren bist oder einfach etwas Neues ausprobieren möchtest: Grappling ist für jedes Fitnesslevel geeignet und macht vor allem eins, richtig Spaß!
Zumba® Kids bringt Bewegung, Rhythmus und Lebensfreude zusammen! Mit einfachen, altersgerechten Choreografien zu cooler Musik wie Pop, Hip-Hop, Merengue oder Reggaeton lernen Kinder spielerisch Tanz und Fitness kennen. Dabei werden nicht nur Kondition und Koordination verbessert, sondern auch Kreativität, Merkfähigkeit, Teamgeist und Selbstvertrauen gestärkt. Der Kurs richtet sich an Kinder der 1. bis 4. Klasse (ca. 6–10 Jahre). Ziel ist es, die Freude an Bewegung zu fördern und schon früh einen aktiven, gesunden Lebensstil zu unterstützen. In Zusammenarbeit mit JuuKi e.V. – Jugend und Kinderverein Hohenwart.